都是男人活的很累，但我感觉女人要比男人更要累，除了每天要做饭洗衣，还要打扮得漂漂亮亮的，更可气的是每个月大姨妈总会来折腾几天。大姨妈带来的不仅是流血过多，还有痛经，实在是让很多女性朋友苦不堪言啊！
如果在这几天里，我们再忍不住吃点不应该吃的，除了肚子痛的要死之外，还可能会引起其它不适。所以虽然爱吃是我们女性的本性，但在来大姨妈的时候千万不要吃这些啊！
很多人认为海参的营养价值高，能够滋补身体，但切记在来大姨妈的时候一定不要多吃。首先海参作为一种海产品，中医把它归结为凉性食物，会给我们的体内带来寒气，增加我们的痛经症状'
食盐是我们人体离不开的一种调理，除了能够让食物更加美味，还可以补充我们身体所需要的碘。但在来大姨妈的时候，最好不要过咸的食物。
要知道女子在月经期来潮前吃过咸的食物对身体的影响是非常大的，过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
很多吃货妹子，最喜欢的便是什么肉串、麻辣小龙虾以及田螺这些多油的食物了，纵然它们很美味，即使正常人吃多了对身体也是不好的，更别说来大姨妈时脆弱的我们了。
首先因为是油炸的，所以食物里面会有大量的反式脂肪酸，除了能够干扰我们的正常代谢，增加心血管疾病的发病率之外，还会增加体内的寒气，从而让痛经来的时候更长，更猛烈。
我们民间一直有一种说法，那就是逢黑必补，就像黑豆、黑米等粗粮，对我们的身体是有很大好处的，除了能够滋补身体之外，还能够促进消化呢！那我们再来大姨的时候，可以冲上一杯黑芝麻核桃黑豆粉，它里面不仅有黑豆、黑米以及黑芝麻，还添加了核桃以及桂圆等营养品。喝点它，除了能够暖身子驱除寒气之外，还可以缓解痛经，让我们的面色更加红润。
大红枣我们都经常吃的，其实它的果可以补血益气，不让我们在大姨妈时因气血瘀阻而至痛经，同时，它的果肉也可以行气 活血 调经，很值得一提的是，大姨妈的量过多也可以多吃枣来缓解。大枣里富含维生素，对我们人体需要也是必须的，最重要的是，我们女生是离不开枣的，常吃大枣，还能够起到延缓衰老、美容养颜的功效，让我们的气色更加红润，甚至比正常人的还要好哦！
很多女生在痛经的时候会选择喝上一杯红糖水，因为它可以缓解经痛的感觉，但是喝了红糖水之后的效果似乎也是各不相同，有的人有缓解，有的人则是会痛上加痛！这是因为痛经时，喝红糖水也是要看体质的。 喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
除了红糖膏之外，还有一种黑糖也是在能够在痛经的时候，安抚我们受伤的身体与心灵的。还富含维生素，以及铁、锌等微量元素。在我们身体最虚弱的时候，来点它或者用它来冲一杯水，除了能够滋补血气，还能彻底的让身子暖和起来，这样别说是痛经感觉不到，就连心里都是美滋滋的。
一些人是因为吃了有刺激的食物才会有痛经的，但还有很多人是体质的原因，中医认为多食葡萄干能够增强体质，提高免疫力。那是因为葡萄干里卖弄除了有丰富的维生素之外，还有能够直接被我们所吸收的糖和微量元素，能够快速为我们的身体补充营养与能量，
而且还能让你的面色更加红润，并有一定的补血益气的效果。仔细想一想，多吃点葡萄干不但能够预防痛经，还不会让身体变胖，是不是非常好的选择呢？
