动动嘴就能减肥?真哒?
我知道很多人会不相信，但是我以专业知识和亲身经历告诉大家，对!没错!动动嘴，吃对了东西，就可以瘦下来!
动动嘴就能减肥
在看这篇文章的时候，我需要大家先了解一个基本的理论知识：
Body Mass Index，简称BMI，这是目前国际上最常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它的计算公式也很简单，如下所示：
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
（BMI指数参照图）
现在就动手算一下自己的BMI吧，然后对比自己的数据，我们一起来看一下结果(中国标准，成人)：
BMI数值低于18.5，表示体重过轻;BMI数值在18.5~23.9之间，恭喜，您的体重处在一个正常范围;BMI数值在24~27之间，表示您已经过重了;BMI数值在28~32之间，则说明您已达到肥胖状态，减肥对您来说刻不容缓;BMI数值高于32，您就需要时刻关注自己的身心健康了。
好了，经过简单的判断之后，相信大家都对自身的胖瘦情况有一个初步的了解了，需要减重的小伙伴，下面请睁大眼睛，不要错过以下8条正确有效的减肥方法。
1、拒绝节食，尤其是女生!
2、戒掉油炸食品，膨化食品。
3、白开水以及白开水冲泡的绿茶、柠檬水等可以来者不拒。
4、主食换成杂粮，并保证每天有足够的绿叶菜和优质蛋白质的摄入
5、晚上6点之后不吃东西，9点之后不喝水。
6、每天运动40分钟-60分钟，推荐形式：快走!速度大于6km/h。
7、零食只吃水果和坚果，但是不宜超量。
8、保证睡眠。
上面这8条减肥方法，都是我与赘肉抗争多年的经验总结，只要能做到，想不瘦都很难。
以上这些，除了第6条，需要“迈开腿”之外，第8条保证睡眠之外，是不是只要你动动嘴就能做到呢?而且这些方法实施起来也很简单，让您每天不用再饿肚子，吃得饱饱的还不影响工作和学习。一个月，或许两个星期，您就会惊喜的发现，整个人瘦了一圈，变得更有精神了，就是这么神奇!
想不瘦都很难
所以，小编就为你们精挑了几款，每一款都是营养价值丰富的产品，而且口感大不相同哦！
▼葛根木瓜魔芋粉
微微苦涩的葛根，加上清香的木瓜，还有那香甜可口的魔芋，这样的搭配，让人忍不住的认为是黑暗料理，其实可不是呢，葛根木瓜魔芋粉的营养价值可不低，不仅能满足你对早餐的需要，更是可以为你清热解毒，带走夏日的炎炎火气哦！
▼大麦若叶魔芋薏米粉
香甜的魔芋，加上祛湿的薏米粉，还有着各种纯天然的草本原料，科学的配比，精细的加工，带来的细腻粉质，有着你想不到的效果及口感。每天早上起来冲泡上一杯，淡淡的清香催醒你，来上一口，在美味的同时带来健康的体验。
▼黑芝麻核桃黑豆粉
作为经典的速食产品，黑芝麻糊必定当选，随着时代的变化，黑芝麻糊也开始注入新鲜的血液，加上各种营养价值丰富的产品，比如说有利于脑力的核桃，以及亮发补肾的黑豆，完美的搭配，带来更为香醇的口感，更为别样健康的早餐。
▼红豆薏米粉
一日之计在与晨，就连瘦身也要选对时间，在早餐开始的同时，一天的瘦身生活也就拉开了序幕。一杯红豆薏米粉冲泡而成的早餐糊糊，让你的舌尖享受着不一样的美味，同时，也让肠胃更好的吸收，带走体内的湿气，在美食的同时瘦身！
▼苦瓜片
炎热的夏天，让积攒了一年的火气开始爆发，这时候，清热解毒的食物要吃起来了！夏天是苦瓜的季节，淡淡的苦涩，让苦瓜有着别样的口感。精选新鲜苦瓜制作而成的苦瓜片，它还有着清热降火，排毒养颜的各种功效，绝对是夏日早餐的良品呀！
▼一碗泄油瘦身汤
总有人为了瘦身而选择不吃早餐，认为少一顿就瘦一点，其实，这是一个非常错误的观点，早餐不吃，反而更胖！那怎样在早餐上做选择，让自己吃瘦呢？试试一碗泄油瘦身汤吧，早餐时间来上一杯，享受美味的同时，让你为自己的身材喝彩！
