许多人都有湿气重的烦恼，特别是女性，湿气重身体就会出现各种问题，像油头垢面、大便粘稠，身体沉重等一些说不上原因的症状都是因为身体湿气重引起的。
所以，怎么健康祛湿就是大家最关心的事情了，下面说几个有效的简单祛湿好办法。
第一种：艾灸
湿气容易困伤脾阳，导致体内痰湿加重，通过适量的艾灸可促进毛孔腠理的张开，将体内的余热和湿气排出。
主要可艾灸的穴位有：中脘、水分、神阙、足三里、胃俞穴、三焦腧穴等。
艾灸时间不宜过长，艾灸穴位不宜过多，每次可选择三两个穴位进行艾灸，以局部穴位皮肤发红发烫时为止。
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第二种：按摩穴位
湿气重的人特别容易困倦，四肢沉重，食欲不振等症状，通过正确的穴位按摩可有效的改善这一状况。
选择穴位：肩井穴、承山穴、足三里穴
按摩手法：
1、取坐位，上身肌肉放松，用按摩者以食指和中指按压双肩上的肩井穴，力度逐渐加重，以局部有酸胀感为宜，每次按下之后保持3秒钟，反复20次。
2、然后双推弯曲，用双手指指腹同时按揉右腿上的足三里穴，力度逐渐加重，以有适度疼痛为宜，顺时针按揉30圈，然后再以同样的方法按揉左腿足三里。
3、最后先用双手拇指指腹同时按揉左腿上的承山穴，开始时轻柔舒缓，力度逐渐加大，以有适度的酸胀和疼痛感为佳。顺时针按揉30圈，然后用同样方法按揉右腿。
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第三种：食疗方子
食物不仅能补充身体营养，还可以利用食物的特性来调节机体功能，达到祛除湿气的目的。
祛湿的食物有很多，将赤豆、薏米、山药、魔芋、糯米、茯苓，这几种药食同源的食材搭配在一起，做成赤豆薏米魔芋粉，长期食用，能达到很好的祛湿效果。
赤豆薏米魔芋粉做法：
食材：赤豆、薏米、山药、魔芋、糯米、茯苓
做法：1、将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米清洗干净，魔芋、茯苓、山药切片或小块。
2、将所有食材烘焙熟，然后一起放入破壁机打磨成粉，装到密封罐子备用。
食用方法：取适量赤豆薏米魔芋粉放入小碗种，加入85℃左右的开水，搅拌均匀即可食用，每天吃两碗，可当做早餐来吃，营养丰富，祛湿效果棒棒的。
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推荐理由： 湿气过重会面油长痘、胃热口臭、上火烦躁。尤其是一天到晚都在空调房坐的人，10个有9个都湿气重。湿气过重就会导致虚胖。湿热体质的人应及早的调理，避免因为湿气引发的肥胖。蒲公英金银花茶可以祛湿排毒，清热降火，适合上班族的你饮用。
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