饮食环境、生活作息等因素，每个人人体内部都出现了不一样程度的湿气。湿气不清楚， 睡再久也总是赖床，而且会诱发各类病症。
湿邪不去，炖上再多的补品、吃上再多药品都如同隔靴搔痒。想要祛湿，你不妨先来看看被湿气缠身都有哪些病征？
1、看自身状态
湿性困重，所以会引起身体认为很劳累、酸胀、困倦，特别是以下雨天或者潮湿天气变得显著，就如同背了一个很沉重的包裹一样，还有正常睡觉也变得越睡越累，怎么都睡不饱的情况
2、看舌苔颜色、形状
平常人舌苔是薄白苔，经过舌苔能够见到舌底，干湿适中；一旦舌苔厚腻或白腻，是暗示寒湿；一旦舌苔黄腻，暗示人体内部湿热；一旦舌边有齿痕，是暗示脾虚有水湿。
3、口中味觉
口淡乏味、口中发黏、不想饮水，暗示脾虚、胃肠寒湿；一旦有口干口苦、口酸、口臭的病征，则暗示胃肠湿热或者肝胆湿热。
4、看小肚子大小 那些脾胃差的人，胃口虽好，可是服用下去的东西，没有获得全部转变和被人体消化，不被消化的营养就会累积在小腹处，就会呈现人们常常看到的那些虚胖的群体。
5、看大便形状
一旦日常脾胃虚弱，饮食不吸收，湿邪困阻胃肠，就会大便稀溏、大便不成形，或者带有未吸收的食品残渣；或者大便粘马桶，粘稠难以冲水下去，排便时变得不清爽，都是暗示胃肠有湿。
除掉湿气的困扰，有3个妙招
1.刺激排湿穴位
膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是身体最大的排毒祛湿通道。因此日常可拍打此处5分钟，每一两周拍打一次。
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推荐理由： 湿气过重会面油长痘、胃热口臭、上火烦躁。尤其是一天到晚都在空调房坐的人，10个有9个都湿气重。湿气过重就会导致虚胖。湿热体质的人应及早的调理，避免因为湿气引发的肥胖。蒲公英金银花茶可以祛湿排毒，清热降火，适合上班族的你饮用。
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推荐理由：很多人赘肉多不是因为身上脂肪太多，而是因为湿气太重，导致脂肪湿气一起堆积。 薏米红豆茯苓茶是很好的祛湿食物，每天坚持喝上一杯，可以有效排除身体里的湿气，帮助减肥。
2.平日多锻炼 锻炼能快捷流汗排泄出去湿气，可以巩固我们身体的抗病力，能够促使身体的新陈代谢。可以结合跑步、打球、骑车、瑜伽为一体的锻炼模式去做，效果会让你满意，要相信自己可以做到。
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推荐理由： 主要针对运动型不足的美眉，茶多酚片能够 强效分解体内厚腻的脂肪 ，防止脂肪堆积，并且没有任何副作用，让你轻轻松松就能瘦下去！
3.拔罐祛湿
火罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调节身体的阴阳平衡、免除疲惫、巩固体质，然后到达扶正祛邪、治好病症。因而，人体内部湿盛的人拔火罐特别好。
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文/Ann
