冬季，你有没有觉得常常
四肢沉重、身体疲乏
食欲不佳、大小便粘滞不爽
如果有，则说明你的体内湿气很重了
在中医理论中，最怕的就是湿邪
因为它重浊粘滞、病情复杂
而湿气与饮食有很大的关系
比如下面这两种水果
吃得越多湿气越重，身体越难受哦
1.红枣&冬枣
红枣是众所周知的补品
补血养生效果特别好
很多人在冬季都特别喜欢吃
可并不是每个人都适合吃红枣
特别是咳嗽痰多、湿气重的人
这是因为红枣味甜、滞脾
吃太多会影响脾胃运化功能
容易生痰生湿、把湿气困积在体内
所以平时湿重腹胀、舌苔厚腻的人
在冬天就不要吃红枣了或者少吃为妙
冬枣也是一样
好物推荐：红豆薏米茶
推荐理由： 很多人赘肉多不是因为身上脂肪太多，而是因为湿气太重，导致脂肪湿气一起堆积。红豆薏米是很好的祛湿食物，每天坚持喝上一杯，可以有效排除身体里的湿气，帮助减肥。
好物推荐： 草决明纤饮
推荐理由： 饭后喝上一杯，它里面含有的茶碱成分可以帮助减少油脂在体内的堆积，从而加速刮油去脂的排泄速度，使身材越来越苗条。
好物推荐： 茶多酚
推荐理由： 茶多酚片能够 强效分解体内厚腻的脂肪 ，防止脂肪堆积，并且没有任何副作用，让你轻轻松松就能瘦下去！
2.西瓜
西瓜属于寒冷食物、易伤脾胃
吃太多凉性食物会增加体内的湿气
夏天因为天气炎热
吃多点西瓜对身体影响不大
可是如果在冬天吃得太多
则会损伤脾胃
可能会引发消化不良或腹泻
因此湿气重、脾胃虚寒的人最好不要吃
除了西瓜之外
像柿子、香蕉、梨这类的凉性水果
在冬天最好也不要多吃
冬后想要吃去除体内湿气的水果
可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜
比如橘子、柚子、冬瓜、苹果等等
好物推荐： 蒲公英金银花茶
推荐理由： 湿气过重会面油长痘、胃热口臭、上火烦躁。尤其是一天到晚都在空调房坐的人，10个有9个都湿气重。湿气过重就会导致虚胖。湿热体质的人应及早的调理，避免因为湿气引发的肥胖。蒲公英金银花茶可以祛湿排毒，清热降火，适合上班族的你饮用。
好物推荐： 冬瓜荷叶茶
推荐理由： 荷叶在多本中药医书中都有记载，它具有药用的价值，能清心解暑还能降脂瘦身，搭配上冬瓜荷叶决明子等制成的组合茶，入口清新，回味甘醇，饭后来一杯促进消化更能预防肠道吸收多余脂肪。
好物推荐： 枇杷秋梨膏
推荐理由： 枇杷膏对喉咙难受、经常有痰、易咳嗽、易燥患者有很有效的作用。尤其是秋冬季节的干燥的空气，本来空气中就没有多少水份加上雾霾天气的影响。
湿气重的人除了少吃
寒凉、黏腻、不好消化的食物之外
还可以通过拔罐、刮痧方式祛湿
另外，也要注意生活方式、多运动
这样身体才能更健康哦~
部分内容网络搜集，部分内容个人见解。希望能帮到您
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