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孕妈不同体质，要补充不同营养！错了白补

怀孕之前的营养状况好坏，会直接影响到胎儿的健康程度。由于个人体质的差异，不同女人在怀孕之前养分弥补、饮食调度等方面也是要做好区别的。你知道，自己应该怎样弥补养分吗？1.体质一般怎样补？如果我们的身体归

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发布者：吃货吃喝指南热度 52

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6个减肚子瘦身动作，给你全新的自己！

在办公室做了一天，不知道为什么总是有一种沉重的错觉，感觉自己的屁股又大了一圈，都是因为一直坐着的缘故!今天小南为大家介绍6个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻马甲线，快快练起来吧！不要着急，这

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发布者：吃货吃喝指南热度 56

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这一桌“牛奶宴”，全家人都夸好吃！

牛奶的营养价值，不用小南多说！但关于牛奶的创意应用，你有没有尝试过呢？其实牛奶不仅可以做甜品，还可以入菜的噢，而且加了牛奶的菜品滋味更上一层楼！小南这就为你推荐几种牛奶的花式吃法。牛奶粥原料：牛奶22

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发布者：吃货吃喝指南热度 53

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秋天吃这种水果，最容易长胖！

经过了8天的假期，大家都长胖了吗？秋风渐起，水果店都上新了一种圆圆小小的水果，回想一下过去这几天，有一种水果，你是不是一盆一盆的吃？它就是：冬枣冬枣皮薄肉脆，甘甜清香，成为了不少人当季水果首选。但相比

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发布者：吃货吃喝指南热度 58

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减肥总失败，这4点你中了几个？

减脂失败的人里大多数的人都犯了这4个错快来看看你中招了没有！No.1怀疑自己能不能做到有时候你所需要做的就是相信相信自己你可以实现你的目标好物推荐:纯植物塑身茶▼推荐理由：这款是纯植物的，喝完真的有种

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发布者：吃货吃喝指南热度 51

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把主食换成它，整个家族都瘦了！

玉米我们很熟悉，都说玉米好，都知道我们应该适当的多吃点玉米，那么玉米好在哪呢？吃玉米对身体有什么益处呢?一、维生素含量高于水稻小麦玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等其他营养物

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发布者：吃货吃喝指南热度 51

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红枣加这两样，美肤又涨胸，不要错过啦！

医学界早已经证明，红枣里面不仅含有蛋白质，而且还含有多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，它不仅能促进女性荷尔蒙分泌，而且还能大大促进胸部的发育，春季吃红枣还有益脾胃、调和药性、养血宁神的功

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发布者：吃货吃喝指南热度 52

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这3种方法祛湿气，一个用一个瘦

许多人都有湿气重的烦恼，特别是女性，湿气重身体就会出现各种问题，像油头垢面、大便粘稠，身体沉重等一些说不上原因的症状都是因为身体湿气重引起的。所以，怎么健康祛湿就是大家最关心的事情了，下面说几个有效的

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发布者：吃货吃喝指南热度 55

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减肥处处是雷区，这几个，你经常中

生活中布满了各种雷区，使得我们要不断地区学习，才能让生活更美好。同样在减肥过程中，也存在很多误区，如果不学习修正误区，影响了自身的就健康，那就是真正的亏！1、喝水减肥误区（1）饭前大量喝水就能减肥原理

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发布者：吃货吃喝指南热度 51

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减肥先瘦胃！必知五个技巧！

你总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可使大脑反应过来，已经是20分钟以后的事情了。所以常常出现吃撑的情况。想成功减肥，先把你的胃瘦下来！5步

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发布者：吃货吃喝指南热度 52

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每天吃这4种水果，顶10张美白面膜！

如今祛斑已经不像以前那样，是女性闺房窃窃私语的话题，而逐渐演变成为一种时尚潮流，所以很多女性为了追逐这一时尚潮流，会选择祛斑产品来提升自己的肌肤指数，可不少女性不知道祛斑产品哪个效果好？所以提出了如

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发布者：吃货吃喝指南热度 35

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女人这处越凸出，体内湿湿气和毒素就越多

湿气一直是我们关注的问题，因为体内一旦湿气偏多，不仅会引起身体机能不正常，还会让我们身体走样，特别是小肚子这一块，如果湿气和毒素太多，就会容易堆积在这里，而且现在很多人都是久坐一族，本来就缺乏运动，这

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发布者：吃货吃喝指南热度 53

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每天坚持做这1个动作，轻松摆脱水桶腰！

很多人在生活中总有些坏习惯，例如：坐着驼背、缺乏运动等等，但是你知不知道这些生活中看似无伤大雅的坏习惯可能就是导致你变成水桶腰的元凶，因此今天小南想给大家推荐的是“反向支撑板”运动，它还没有像普通支撑

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发布者：吃货吃喝指南热度 53

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一招教你拥有白领丽人的星星眼

不管是痴迷的韩剧女主角还是我们曾经一度钟爱的还珠格格，无疑都是有一双明亮美丽的星星眼的，大眼睛美人的存在感，可是叫你根本不能忽视呢。可现今每天都要超负荷的用眼，眼睛是心灵的窗户，你舍得让它不再明亮嘛？

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每天一杯小咖啡，人生如此小确幸

秋天已经来到，冬天还会远吗？接着秋乏，冬困也随之而来。每每这个时候，就要担心自己缺少睡眠时间导致上班打瞌睡，被老板抓住扣奖金的恐怖；又或是怕上课瞌睡被老师点名而提心吊胆；亦或是因无聊困觉导致在各种场合

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动动嘴就能瘦30斤，这样减肥又快又健康

动动嘴就能减肥?真哒?我知道很多人会不相信，但是我以专业知识和亲身经历告诉大家，对!没错!动动嘴，吃对了东西，就可以瘦下来!动动嘴就能减肥在看这篇文章的时候，我需要大家先了解一个基本的理论知识：Bo

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发布者：吃货吃喝指南热度 52

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肥肉“最怕”4种食物，坚持吃轻松瘦

日常生活中有一些食物饱腹感强，又非常有利于减肥的食物，胖从口入，利用好饮食，想瘦不是难题，一起看看生活中有哪些利于减肥的食物～这几个减肥食物不知道大家怎么看，比起这些，减肥还是主要坚持！下面推荐的商品

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发布者：吃货吃喝指南热度 52

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不花钱的土方子，7天刮掉身上的赘肉！

去除身上的赘肉除了平时管住嘴，迈开腿，还有一些小方法挺不错的，不用花钱的1个土方子，连喝7天就可以去掉身上多余的赘肉，夏天想减肥，喝这个再合适不过了。做法：（1）准备好香菜，香菜洗净择去老叶和根，如

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发布者：吃货吃喝指南热度 66

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减肥达人，饭前都这样做

说的是减肥达人餐前的小习惯，只要你也养成了，每天都能精神百倍，并且还能不知不觉告别“易胖体质”哦~如果养成了这些习惯，没准儿哪天就不知不觉也瘦了呢！餐前喝豆浆有助于告别水肿豆浆具有减肥功效是因为豆浆中

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发布者：吃货吃喝指南热度 53

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这样做，铲除“奶奶肚”，小蛮腰来喽！

减肥先瘦胸，长胖肚当先！长假刚过，猛然间发现肚子竟然多了好几道褶儿！说起女孩子“发福”时身体最先中招的部位，相信不少仙女儿们都要投给腹部一票。想要拥有一条小蛮腰可不是件容易的事儿！甚至有些姑娘，明明四

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发布者：吃货吃喝指南热度 53

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月经不调，原来是藏湿气！一个方子祛湿快

女性患妇科病多为“湿”所致，女人身体内湿气重，可直接导致4种病月经不调，原来是藏有湿毒！一个简单方子祛湿快1、月经不调久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低

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发布者：吃货吃喝指南热度 70

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几个减肥理念你做到一半，肥肉嗖嗖往下掉

相信很多人减肥之初都抱着瘦不下来，誓不罢休的“死磕”决心，但减着减着又出现了很多不解，明明比谁都努力，为什么就是不瘦呢？小南告诉您，其实方法是最直接的因素，但在决定减肥之初，你所树立的减肥理念却是最具

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夏天总困乏嗜睡？每天1碗它，祛湿加倍快

女性患妇科病多为“湿”所致，女人身体内湿气重，可直接导致4种病1、月经不调久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚

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发布者：吃货吃喝指南热度 68

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教你去除眼角细纹，年轻5岁不是梦！

随着年纪的增长，你所经历的岁月，全都体现在你的脸上。眼角的细纹悄悄出现，某一天你照镜子时猛然发现，原来细纹已经这么深了。别小看这几条细纹，就是它，让你显老。虽然细纹是正常的生理现象，但后期的保养和护理

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发布者：吃货吃喝指南热度 54

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一个美好的下午茶，这三样必须要有！

在忙碌的工作之余，如果能够在下午休息时惬意地享受一个下午茶，不仅可以消除我们身体上的疲惫，还可以放松我们的心情。时还能品尝到好吃的食品，一举三得，深得各位小伙伴的喜爱。但是有些小伙伴总会觉得自己的下午

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发布者：吃货吃喝指南热度 54

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一个动作，瘦腰瘦腿瘦肚子！学会你就瘦

前几天小南的朋友去办了健身卡她教练第一节课教了一个特别好的动作开合跳小南的朋友特别开心，还信誓旦旦的说，练了开合跳肯定能瘦下来了哇，真那么厉害吗，小南也要试试，所以特别来为大家介绍一下这个很厉害的

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发布者：吃货吃喝指南热度 57

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2招让你享瘦，养生减肥两不误！

秋天到了，是养膘的季节，许多人的胃口都太好了。很多人都知道要控制，但这个时候想要减肥，也要注意很多事。减肥嘛～早睡燃脂体重好至少有20多项科学研究表明，睡得少，长肉多。早睡能够减少你晚上吃零食的机会

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冬季这2种水果要少吃，越吃湿气越重

冬季，你有没有觉得常常四肢沉重、身体疲乏食欲不佳、大小便粘滞不爽如果有，则说明你的体内湿气很重了在中医理论中，最怕的就是湿邪因为它重浊粘滞、病情复杂而湿气与饮食有很大的关系比如下面这两种水果吃得越多湿

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万圣节孩子零食怎么吃？三大原则来把关

每年的万圣节都是孩子们最兴奋的时候，动手制作南瓜灯、打扮各种奇异造型、和小伙伴们出街巡游，尤其还有海量的零食可以吃，真的好期待！不过，家长们需要操心的不少，除了出去玩得安全，最重要是，怎样让孩子们吃得

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发布者：吃货吃喝指南热度 51

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水中加点这个，不出30天色斑皱纹不见了

有一句话是这么说的，那就是女人是水做的。所以对于很多女人而言，在平时的生活中最常做的一件保养身体还有就是美容养颜的事情就是多喝水。但是你有没有想过，在你喝水的时候，为什么不在水中加入一些东西，不仅

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初冬减肚子赘肉的，简单方法

要瘦身又懒得做剧烈运动的MM们，想要美丽却又不想费力的MM们，你们的福利来了。接下来小南将为大家介绍几组简单的瑜伽瘦身动作，让大家在慵懒中也可以拥有好身材和美丽。懒虫MM快学起来吧！一、直立深屈体姿势

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经期吃这3种食物小心得妇科病，你还在吃

女性在月经期间都很敏感，不仅身体难受，脸上长痘痘，脾气暴躁......就差在自己身上贴上“别惹我”的标识了。虽然经期的“坏事”不少，但月经期间排毒排污血却是对女性健康非常有利，能帮助女性排毒养颜。然

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每天只需30秒小肚子变人鱼线

瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的5个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~NO.1双腿分开

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15分钟高效燃脂运动，轻松瘦一圈

对于每天忙碌的上班族而言，每天15分钟的高效燃脂运动，不会让人感到疲惫，反而恰到好处。15分钟里选择针对性锻炼肌肉的运动，高效瘦身，让身形更具线条美。今天，和小南一起看看一组高效燃脂运动，这一组运动强

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女人生理期，3种食材不要吃，会加剧痛经

都是男人活的很累，但我感觉女人要比男人更要累，除了每天要做饭洗衣，还要打扮得漂漂亮亮的，更可气的是每个月大姨妈总会来折腾几天。大姨妈带来的不仅是流血过多，还有痛经，实在是让很多女性朋友苦不堪言啊

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蜂蜜，究竟怎样吃瘦身，热吃还是冷吃？

相信在日常生活中我们都接触过蜂蜜，蜂蜜的吃法多种多样，而且还被用来作为很多中药材的药引，但是对于大众来说，吃蜂蜜还是吃纯蜂蜜的时间多。我们在吃蜂蜜的时候都会遇到这样的情况，要么单独吃蜂蜜，要么和水，但

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简单动作，让你抚平肚腩不是梦

怎么减肚子，很多人都有肚腩的困扰，不管你是胖是瘦，肚子上的赘肉始终没有办法彻底消灭，怎么办？不想成为小腹婆，从现在开始减肚子吧！下面推荐专门的瘦腹动作，针对性强，学起来也简单，效果不错，赶紧练习这个瘦

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发布者：吃货吃喝指南热度 51

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消除不了小肚子？那是你没找到有效的方法

小肚子为什么还减不掉？其实真的不是因为我们太懒，而是小肚子太狡猾，好在我们为你归纳了一些敌情：1.越老越容易长肚子，这是自然规律随着年龄的增加，无论性别，我们的身体会渐渐发生变化：荷尔蒙分泌减少、新陈

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直接决定你身材胖瘦，是早晨第一口所吃！

你有吃早餐的习惯吗？面对这样的问题我们的回答已经进化成：不吃，没地方吃，没时间吃，没人做.....但是早餐和健康息息相关，所以我们必须重视早餐如何吃？下面来介绍一下早餐热量不宜过多早餐摄入400-50

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发布者：吃货吃喝指南热度 56

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湿气严不严重1分钟判定，3招解决

饮食环境、生活作息等因素，每个人人体内部都出现了不一样程度的湿气。湿气不清楚，睡再久也总是赖床，而且会诱发各类病症。湿邪不去，炖上再多的补品、吃上再多药品都如同隔靴搔痒。想要祛湿，你不妨先来看看被湿气

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发布者：吃货吃喝指南热度 57

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