食品
零食也分等级？看看有没有你爱吃的
以前常听家里的老人说人分三六九等，长大后发现不止是人,还有很多东西也是这样的。比如我们常吃的零食，在保持身材的效果上，就有着属于自己的等级排行，现在就来看看有没有你爱吃的吧！1.保持身材的“头号”零食，这类零食对于大家保持好身材只有利而没有害，所以是零食中的“头号”哦！比如我们常吃的水果，不仅不会长肉还可以促消化、消肚腩，还有坚果、牛奶或者菌菇脆之类的也是保持苗条身材的“头号”零食。【菇滋菇滋香菇脆】对于想吃零食又想保持苗条身材的亲们，小编为大家推荐的“头条”零食是菇滋菇滋香菇脆，这款香菇脆是经过低温脆化的非膨化零食，包装袋中都是一粒粒完整的去腿香菇，可以把它泡在水中，不过一会就可以还变出一个新鲜香菇出来，是真正的健康零食。而且每颗香菇都是经过甄选的有机香菇，不仅吃起来口感更好，而且还富含膳食纤维、维生素等多种营养。众所周知膳食纤维可以促进肠道蠕动，能帮助女人保持曼妙曲线和性感身材。还有四种口味可选，喜欢挑战的亲可以试下芥末味，芥末口味可是网红零食中的NO.1哦。【菇滋菇滋杏鲍菇脆】除了刚才给大家推荐的香菇脆，这款杏鲍菇脆也是一款富含高膳食纤维的“头号”零食。虽然它的外表看起来比较像薯片，但实质上却跟薯片有着截然不同的差别。杏鲍菇脆既不是油炸而成，也不是膨化食品，它是将整颗杏鲍菇切片通过低温脆化处理，吃起来口感香脆，所以也被称为“低脂薯片”。想要边吃零食边保持苗条身材的亲千万不要错过了！2.保持身材的“备选”零食，当你家中的“头号”零食被你吃完，但是你又刚好饿了的时候，你的“备选”零食就可以派上用场啦！这些零食可能比“头号”零食提供更多的热量，比如大家常吃的巧克力、威化饼等，它们会让你在保持身材的难度加大，但是它们却非常美味，少量摄入还是可以的。【什锦薏米红豆粗粮燕麦饼干】对于想要饱腹感强又不想太吃高热量食物的亲们，小编比较推荐这款什锦饼干。这款什锦饼干不添加任何色素、蔗糖和香精，是经过科学配比的轻脂低卡的零食，不论是作为早餐配上牛奶，还是下午三点在公司配上下午茶都是不错的选择。3.保持身材的“次选”食品，这类零食多为膨化类或者腌制食品。吃完以后甚至没什么饱腹感，让你在不知不觉中吃了很多。所有这类“次选”食品只适合偶尔吃一吃噢！【台湾进口北田能量99棒】对于喜欢吃膨化食品又想保持苗条身材的亲来说，小编比较推荐这款99能量棒。虽然这款能量棒属于膨化食品，但却没经过油炸，而且采用的原料也全是各种粗粮，口感酥脆，吃起来比较容易有饱腹感，不会那么容易长胖。好啦！小编的知识普及就到这里啦，各位对零食保持身材的“等级”都有了了解吗？希望大家都能在吃吃吃的同时保持苗条的身体哦！
女性最应该知道的，夏季养生要旨
【夏至节气浅释】夏至是中国二十四节气中的第十个节气，每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足。据《恪遵宪度抄本》：”日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也“。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长。夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，而此时南半球正值隆冬。我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种耐阴的中药植物，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退。【夏至养生】夏至日是太阳直射北回归线，北半球一年中白昼最长的一天，夏至这天虽然白昼最长，太阳直射角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。但真正的炎热天气是从夏至开始的，正如人们常说的“不过夏至不热”。【夏至养生要点】在中医养生理论中，夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，顺应中医“春夏养阳”的特点；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至阴长”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长，因此必须结合时令特点调整养生方式以保护阳气。1、精神调摄中医经典著作《黄帝内经》在《四气调神大论》中说：“夏三月……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的宣泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康在《养生论》中说炎夏“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”此即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养法，故夏至节气要做到心宽喜乐，气和神悦。2、起居运动养生夏至节气，昼长夜短，白天时间是一年之中最长的，起居调养需要顺应自然界阴阳消长变化的规律，宜晚睡早起。“夏三月……夜卧早起，无厌于日”。另外夏季炎热，“暑易伤气”，若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护，防止中暑；合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。另外，夏日炎热，腠理开泄，汗出多，汗孔打开，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜风扇直吹送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。3、饮食养生中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，为什么春夏养阳？因为夏三月，阳气浮越在外在上，而阴寒伏于内，形成夏季人体内寒外热的体质特点，正如水井的水为什么夏凉冬暖的道理一样。此时养生一方面要顺应阳气向外生发生长的特点，另一方面不能误用寒凉以伤中，所以饮食不可过寒，夏天可适当进食一些偏温热的食物，这也是“冬吃萝卜夏吃姜”的原因。如《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。中医认为“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖”。另外，夏季气候炎热，因为人体外热内寒的体质特点，人的脾胃处于相对虚寒，其消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，夏季瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。同时，夏三月亦可选择做艾灸，都可起到春夏养阳的作用，艾灸可选择关元、气海、中脘、足三里等穴位，尤其是阳虚体质的人群，更适合于夏至前后施灸，能改善体质，起到冬病夏治的效果。【阿胶糕】精选辅料核桃仁冰糖，黑芝麻熬制而成，好胶胶质丰富，凝结如丝，有嚼劲，块状整齐，口感佳，手工熬制，辅料都能看的见。【阿胶固元糕】阿胶糕是阿胶衍生出的一种零食，一般多是用阿胶与常见的补血类的滋补食材加工而成，因其含有阿胶有限，滋补自然也不能与纯正的阿胶块相比，但仍然是高品质的女性常见滋补食品。而且阿胶口味醇香，胶香和国人香的味道融合的非常恰当，因此也是同样受到广大女性朋友们的喜爱哦【维生素E】含有天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶等，这个是小编一直在吃的哦，可以延缓衰老，在秋冬季，天气干燥时可以用来护肤，也是很不错的，可以查询真伪的哦，保证正品的哦，每天晚饭后吃一粒，温水送服哦【维生素C】原料都是植物中提取的，可以增强人体免疫力，抗氧化的功效，口味酸甜，不会给人一种抗拒的感觉，是个不错的维生素C的选择呢。这款小编也是一直有吃的，效果不错的呢。【大麦青汁】大麦清汁中含有叶绿素、维生素、膳食纤维，早一杯，可以清除体内大量酸性物质，晚一杯，轻松营养。是个比较健康的饮品呢文/丽
挑选香脆饼干，三步就能搞定
饼干是一种常见的点心，作为一种零食或添加饮食，食用起来方便又便于携带，已成为生活中不可或缺的食品，然而，随着人们对健康的重视，面对市面上多样的饼干无从选择，那么我们怎样才能挑选到香脆营养的饼干呢？1看配料表想要挑选健康香酥的饼干，首先就要看饼干的配料表，饼干是有面粉、油脂、糖分等制作而成，那么在挑选的时候，就需要多多关注配料表了。1、面粉饼干的主要材料就是面粉和谷物，而我们要尽量选择天然健康的面粉。比如小麦面粉或者是低筋面粉。燕麦面粉属于无麸质面粉，它的纤维质比较高，做出的饼干比较易碎易消化。如果谷物类为精面粉，虽然精字感觉饼干瞬间提高了一个档次，事实上只有精面粉的饼干营养价值相对较低。2、油脂几乎所有的饼干都会使用油脂，普通的植物油脂的营养价值较高，而牛油、猪油、黄油等动物油虽然营养价值不是十分的高，但是对身体基本上没有什么伤害。当然若是配料表中有起酥油、植物奶油、氢化植物油就算了，还是少吃为妙，对健康没有什么益处。3、糖分在饼干中糖分是不可或缺的原料之一，无论是白糖还是葡萄糖浆都是含有能量的简单糖类，健康效果也是一样的；若是选择无糖的饼干，那就要仔细的看配料表是海藻糖，还是采用的代糖，如果是代糖那么就不要购买。4、添加剂在添加剂方面，也要严格注意，我们要知道饼干的味道基本上都是来源于香精和色素，所以在配料表上，色素和香精出现的越少，那么对身体的损伤越小。当然在饼干中也有一些营养添加是很好的。2看营养成分一般我们在挑选饼干的时候，除了看配料表之外，还需要看看饼干的营养成分，而我们可以从看脂肪含量、蛋白质、钠含量和碳水化合物来判断饼干的营养价值。1、脂肪含量饼干能量的高低主要和脂肪含量有关，一般的饼干脂肪含量在14%～31%之间，而面粉中的脂肪含量只有1%左右，所以其他的脂肪都是人工加进去的。饼干的脂肪含量均比较高，购买时要选择脂肪含量较低的品种。脂肪占总能量最好不超过30%。2、蛋白质含量蛋白质是人体必需的营养成分，但是在饼干中的蛋白质含量相对较少，若是蛋白质含量大于1g则是高蛋白食物，反之则是低蛋白，饼干可以补充能量解馋，若是当作营养来补充还是算了吧。3、碳水化合物在食品标签上列出来的碳水化合物，其中通常不包括膳食纤维，但是绝大多数膳食纤维也是碳水化合物，但它们不能被人消化吸收。一般来说碳水化合物的含量在20%以下的饼干比较好。4、钠含量随着生活水平的提高，人们越来越提倡低钠的食物，在一些咸味的饼干之中是含有钠成分，咸味适中的饼干，每100克含钠200～600毫克。所以我们在购买的时候，需要多注意，才更健康。3看整体品质想要挑选到优质的饼干，除了从饼干的配料表和营养成分来判断之外，还需要从饼干的本身来品鉴一下了，那么我们就可以从饼干的外观、色泽、气味和味道来判断。1、看外观品质好的饼干外形一般是很完整的，看上去没有收缩、变形，用手掰很容易就折断；若是品质不好的饼干，看起来就很松散，那么这类的饼干就不要购买了，可能已经变质了。2、看色泽优质的饼干通常从表层就可以看出来，有光洁的糊化油光，颜色呈现浅黄或金黄色；如果在饼干的表面没有光泽及油光，颜色暗淡或深浅不一，则说明饼干的品质较差。3、闻气味闻一闻饼干的气味，好的饼干带有谷物类的自然香味，油味也比较新鲜；而不好的饼干香精味道很重，有的油闻起来甚至还带有哈喇子的味道，这类的饼干建议就不要食用了。4、尝味道营养健康的饼干应该带有谷物类天然的香味，甜味吃起来也很纯正，咀嚼起来也不会有粘牙的感觉，质地要相对密实；品质不好的饼干嚼起来有一种怪味，还特别的粘牙。
来伊份芒果干，新品震撼来袭！
来伊份芒果干于2019年6月20日正式开始售卖，非常划算的大容量多袋设计，108gx3袋，是非常不错的果干休闲零食小吃，芒果产自热带，来自热带的酸甜，原果浓缩，酸甜持久，从原材到消费者手里，历经24道严苛程序，让你随时享受热带芒果的酸甜滋味！芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。芒果能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。吃货们买来当作闲暇时的消遣，或者是送亲朋好友，都不失为一种好的选择。现在购买这款小零食只需32.9元，价格便宜实惠，店铺更有满减活动哦，吃货们快快入手吧！
别跟醋过不去，海参应该配蜂蜜
有多少人喜欢“吃醋”请举个脚！哎哟，小编说的吃醋不是冒心心的吃醋啦，而是调味的醋儿呀，你们这些个思想呐！（奸笑）。好多人吃东北饺子的时候喜欢蘸着醋和辣椒吃，吃各种肉也喜欢蘸两下，炒菜也爱滴两滴，想起那个酱醋土豆丝呀~哎哟，口水不能再滴了，小编想告诉妮萌的是，海参千万别蘸醋啊！有专家强调，海参时不适合于中药的甘草，以及醋同食。两者的酸性环境，会让海参的胶原蛋白凝聚紧缩，是不利于我们的人体吸收的呐，所以，表让白花花的银子花出去了，结果啥都没补到还可能引来反效果呢。那么蘸啥？蜂蜜啊！营养不流失还能美容。咳咳，虽说海参的后宫佳丽也三千，绝配的却只有蜂蜜！！！真相了。淡干海参，我们走，去找一个不看颜只看内涵的主银！这款卖相一般般的海参，有个傲娇脸呢！但身怀绝宝，得到医学上的双手公认，营养价值hin高。日常作为一家老少的滋补，是非常适合哦。严格筛选每一根海参，这款野生的海参干货有着诱人的卖相呐！看颜族可以驻足一下了，其实我造你是想拿去送给老板啦，（顺便打探下有没有机会升职加薪嘛！嘘！）皇纯这款妥妥的！个头很大个，有分量，纯度高，老板看到一定会回头问你是在哪里买的，记得一定要告诉他啊，性价比忒高。噢，即时的有机海参，是偷懒的菇凉们醉爱，皇纯负责为你新鲜到家！采用原生态制作来保留海参原有的营养，经过层层加工也不掉品质，没有添加剂，冷冻方式运输吃着放心哦。低水低盐加工的有机海参，让你不擅厨艺，也可以吃到新鲜美味的海参哦。圆润饱满的刺参，打开包装就能看得到的亮丽色泽，肉质肥厚，为你锁住道道营养，在吃之前先取出来解冻就可以直接吃啦。让海参蘸着蜂蜜吃相对来说，方便就是炒鸡简单的那种，所以特别流行，很适合时间不充裕的人哦。这款新西兰进口的成熟蜜，粘稠性比较大，很明显的就是当你用汤匙去挑的时候，蜂蜜会呈丝状，绵长的效果，好蜂蜜好味道，好品质。小编相信，好的滋补方法是值得倡导的。海参和蜂蜜一起食用，还能加大了美容养颜的功效呢，吃的时候，将蜂蜜均匀抹在熟的海参上，就ok啦。
聪明的妈妈都知道给孩子吃这5种高钙食物
每个父母都想要自己的孩子长得高高的，那么在孩子小的时候就应该补充足够的钙质，促进孩子的骨骼生长，让孩子长得高高的。今天小编给大家介绍几款含钙高的食物，希望各位父母喜欢。奶酪可谓是牛奶的精华，营养丰富、味道鲜美，其钙含量高，富含氨基酸及其他有益身体的微量元素，是孩子补钙的佳品。虾米富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，干虾米作为食品的一种，它的食用价值也是非常高。黑芝麻有滋补肝肾的功效，为延年益寿佳品。近代实验研究证实，芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素，所以有良好的抗骨质疏松作用。核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，增进人体健康方面促进身高发育。银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。而且银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。
这些女性卫生用品，你肯定有没用过的!
仙女们对于大姨妈那是熟悉的不能再熟悉了。仙女们一到姨妈期间感觉伐开心啊！小编来给大家找平衡了。原始社会的女性对待大姨妈的办法，只能就地取材，用干草或者树叶兽皮这些来对付大姨妈。到了奴隶社会人们，就开始用兽皮等缝制内裤遮挡，然后用能吸收的干燥物垫在自制内裤上。到了封建时代可能很多仙女也都或多或少的了解一些，古代时的女子开始用丝绸，布等制成小布条，两边绑在腰间，也就成古代女子的姨妈巾。现代开始用纸类，然后发展到卫生棉，卫生棉的发展也是随着时代发生了不少变化，卫生棉也从厚到薄，从单一变得多样化。就连包装也变的很人性化。是不是觉得自己已经算很幸福了？其实能满足女性生理需求的，还有这些卫生用品，作为女生不能不知道月经杯是由乳胶硅胶这类制成的，很柔软有弹性，然后放入女生体内，承载经血。放在体内几乎没存在感，不用担心侧漏，耐用节省资源。缺点就是因为月经杯比较大，放置进体内麻烦，携带不便，清洗不干净，会带来卫生隐患。液体卫生巾液体卫生巾是利用水和分子材料，聚合一体成型，和卫生棉形状相似。但是吸收快，更薄贴身。很多人人为有种胶味，大多人不愿意尝试，好不好用还是要看个让人喜好了。卫生棉条卫生棉条是几种最好用的，欧美女性非常认可的一款女性卫生用品，国内上架还比较少，也是放入体内的，从源头上吸收经血，摆脱卫生巾的闷热感，具有安全卫生，不易滋生细菌，携带方便，使女性在经期间也能自由自在等优点。缺点，要及时更换，使用时间不能超过八小时，一般三四个小时，根据月经量更换。美版高洁丝棉条高洁丝的这款卫生棉条和普通棉条相比更加安全卫生，制作棉条的材料是采用捷克进口棉芯，导管式棉条放入更方便卫生，新手妹子很容易操作。从源头吸收经血，不用担心侧漏的问题，避免经期感的黏腻感，和闷热感，少了空气的进入，也避免了细菌的滋生。简直是女生的福音，再也不用担心经期，阻碍的你外出的计划，超级无感体验。高颜值分分钟拿下，你的小心心，不同的糖果色包装，让你有不同的心情，大小和口红差不多，很方便携带哦！高洁丝夜用放肆睡在姨妈期量大的那几天总是睡不安心？不敢动怕侧漏？高洁丝的这款放肆睡解决你的小烦恼，超大扇尾护翼，能够防止经血侧出，超大吸收力，量大也能快速吸干净，外包装颜值也很高，对待一切都要美美哒的妹子来说，拼颜值就能取胜的一款。渝潇然古法黑糖一直在用渝潇然的这款红糖，原料是采用云南的优质甘蔗，用古法工艺熬制而成，颜色非常的纯正，小方块的切割，很小巧好取，用起来很方便，而且特别容易化开，味道很正宗，甜而不腻，很适合女生，而且有不同的口味，总有一款你喜欢喝的。丽悦暖贴宝宝贴姨妈期间最怕受凉，女生少不了备上暖宝宝，这款暖宝宝从大学期间一直用到现在，冬天的时候几乎每天都备在身上，这款暖宝宝的材料使用安全环保的无辐射的铁粉，升温比较快，畏怯发热时间长，温度符合大家对温度的要求。粘性也特别好，用起来很方便。
吃货的高颜值生活！
吃是生活每天都需要做的事情，也是一件享受的事情。说到吃，很多人都会很激动，毕竟吃货还是很多的。吃也有不同的吃法，有的人吃相很难看，有的人吃相很优雅。其实吃也能吃出情调，吃出品味。看看下面这些特别吃货的小物品吧！让你的吃相更优雅，让吃成为一件有格调的事情，一起来感受一下吃货的高颜值生活吧。米马杂货点心盘，木柄大理石纹陶瓷蛋糕平盘盘子很实用可以装蛋糕水果都可以，配上大理石纹显得高端，提升餐桌上的颜值。木头的把柄显得很有风格。米马杂货可以进烤箱的煎锅，煎锅的造型很简约型，很简约非常的实用。不仅可以进烤箱还可以煎蛋做煎饼，一锅多用是一点问题都没有的。也不会粘锅这种现象。尺寸的选择也很多。米马杂货,四个不同大小的玻璃碗，家庭生活不可缺少的玻璃碗。可以做沙拉，可以装面条之类的。方便家里的人使用。也可以用来放佐料。是家庭生活必不可缺少的生活用品。食味的初相,兴隆空心山楂，空心山楂果脯蜜饯，没有任何防腐剂和化学添加剂制成的。纯天然自然的味道。酸酸甜甜软硬度适中口感清爽，吃起来就感觉很健康。值得大家去选购。家居收纳生活实用小百货，杂粮储物柜五谷杂粮厨房食品收纳盒。不仅密封性特别强。而且还有刻度杯每次倒出来多少杂粮都知道非常的实用，罐子有把手方便手提杂粮罐，而且它倒出来的口非常小不怕一次倒太多出来。容量大。是家居生活必备的罐子。一起感受一下吃货的高颜值生活吧！
解救衰老危肌，不止表面护肤那么简单！
随着年轻的逐渐的增长，以及生活习惯的不注意（长期的熬夜、饮食不当），又或者是不注意防晒问题，肌肤面临着重大的挑战，胶原蛋白流失，最直接的影响就是皮肤问题、干燥、粗糙、松弛、皱纹、色斑等现象不请自来，真的是非常恐慌~虽然，年龄的增长不是我们能决定的~但是我们能够采取有利的措施，对肤质的保护，延缓肌肤奔向"重度"衰老的进程。❶表面护肤日常的护肤是非常重要的，做好卸妆跟基础的补水保湿工作，提高肌肤的锁水能力，皮肤喝饱了水，可以缓解暗沉~其次是选择适合自己肌肤的面霜或者精华液，对症下药！精华液有修护再生的功效，而乳液做为基础护理的产品，在改善皮肤状态上效果比较明显，容易被吸收，可以缓解多种肌肤问题~最重要的就是要要做好防晒！防晒！防晒！紫外线的侵袭，也是让我们皮肤变黑变老的元凶，所以，防晒是一年四季都需要，除了涂防晒霜以外，各种防晒衣或者帽子也可以安排上！同时要做好晒后修护，晒后护理不当也会加快皮肤损伤的速度哦~❷内在调理除了外表肌肤的保护之后，还是配合内在的调理，简单的的就是补充胶原蛋白~随着年龄逐渐增长，胶原蛋白生成速度减小，皮肤就开始松弛老化，而它有促进有促进肌肤弹性的作用，从而修护肌肤的弹性纤维，提拉紧致松弛的肌肤~可以利用膳食营养补充剂来加持~现在的胶原蛋白粉以及口服液已经很常见啦，分子量小，容易被吸收，美容养颜，提高肌肤中的锁水量，恢复肌肤弹性，也能改善气质，前提是需要坚持哦~当然，像这种膳食营养补充剂，一定要选择大牌子哦~安全比较重要！汤臣倍健，可以了解一下~❸良好的生活习惯及饮食衰老与环境以及生活方式、饮食等诸多因素也是息息相关，通过良好的生活方式却可以延缓衰老的速度，早睡早起别熬夜！新鲜的蔬菜和水果是人们膳食维生素、矿物质的重要来源，具有良好的抗氧化性，可以缓解衰老，维持健康。养成良好的运动习惯，对于促进身体新陈代谢、延缓衰老也有重要的意义。❹好物推荐汤臣倍健胶胶原饮花园礼盒，胶原蛋白粉+胶原蛋白口服液，组合搭配，护肤不累！胶原蛋白口服液从外观看颜值很高，粉粉色调好少女，30ml的容量大小，方便携带，高浓缩胶原蛋白+富含谷胱甘肽的酵母抽提物等等成分，锁住肌肤中水分，减少黑色素以及抗肌肤老化等，果汁口味，酸酸甜甜很好喝，搭配胶原蛋白粉，帮助维护肌肤的弹性活力，抗衰老我们是认真的~汤臣倍健香瓜橄榄压片糖果，蕴含五种植物净透力，能够减少黑色素的生成，营养保湿以及增加肌肤弹力，缓解肌肤压力，无需药水，用水吞服就可以啦！雪花秀滋盈肌本护肤礼盒，一套缓解面部危肌信号，可以调和肌肤的平衡以及润泽，改善粗糙暗沉，选用精粹成分，温和不刺激，滋润好吸收，但不会觉得粘腻感，很适合夏天使用哦~SK-II大红瓶面霜，蕴含了小球藻提取物以及烟酰胺成分，可以淡化细纹，提升肌肤的紧致度以及强化屏障，令肌肤光滑细嫩。
浓浓情意，丝滑巧克力精选
甜食爱好者最爱，入口即化，尽享浓情丝滑，带给你无法抗拒的魔力。精致的造型，挑动味蕾，爱她就送她一盒巧克力吧。美味巧克力，助你俘获少女心。-❶-明治草莓/牛奶/黑巧克力这款巧克力是明治家系列，朴素的包装，华丽醇正的口感，用朴实无华的语言描绘出最华丽绚烂细腻的情感,Meiji至尊mike牛奶巧克力优雅的包装，抽屉式精致小盒，仿佛是金色的钢琴键盘，每一块都是那么的精致和美味，细腻的口感，纯正的味道，让人忍不住一块接一块的享受！-❷-手工玫瑰花巧克力礼盒你要知道，在这世界上总有一个人是等着你的。玫瑰花巧克力送给你爱的TA-❸-日式天使之吻巧克力礼盒天使之吻嘴唇夹心巧克力6种颜色6种含义6种亲吻。-❹-纯手工黑巧克力棉花糖黑巧克力棉花糖，比利时进口的巧克力，可可含量100%。巧克力与糖谈了恋爱，不再有普通棉花糖的甜腻口感了。-❺-费列罗蒙雪丽樱桃酒心巧克力美酒当然要配巧克力。意大利费列罗经典薄脆黑巧克力包裹含有德国原粒樱桃果肉的樱桃酒，品尝爽滑微苦的巧克力同时吮吸到一丝微醺的樱桃酒，MONCHERI酒心巧克力苦中带甜，甜中微醺，恰似初恋的味道。-❻-芬兰Karl-Fazer蓝色经典鲜牛奶巧克力鲜牛奶来自芬兰天然牧场放养的纯种奶牛，零污染纯天然。可可是厄瓜多尔的Arriba可可。Fazer的蓝色系列牛奶巧克力是用鲜牛奶制作，口感醇香，非常丝滑，入口即化，高品质的享受！多种口味，满足您的喜好。两句话
饥饿也有假，可要控制住自己的嘴
有时候我们的饥饿感并不是真实的，但是在这种虚假的饥饿下我们总会去进食食物，一不小心我们就容易吃多了，体重也就跟着上来了。我们可以辨别几种“假”饥饿，看平时是否就是因为这种情况进食了很多食物呢。1.刚刚吃完东西又感觉饿了这是我们最经常碰到的情况，明明刚吃完饭吗到那时没过多久又会感觉到饥饿，一般会觉得是自己消化的太快，想再吃点东西。其实这也是一种“假性饥饿”，或许是因为吃的饭菜太过于单一，缺少产生“饱腹感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降，产生“假饿”的现象。在这种情况下，我们无需大量进食，可以吃一些小零食，水果或者坚果都是很好的选择。商品推荐：生和堂蔓越莓/百香果龟苓爽这款龟苓爽采用天然草本原料，古法萃取草本精华，不添加防腐剂、色素、明胶等，保证食品健康安全；这一款有两杯装，给你两种不同新鲜口感，分享更美味；经典时尚包装，盖子内附吸管可以轻松吸出，轻松享用。2.睡觉之前感觉到饥饿有时候我们在睡觉之前会觉得饥饿，想再吃点东西，这也是很多人吃宵夜的原因之一。这种情况下的饥饿也是虚假的，有可能是因为体内缺水，让人混淆了饥饿感和干渴感。这时候我们可以喝一杯绿色的果蔬汁，可以补充水分，还能解决饥饿感；同时放松神经，促进睡眠。商品推荐：生和堂奶香红豆/绿豆龟苓膏精心挑选优质红/绿豆，配上古法萃取的龟苓膏，加上白色炼奶，黑白配口感升级；甘甜的蜂蜜与龟苓膏的草本香气相互调和，能体验到爽口回甘的滋味；吃起来Q弹爽滑，带有草本天然淡淡香气；吃得到豆“料”，让味道更香甜，营养更丰富。3.睡眠不足感觉饥饿睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。所以要想管住自己的嘴，我们要保证自己有个充足的睡眠；当出现这种现象时我们特可以等上1520分钟，看是否还处于饥饿状态，这样就不会因为假性饥饿，而进食过度的食物。商品推荐：果园老农土耳其杏干原材料由土耳其进口，经内地分装；选择新鲜的土耳其杏子，整颗采摘，自然晒干，保留原味；肉质醇厚，口感甜润，营养丰富。还可以DIY成各种吃法，给你不一样的美味。4.情绪不好感觉到饥饿很多人在心情不好时会喜欢吃很多东西，通过吃东西来让自己的心情得到排解；而我们在心情不好时也会出现饥饿感，但是这种饥饿有可能是虚假的饥饿，这是因为悲伤、焦虑的情绪干扰了控制食欲的神经系统，导致系统紊乱，而发出了“虚假”饥饿的信号。这也是为什么很多人心情不好时喜欢吃东西的原因。这时候我们可以尝试换一种排解的方法，听听音乐，散散步，都可以转移这种“假性饥饿”。商品推荐：油炸花生米麻辣椒盐多味酒鬼花生米零食大包经过人工、机器层层筛选，选取出颗粒饱满的花生，经过现代先进的工艺加工制作，使营养充分保留，风味更加独特；花生饱满酥香，浓香四溢，一口吃下去香脆可口；两种口味，给你不一样的味蕾享受。这是我们经常会出现假性饥饿的情况，我们要学会辨别，采取相应的办法，才能让我们管住自己的嘴，保持好自己的身材。
做更美的自己，高端健康补充能量棒饼干
在休息时候能看看剧，吃着美味的零食生活真的是非常惬意，为嘴巴停不下来的吃货，对美味零食的探索也是停不下来的，美味的坚果，甜蜜的糖果都是大家的最爱。平时上班、加班工作休息时间短，肚子总是容易唱空城计，轻巧而便携的零食是个不错的选择。方特健这款代餐就可以这款低卡零糖吃出好身材，一顿少吸收700大卡。容易饱腹，而且不添加蔗糖，是注重身材女性的优质营养代餐！让你保持好身材。全球优选天然食材，零添加可追溯。吃货的胃最重要，所以作为一个资深吃货，我们不仅要会吃，而且还要吃的健康吃的高品质！
宝妈，你为孩子选对营养品了吗？
作为称职的宝妈，处处为孩子的成长着想，宝宝的生活环境，宝宝的安全，宝宝的食物，还有最重要的就是营养品。为宝宝选对营养品是重中之重，宝宝不同的阶段，不同的体质，都是需要选择不同的营养品的，还要考虑质量安全问题，营养吸收状况等。别急，小编为宝妈推荐这几款，安全绝对信得过。哈药六牌的荣誉出品，钙加锌口服液，适合4岁以上需要补钙、补锌的宝宝，每日3次，每次1支，简单方便。水果好味道，孩子喜欢的橙子味道，易被宝宝所接受，宝宝非常爱喝。国家蓝帽认证，质量保证。卡通造型的钙片，看起来萌萌哒，宝宝非常喜欢。新盖中盖新装钙片，适合3岁以上的宝宝食用，含维生素D，可以有助于钙的吸收，均衡营养。大品牌，质量有保障，国家蓝帽安全认证，宝妈不用担心。昂立大品牌，有27年的科研实力，妈妈给宝宝用更安心。昂立1号优菌多颗粒，非常适合儿童和免疫力低下者，增强自身免疫力，抵抗病毒感染。采用小盒包装，便携易取，里面有独立小包，易撕袋口，随时冲调服用。美国原罐的组合米粉，苹果草莓香蕉三种水果，口感丰富，宝宝喜欢喝。纯谷物原料，新鲜品质，多种谷物杂粮，富含钙、铁等多种维生素，营养丰富。片状麦粉易冲泡。帮助记忆发展和提高身体免疫力。适合8个月以上的宝宝吃的辅食，当然首先推荐嘉宝Gerber婴幼儿辅食有机草莓红莓酸奶溶豆，营养丰富，口感酸甜。小巧可爱的形状，方便宝宝抓取，培养独立进食能力，入口即化，不宜卡喉。作为宝妈的你，还不赶紧戳链接，为宝宝们买入这几款不容错过的营养品。孩子快高长大，是父母最大的心愿，你还在犹豫吗？
九阳低糖豆浆粉，营养又好喝！
不知道从什么时候开始，我们的饮食习惯，早餐的经典搭配是豆浆和油条。但现在外面店里的豆浆，也是越来越没有豆浆味了，淡的跟清水一样，剩下的都是糖的味道，一点都不好喝。想要喝到那种香浓的豆浆，也只有自己做了，但上班族哪有这么多时间天天起来磨豆机。九阳的这个低糖豆浆粉，应该是很多豆浆控的爱吧，它很有豆浆的味道。这种豆浆粉很方便，一小条一小条的包装，携带很方便，不管是在野外还是在家里，想喝的时候冲一杯就可以了。里面的豆浆粉是黄黄的，跟黄豆的颜色一样，克数也挺多，一小条足够冲一杯豆浆。用热水冲泡那一刻，就能闻到豆浆味了，香浓。我都是喜欢趁热喝豆浆，觉得那个温度才能把豆浆的香味提升到最好的味道上。泡出来的豆浆也是黄黄的，看起来会有点浓稠，不会像外面店里卖的那么稀。喝起来味道不会很甜，一点点的甜味，只是来调和味道。每天早上一杯豆浆加一个包子就搞定了一顿营养美味的早餐了。
莴苣叶别丢弃，营养又好吃
我们在做菜的时候，往往忽视莴苣叶的营养而直接丢掉，但新鲜的莴苣叶，营养价值可比茎部还要高。它富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C等多种营养素，具有促进胃液消化、消除水肿、强健机体和宽肠通便的功效。虽然一个莴苣的叶子用沸水焯过后并不多，但家常菜不就是时不常就要吃上一次的平常菜肴么，像莴苣、芹菜这样营养的蔬菜，菜叶子都别扔，或凉拌或加入面粉、剩米饭等做成饼子，真是营养又美味。【莴苣叶贴饼子】食材准备：莴苣叶适量，鸡蛋1个，棒子面150克、白面30克，食用油、盐做法：1、莴苣叶的量，每次就是一根或者两根莴苣的量，洗净后放入沸水中焯一分钟，捞出沥干水分。这个沥干水分，还需要用手攥一下，再切成碎末。2、切好的莴苣叶加入一个鸡蛋再来一小勺盐，拌匀。3、做贴饼子，为了口感更易接受而不会太干，通常可以加少许白面，只放入棒子面饼子容易松散，加入些许白面可以增加粘合，而棒子面和白面的比例以5:1或6:1比较适宜。4、揉成面团后作为50克左右一个的小团子。5、早餐做贴饼子，用电饼铛省事又省心。预热的同时，刷上一层食用油，放入菜团子按扁，大概两分半就做好了。6、做成小饼，吃起来方便，尤其是刚刚煎出来的贴饼子，带有浓郁的玉米香气，越吃越香。
美味的热饮配小点心，加班都心甘情愿！
在寒冷冬季里能让人感受温暖和幸福感的，除了热辣的火锅，就是香甜的热饮了，但火锅不能随时享用，约好了朋友还得去餐馆排队等号，而捧在手心里的热饮可就不一样了，随时随地的温暖享受，暖手暖胃更暖心！即使是熬夜加班的寂寞夜晚，认真地为自己冲上一杯热腾腾的香甜热饮，就能在一瞬间帮你赶走所有疲乏低落的坏情绪，同时还能提神抗饿哦。再配上一块美味的小点心，加班也要有仪式感！！❶咖啡香醇美味的咖啡与心爱的马克杯握在手中，无论是忙碌的工作时间，还是休闲的周末时光，都是暖心的陪伴，又或者用咖啡开启新的一天，用美味给予自己活力满满的能量。享用一杯速溶咖啡也可以是一件非常有仪式感的事情，这款可比可卡布奇诺咖啡还搭配了香浓巧克力味粉包。冲泡咖啡之后会有非常丰盈的奶沫，把巧克力粉撒在奶沫上，摆出各种可爱图形，精致感瞬间提升。入口的时候，咖啡、奶和巧克力粉带来丰富而有层次的口感体验，是惊喜的感觉哦。对比一般的咖啡，白咖啡在口感上的突出特色就是温和顺滑，长时间的低温烘焙不急不躁，让这款白咖啡的焦苦味和酸涩感都非常低，更适口。甄选热带岛屿火山地带的阿拉比卡咖啡豆和优质的罗布斯塔咖啡豆，进行合理配比，保留更多的自然风味和浓郁香气。❷点心提神又醒脑的咖啡热饮是不是已经唤醒了你疲惫的身体，为你冰冷的加班之夜带去了一丝温暖。既然说到这里，为你赶走饿意的小点心自然也不能少，酥脆香浓的口感、让加班都变得更精致更有仪式感！经典丹麦蓝罐曲奇饼干，纯正配方打造匠心品质。精选优质奶源、小麦粉和黄油，成熟的加工工艺，使得每一块曲奇饼干都是奶香浓郁、口感酥脆；一口要下去，伴随着咔嚓的酥脆声音，黄油奶香随即在口腔中蔓延，逐渐融化消失在舌尖~品了曲奇的酥脆，自然也少不了布朗尼的软绵绵，而芝士口味的布朗尼更是会将你彻底俘虏。入口即化的布朗碰撞上芝士蛋糕甜而不腻，浓郁得奶香和巧克力的微微苦调，一口就是享受，与咖啡作伴，更是将美味升级！香醇四溢的咖啡香在办公室里弥漫，给你温暖的力量，一口或酥脆或软绵绵的点心，赶走加班的劳累，遇上这让人幸福的美味组合，是不是加班都变得心甘情愿了！
偷“4个懒”更健康，长寿的人经常做！
“懒”，有时候讲究懒艺术、辩证地懒、科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿，用在养生方面，我们可以适当的懒一懒。生活偷懒常伸懒腰，懒出好心脏伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱,能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。尤其对久坐的人而言，站起来伸懒腰放松效果更好。吃饭偷懒细嚼慢咽，吃就吃上半小时狼吞虎咽的吃饭，不仅影响营养吸收，还对胃的伤害很大。建议吃饭时间至少应在20分钟以上，让胃适当“偷个懒”。每样食物“懒得”多吃,有助于营养吸收。【花胶】上班族尤其需要好好养生。懂得养生的人都知道花胶。它的主要成分是高级胶原蛋白，提高身体抵抗力，不论男女老少都是最佳的进补圣品。爱吃花胶的人比同龄人年轻，天天吸收好营养。【鳘鱼胶】对吃方面很讲究的人都知道鳘鱼胶，因为内调才是硬道理！被称为花胶之王的鳘鱼胶，能让皮肤重幻新生，爱吃鳘鱼胶的女生都是素颜无敌，肤色气血看起来都是满满的胶原蛋白，男女老少都适宜进补哦！锻炼偷懒晨练晚点起，不想起就不起人老了，睡眠少，起得早是大趋势。老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。而高血压、冠心病病人还是不要清晨晨练比较好。【牛奶蛋白营养椰奶】椰奶的营养价值很高，它有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰奶还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。椰奶营养很丰富,是养生、美容的佳品。心里偷懒懒得心急很多人都是急性子，不管做什么都心急火燎，长此以往，会诱发急性致命的心脑血管疾病。所以，心里偷懒，就是要懒得心急。【气血花茶】小袋装的量挺足的，自己加了红糖，红枣的香味，把枣片捞干净，枸杞不嚼直接咽了，甜甜的，把夏天流失的水份补回来，茶香气迷人，味道清新，可以使人精神振奋，提神醒脑，最适合办公室白领一族饮用了。所以有时候“懒”，也是讲究艺术的。文/迷迷
健身小知识，运动小窍门
我们都知道，健身是为了减少脂肪增加肌肉。所以在运动健身后的三个小时里，是肌肉增长的黄金摄入时间，这个时候，肌肉中蛋白合成速率提高有三倍之多。身体对于蛋白质的的需求大大的增加，肌肉正在非常的生长和修复。如果这时能恰当的摄入蛋白质，可以大大促进肌肉的合成速度和效率。高蛋白质的摄入，促进了肌肉的增长，提高了肌肉率，人体肌肉越多，基础代谢就越高，每天消耗的热量就更高，这就是减脂了。每根蛋白棒提供大量优质乳清蛋白和牛奶蛋白，极低的糖含量，不含麸质，丰富的膳食纤维，尤其适合健身跑步及骑行的能量补充，减脂期间的能量补充，加班熬夜，来不及吃饭或者旅行代餐等场合补充。补充日常所需、极低的碳水化合物含量，在晚上训练后都可以放心使用，不必担心碳水化合物摄入过量。蛋白棒健身蛋白质粉这款乳清蛋白粉，优质碳水配比让你肌肉更好的生长。口感细腻好喝，份量十足，效果显著，性价比很高。一个月我涨了3.4斤都快四斤了，效果杠杠的很给力。相比其它碳水化合物吸收更好更快，增肌效果更好。可以最大化提高肌肉耐力和自我修复能力。乳清蛋白粉2270g瘦人健身增肌粉增重肌能蛋白质这款高纯度进口肌酸粉，增加爆发力，绝对是增肌好选择。精选肌肉营养，增肌进阶优选利器。肌酸能够快速提升能量，提高身体素质，改善运动过程中的疲劳状态，每天运动或训练后，食用这款肌酸粉，轻轻松松就可维持增肌减脂效果。肌酸粉3.3g*60袋健身增健肌粉这款全麦面包绝对是减脂代餐圣品。制作过程不添加蔗糖，不添加黄油，不添加木糖醇，天然绿色健康。口感很好，无添加的吐司就是这个味道，淡淡的麦香，抗饿减肥又有营养。很软和，健身运动或是晚餐代餐很适合。有营养好味又减脂。全麦面包吐司无蔗糖食品早餐粗粮低健身代餐这款能量棒马拉松、登山、骑行、户外旅游、休闲、办公室等任何环境都可食用，方便快捷！增加饱腹感，持续供应能量、营养均衡，可以运动前后诸备能量，缓解疲劳。方便运动过程中食用，迅速补充体能电解质，缓解乳酸堆积。能量棒能量胶据说肌肉强的人，就算睡觉也能减肥，所以提高肌肉含量对减肥有很大的帮助哦。据说断食12个小时，人体的甚而代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥，不仅愈来愈难，相当于做无用功。一句话，想减肥增肌，还是得靠运动，不能偷懒呢。
养生女孩解馋好物，养生饮品大放送
健康的饮食是养生的入门课，但女生们要管住嘴馋真的不容易呢，尤其是经过奶茶店时，经常都会忍不住买一杯。天气炎热的时候，喝一瓶冰冻的碳酸饮料简直不要太爽。但是，这些饮料不仅含有香精、色素等添加剂，而且含糖量很高，虽然能解一时的嘴馋，但对身体真的不好呢。想要养生，却嘴馋难耐，难道就没有一种营养健康，又口感美味的饮料存在吗？为了解决嘴馋养生女孩的烦恼，今天就为大家安利一波“养生系”的健康饮品吧！1奶类饮品牛奶是一种公认的健康饮品，含有丰富的蛋白质和钙质，有助于人体补充吸收。而且，牛奶的香气醇郁，口感顺滑，作为休闲饮品也是一个不错的选择。金典纯牛奶，奶源取自优质荷斯坦奶牛，国际先进膜过滤营养保留技术，最好地保留了牛奶的天然营养和口感，奶质顺滑，奶香纯正，并且营养比普通牛奶更为丰富，3.6g/100mL的优质乳蛋白含量，比国家标准高出24%，120mg/100mL原生高钙为身体提供充足钙质。伊利女士高铁高钙奶粉，富含钙、铁、维生素和叶酸，为女性补充营养所需。而且，它是科学根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，专为中国女性定制的减脂营养配方，减少脂肪含量51%。减脂的同时营养不流失，实力满足养生女孩。2红豆薏米水红豆泡水健脾利尿，可以改善血液循环，而薏米则有很好的祛湿功效，红豆和薏米搭配在一起能够帮助身体消水肿、去湿气。坚持每天用红豆薏米泡水喝，不知不觉间气色会逐渐红润。红豆薏米水有益于女性身体健康，平时喝多了白开水，偶尔喝一杯红豆薏米水也可以给舌头别样的体验，香甜的味道喝起来没那么乏味。修正红豆薏米水独立的茶包中装满碾碎的红豆薏米，用滚水泡开能够让红豆和薏米的营养释放出来。茶汤闻起来带有谷物的醇香，喝起来甘甜清冽。3普洱茶大家常说的“养生三件套”中除了枸杞和红枣，另一个就是香气浓厚的普洱茶啦。普洱茶甘滑醇厚，不刺激肠胃，有时间的时候慢慢细品还能放松身心。这款普洱沱茶产自勐腊县易武乡，得天独厚的环境十分利于普洱茶的生长，新鲜采摘的茶叶肥壮、滋味浓郁。经过加工制作后保留住普洱茶中的营养。茶汤颜色通透红艳，味道香郁饱满，喝茶还可以修身习性，保持好心情更有利于身体健康哦。想要养生又管不住嘴馋的女生们，平时想喝饮品的话，不妨pick以上几款“养生系”饮品，帮助解馋吧！
冬至，北方不吃饺子了，反而它更受欢迎
在我们北方，小米是我们日常生活中比较常见的作物。而在我们当地的小米又分为小黄米和大黄米。小黄米就是我们常说的普通小米，拿来煮粥，喝起来清淡爽口。大黄米有非常强的黏性，用来做糕点就显得非常合适了。古代对这两种作物都有非常明确的界定，小黄米被称为“粟”，大黄米被称为“黍”。只是现在这两种作物都不算特别主流，所以就不那么讲究了。当然，在我们老家这两种作物还是非常重要主食呢！日常的正餐主食，馒头肯定是最方便的，其次就是小米炸糕了。今天我们就用大黄米做我们老家最爱吃的小米炸糕。冬至，北方不吃饺子，它更受欢迎，软糯香甜，第一次吃就爱上了！现在每次回老家都特馋吃这道美食，毕竟那香甜软糯、金黄酥脆的口感是其它美食无法比拟的。而且这里面有着太多美好的回忆，毕竟小时候只有逢年过节才能品尝到呀！今天就带大家一起来感受一下这道特别美味的小美食。北方最具特色的美食，外表金黄酥脆，内里香甜软糯，好看更好吃！冬至前后，如果你不愿意吃饺子和汤圆，不妨试试这道小米炸糕吧，真的特别好吃哦！【北方大黄米炸糕】制作配料：大黄米粉400克温水50克豆沙适量制作方法：1、准备400克大黄米，然后加入50克清水，拌成颗粒状以后，再用手搓均匀；2、锅中烧开足够的清水，然后放笼屉，铺上湿纱布，再把大黄米粉一层层撒在上面，每次撒之前要等变色之后再撒；3、最后撒完以后，盖上锅盖焖2~3分钟，直到米粉全部变色；4、然后趁热把湿布和米糕分开；5、手上沾凉水，趁热把米糕揉均匀，表面抹一层植物油，防止干裂；6、取适量的面团，抻薄，包上适量的豆沙馅儿；7、像包包子一样包好，然后按扁即可，其余全部做好；8、油温5成热，放入油锅炸至表面金黄色，即可捞出控油；9、这个炸糕超级美味，皮薄又酥脆，搭配甜甜的豆沙馅儿，真的太好吃了！
告白要有心，才能抱得美人归
在这个有层出不穷优秀人才的21世纪里，想要抱得美人归可不是唱个歌、抱束花就能解决的，你要是没有比别人更花心思的话，那么就不要怪别人喜得美人青睐了。在爱情的战场里，从来就不是风平浪静更多的是斗智斗勇，为了她玩出创意和新奇，用别具一格的告白方式来表明出你的立场以及我就是要你的霸道占有欲吧！在21世纪里，什么都是最多的？肯定是人了，这根本就不需要思考三秒钟！既然有那么多的优秀人才辈出，你怎么知道你一定会成为发光的宝石而不是徒有外表的贴片石呢？古话说得好，酒香也怕巷子深，时间从来不等人，再不抢在情人节这天表白就没有机会了！诶等等先别急着去，带上这些好小物说不定能帮你增分不少，抱得美人归！佳人无非最看重的就是自己的美貌，所以送上合适的化妆品一定会很讨喜。比如像这组水乳套装，不但具有排浊、美白的能力，还拥有提亮、嫩白、补水保湿肌肤的功效，让美人对你另眼相看。每天过于快节奏的压抑生活，让我们很难时刻注意保养肌肤，长此以往出现皮肤粗糙有细纹很干燥也就不奇怪了，这种情况下就该使用化妆达人推荐的小黑瓶精华液，轻松修护肌肤保护层，让皮肤一直保持最佳状态。正逢佳节之际，送超补水又保湿的玫瑰滋养礼盒套装给那位她会非常恰当。在套装中有蕴含天然的透明质酸钠养护化妆品，能够深入肌肤底层进行持久的补水保湿，令其肌肤能够保持润泽弹嫩的状态。以高标准、高要求坚持完全0添加尼泊金酯的环保洗发水，不但可以避免毛孔堵塞减少头皮刺激，还使得秀发变得更轻盈不油腻，易于清洁无二次油腻负担很飘逸。说到适合送女生的情人节礼物，小编觉得这款虫草菁华粉底液也是很不错滴。在使用了它之后，不但能有效提升整体妆容的质感，还可以清楚的感觉它的质地很薄有光泽，遮瑕效果也不差、自然又服帖。虽然说爱美之心人皆有之，但是有不少美女却有一颗懒散的心不会特意去收集齐全的化妆品，所以正好你就可以送一套从清洁、调理到滋养和防护都被涵盖在内的保湿修护套装，说不准美人看在你心细的份上就松口答应做你女朋友了呢？情人节专属的三样法宝，当属玫瑰、巧克力和戒指，如果要推荐，当然还是首推告白神器巧克力。当醇正的阿尔卑斯正宗奶源与细腻好吃的浓香可可融于一体，给人的味道真可谓妙不可言。从古至今有多少美丽的爱情故事被传颂到了现在，不管是梁祝化碟、嫦娥奔月、还是白蛇报恩、天仙配都是让人殷羡不已，现实中的爱情也不需要多么轰轰烈烈才好，只要是双方相爱那么就算平平淡淡也能够过得有滋有味。在特定日子，身为男士送上一份礼物带上一份表白，那么更能为你们的爱情树苗添水施肥，直到结出甜蜜的爱情果实。
七大症状说明大姨妈要来了，尤其最后一个
每个痛经的小仙女上辈子都是折翼的天使，作为一个女生，大姨妈几乎要伴随我们大半辈子。有的宝宝大姨妈很听话，每个月准时来报到；有的宝宝大姨妈则是迟迟不来；还有的宝宝大姨妈则是悄悄的提前到来，给你个意外的“惊喜”。为了迎接大姨妈，我们有时候不得不临时改变我们的计划，特别是当它意外的提前到来，真是让我们措手不及。尽管我们很讨厌大姨妈，但也不希望她不来，真的是来也不是，不来也不是。女生这一辈子大概要用掉上万片姨妈巾，但是每次不可能都非常准时。再那么不巧碰到痛经，那么真的是分分钟想死。那么来大姨妈之前有没有什么征兆呢？一起跟小编来看看吧，你是不是也有这些症状呢？❶脾气暴躁，易怒不知道其他宝宝们有没有这种情况，小编每次在大姨妈快来之前总是很暴躁，一点点小事情都能够原地爆炸。所以，下次小仙女们也可以留心一下你们是否有这种情况哦。这样就可以提前告知身边的人：都别惹我！我亲戚拜访！所以男生一定要注意别招惹来大姨妈的女生哦，我们真的控制不住自己啊！❷犯困，睡不醒好多小仙女们在大姨妈拜访前后或者是来临时总感觉非常的困，怎么睡都睡不够。这其实也是身体给你的一些信号，告诉你大姨妈要来了，抵抗力有所下降，需要你调整作息好好休息，同时也要注意平时要多锻炼，增强体质。❸肚子不舒服经常会有宝宝在大姨妈来临之前会出现肚子不舒服的情况，有时候感觉胀胀的，有时候有会腹泻，要是和男票抱怨，可能他们的第一反应是“吃坏肚子了？”作为喝着露水的小仙女的我们真是有苦说不出啊。❹胸部胀痛对女生来说，乳房对于身体的激素变化是非常敏感的，特别是有的小仙女在大姨妈来临之前会感到胸部有胀胀的感觉。一般来说这种感觉在大姨妈来了之后就会逐渐消失，所以小仙女们不用过于担心哦。❺吃不饱，食欲大增有的宝宝在快来大姨妈的时候会突然食欲大增，总是感觉好饿。这个虽然小编也不是知道为啥，但是也经历过，一直在吃东西，感觉总吃不饱。有的小仙女说这是因为大姨妈要来了，所以身体在储存能量。还有说大姨妈期间吃啥都不会发胖，但是这个貌似小编还是会胖啊！❻水肿还有的妹子在大姨妈来之前会出现浮肿的现象，一般是脸上会肿，还有小腿以及脚踝。但其实只是看起来浮肿并不会有疼痛感。在大姨妈来之后会逐渐消失，这是正常的生理现象，所以宝宝们不用过于担心。❼没啥原因，就是浑身不爽总之，来大姨妈前后总是会有各种各样的问题，就是浑身不自在，哪哪儿都不对。一般医生把这些症状成为“经前综合症”，伴随着大姨妈来临、结束，我们也会逐渐恢复正常。小仙女总是避免不了每个月大姨妈来访的日子，所以一定要好好对自己。让我们在大姨妈来临期间能够轻松一些。下面是小编为大家推荐的一些缓解痛经的方法哦，宝宝们可以看看~痛经的小仙女们基本上都是因为宫寒，所以女生们在平时可以多喝一些暖宫的饮品哦。这款手工黑糖姜茶在这渐凉的秋日里带给你暖暖的呵护。暖宝宝贴也是痛经妹子们的必备神器，特别是在寒冷的冬季，往腹部位置一贴，瞬间觉得活过来了，暖宝宝均衡发热给你持久的温暖。经常痛经的妹子在平时也要多泡泡脚，特别是经期前一周可以每天泡半个小时，泡到身上出汗，能够有效缓解经痛。艾草泡脚安全温和，帮助驱散体内的湿气与寒气。这款带腰带的暖手宝在大姨妈来访的日子里简直就是天使般的存在，暖宝宝贴不能带进被窝使用，所以可以备上这样一款毛茸茸的暖手宝，让你在特殊的日子里给自己最温暖的呵护。
炒年糕，入锅前多做一步，软糯不粘锅
年糕作为一种食品，在我国有着悠久的历史，它是一道传统美食。年糕一般是用糯米或者米粉蒸制而成，是我们南方人喜欢的一种大众食品，年糕谐音年年糕，寓意着人们的工作和生活一年比一年提高，所以，在传统的几个节日里，像春节，二月二等，百姓一定会吃上些年糕。江南人喜欢吃年糕就像北方人喜欢吃面食一样，平时，我们隔三差五就做上一次，特别是到了冬天，年糕是我们家餐桌上的常客，有时候懒得做饭的话就来上一份年糕，或做成汤年糕或做成炒年糕，怎么吃都嫌不够。寒冷的冬天，吃上一碗，热乎，满足又省事儿。年糕的种类很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北农家的黄米糕、江南水乡的水磨年糕、台湾的红龟糕等。在我们这儿，年糕口味也有几种，一种是淡水的水磨年糕，就是没有味道的年糕，另外一种就是糖年糕，诸如桂花糖年糕，猪油年糕，八宝年糕等等，这种糖年糕一般就是直接吃的，而那种淡水的水磨年糕则用来做成汤年糕或者炒年糕，因为水磨年糕做的时候米是带水磨制而成后再加工成年糕的，所以特别软糯，要是用来做汤年糕的话因为是直接放汤水中，就不会出现粘连的情况，但要是想做炒年糕的话，年糕加热后会出现粘锅，年糕之间相互粘连的问题，这也是看似简单的炒年糕许多人做不好的原因，其实，在炒年糕下锅前，只要多做一步就不会出现这种情况了，下面就把这个小窍门分享给大家，一起来看看具体的做法吧！【炒年糕】【材料】：年糕200克，青菜1棵，鸡蛋1个，火腿肠1根，生抽1勺，老抽半勺，蚝油1勺，老干妈1勺，油适量，盐少许，料酒适量，大蒜1瓣【做法】：1、准备好材料，年糕200克，青菜1棵，鸡蛋1个，火腿肠1根。2、准备好材料后，来处理好所用食材，火腿肠切成片，鸡蛋打入碗中，加入少许料酒和盐搅打均匀，青菜清洗干净后切小段，年糕用的是条状的，所以也一切为二。3、锅中倒入少许油，把蛋液倒入锅中，稍凝固后快速炒匀划散，盛出待用。4、煮锅中倒入适量水，煮开后把年糕放入锅中，煮至年糕变软后马上捞出。5、把捞出的年糕放入凉开水中过凉后沥干水分放入碗中。6、锅中倒入少许油，煸香大蒜后把青菜，火腿肠放入锅中，一起翻炒均匀后加入炒好的鸡蛋。7、把鸡蛋和它们一起炒匀后，再把过凉后的年糕一起放入锅中。8、快速把它们一起翻炒均匀后加入1勺，生抽，半勺老抽，1勺蚝油，喜欢吃辣的可以加上一勺老干妈。9、调味后翻炒均匀，就可以关火了。10、Q弹软糯，鲜美入味的炒年糕，好吃到不想放下筷子。【小贴士】：1、纯糯米的水磨年糕在入锅之前一定要先煮一下捞出过凉后再炒，不然炒的话会粘锅底。2、因为调料中用了生抽，老抽和蚝油，所以盐可以不用再加，口味重的话可以适当加一点。3、蔬菜可以放上自己喜欢的种类，不喜欢吃辣的可以不放老干妈。
深夜的追剧生活中，怎能没有零食相伴？
不过对于追剧女孩来说，只是干巴巴的坐在那里看电视剧怎么行？各种美味的小零食自然是不能少的了，追剧和零食才是这个夏日夜晚的标配。如果最近你不知道自己要入手什么零食的话，那不妨先来看看下面这四种美味零食吧！Part1手工糕点，享受健康零食想必一提起零食，大多数小伙伴的脑海当中浮现的就是各种膨化食品了。其实现在也有很多味道美味的健康零食，比如手工糕点就是个不错的选择，让你享用到美味食品的同时，又不用饱受添加剂的困扰。这款大礼包之中一共有四种不同的手工糕点，软糯的红豆软香酥、香甜的莲蓉甘露酥、奶香的蛋黄奶香饼、清甜的红果四方糕，每一种糕点都独有一番美味。经过专业的糕点师傅纯手工完成整个制作过程，让你重新感受传统糕点的美味。Part2枣泥酥，香甜口感刚刚好其实膨化食品吃久了，不但会觉得有一种油腻感，而且还会感觉口感单一。而我们传统的糕点就不一样了，丰富的口味总是能带给你意外之喜，比如味道香甜的枣泥酥，感受传统糕点的美味。这款枣泥酥是选用优质的金丝小枣为原料，浓郁的枣香味，吃上一口之后就停不下来。添加的石门核桃，不但能够增添一份酥脆的口感，而且还使得枣泥酥更富营养。整个酥皮的制作过程全部是由手工完成的，只为给你带来优质的酥皮。Part3麻辣零食，家中常备零食女孩子对于辣的喜爱自然是不用多说的，对于深夜追剧党来说，身边怎么能没有几样美味的麻辣零食呢？想想小时候还要偷偷摸摸的吃辣包，如今终于能够光明正大的吃各种美味辣包啦！这款大礼包中丰富的零食种类，让你那颗贪吃的胃得到真正的满足。其中不但有辣条、鸡翅这类常见的辣包种类，同时还有鱼仔、带鱼等各种全新的辣包哦！精美的礼盒样式，还可以作为礼物，送给身边爱吃辣的小伙伴。Part4樱花汽水，少女心无法抵抗对于颜控的女孩子来说，总是没有办法抵御各种高颜值的东西。粉嫩系的樱花汽水就是最好的证明，在追剧的夜晚中，准备上这样一瓶高颜值的樱花汽水，这个追剧夜晚堪称圆满。这款樱花汽水的瓶身商标处是分为上下两层的，揭开上层的商品信息之后，你会看到下面一层上的甜蜜情话。不过要在三十七度的温度下，才会显现出来的。粉嫩颜色的汽水，轻松击中女孩子的那颗少女心。看了这么多美味的零食之后，你是不是也觉得自己的追剧夜晚之中少了些什么呢？那就赶紧将这些零食带回家，填充你的追剧时光吧！
炖牛肉最好吃做法！加入2克它，软烂入味
炖牛肉是冬天特别多人爱吃的美食，炖的软烂入味的牛肉块，吃起来香嫩入味，特别有嚼头，吃几口就觉得特别过瘾。不过至于如何炖好牛肉，也是一些人经常遇到的问题，有的有朋友牛肉炖了2-3个小时了，可能才跟把牛肉炖软烂，还有些朋友喜欢把牛肉放在高压锅中，加小苏打来压，结果做出来如同嚼蜡。其实要想炖出好吃的牛肉，只需要在炖时加入“2克”它就行了，它就是山楂。炖牛肉时加入山楂，不仅可以去除牛肉的腥膻味，还能使牛肉更加香嫩入味，快速炖熟。今天我就给大家说说如何炖出最好吃的牛肉！最好吃的炖牛肉做法食材：牛肉800克，干山楂3克，白芷3克，香果6克，香砂3个、白豆蔻3个、小茴香2克、甘草2克、八角3克、花椒5克、香叶2克、桂皮2克配料：料酒、老姜、火锅底料150克、食盐、胡椒、鸡精适量。做法：1、先把牛肉清水洗净血水，然后沥干水分，放入盆子中，加食盐、料酒、生姜片、花椒腌制4个小时，每2个小时翻一次面腌制。2、把腌制好的牛肉清洗干净，切肉2.5厘米的方块，冷水入锅，加生姜片和料酒焯水，焯出血水后捞出，温水冲洗，沥干水备用。3、起锅烧肉，油温5成热，加入所以的香料，小火煸炒2分钟，接着加入火锅底料，焯出红油，下入牛肉块、生姜片，中火炒5分钟，然后加适量的清水，沒过牛肉块，最后加入干山楂即可。4、大火煮沸，转中小火，炖60分钟左右的时间，加入食盐、胡椒粉、鸡精调味，即可出锅。【烹饪小贴士】1、山楂之所以能把牛肉快速炖熟炖烂，是因为山楂中含有山楂酸和脂肪酶，它们可以增加肉类蛋白质的活性，能加速牛肉炖熟炖烂。另外一些酸性的物质，比如柠檬片，也可以起到同样的作用。2、炖牛肉前，一定要先腌制入味，然后焯水去除腥膻味，这样炖出来的牛肉才好吃。3、山楂的用量也是有讲究的，1000克牛肉用4克山楂即可，一斤牛肉就是2克山楂，也别多放了，放多了牛肉就变味了，得不偿失。4、牛肉快速炖烂入味的诀窍，其实还有火锅底料的功劳，炖牛肉加火锅底料，可以保证牛肉快速入味，轻松炖熟。
天冷了，多喝这汤很暖身，清爽不油腻！
【菠菜鱼丸汤】材料：菠菜150克、鱼丸6个、盐3克、虾粉少许做法：1.准备食材。2.菠菜清洗干净沥干水分。菠菜不能提前洗，容易烂叶子，如果用的菠菜多的话，也可以焯下水，这样可以减少一部分的草酸，鱼用的不多，就不焯水了。3.锅中放入清水，加三克盐和半汤匙食用油，放入鱼丸大火烧开。4.水开后放入菠菜。5.放入少许虾粉搅拌均匀即可。虾粉是自制的，不仅可以用来当调味品，还能补钙。自己菜市场买的小虾米，回来洗净炒熟后放烤箱烘干，再用破壁机加成虾粉，每次做一瓶装，做菜的时候放一点，做馅料可以多加一点。
自己在家鸡排，外酥里嫩，别在外面卖了
在买鸡胸肉之前，我还去猪肉摊逛了一圈，但最终还是没下手，就买了两块鸡胸肉回家。这猪肉的价格真是不敢恭维，还是等着老妈做现成的来吃好了。我想吃的猪排饭只能被迫换成鸡排饭，其实炸鸡排也很不错，不过吃鸡排的话，我就不那么想吃饭了，光吃鸡排就要吃到饱，因为鸡排在我心中，既是主食又算零食！鸡胸肉是健身爱好者特比喜欢的一种食材，因为热量低，所以也不怎么好吃。哈哈哈开个玩笑啦，鸡胸肉按照健身爱好者的烹饪方式做出来，确实不怎么好吃，不过，如果你不考虑热量的话，按照我这个方法做出来，那味道真的是绝了！保准你吃过以后就再也瞧不上外面买的！【准备食材】：鸡胸肉【准备辅料】：油盐、红酒、苹果、黑胡椒、鸡蛋、面包糠、面粉、番茄酱Step1：鸡胸肉洗净，擦干水分，切成自己想要的厚度。一般大小的鸡胸肉片成两块，稍微厚一些的可以片成3块甚至4块，这样容易熟。Step2：用刀背将切好的鸡胸肉锤拍松软。Step3：在准备好的鸡胸肉中加入适量的食盐、红酒、黑胡椒碎，以及苹果块。Step4：鸡胸肉需要腌制30分钟的时间。Step5：将腌制好的鸡胸肉取出，均匀的裹上一层薄面粉。Step6：裹好面粉的鸡胸肉再在鸡蛋液中过一次。Step7：最后裹上面包糠。Step8：锅中烧油，油热后，下入准备好的鸡排，两面炸制金黄即可捞出控油，淋上自己喜欢的酱料就可以开吃啦！Step9：成品展示！鸡胸肉尽量不要切得太厚，这样不易熟，当然也不要太薄，那就不好吃了。加入红酒可以去除肉腥味，代替了料酒，这样腌制出来会更可口。加入半个苹果块，能让鸡肉保持鲜嫩，吃起来更清爽哦~
正宗炸酱面酱香浓郁，上桌大人孩子抢着吃
说起老北京，人们便会想起来不少的经典特色小吃，驴肉火烧、豌豆黄、扒糕等等，每一种不同的小吃都能给人的味蕾带来享受，当然了除了这些小吃以外，还有一种经典的面食，便是炸酱面，炸酱面是人们到了北京都会吃的一种，酱香浓郁、面条爽滑筋道，吃完一碗还想再来第二碗，炸酱面的魅力可以说是相当之大，很多人吃过一次炸酱面后便再也忘不了，而其实我们不用去北京，自己在家也可以做出正宗的炸酱面，炸酱面好吃的关键便在于炸酱的制作，对于做炸酱面应该是用黄豆酱还是甜面酱这一点，大家只有用对了方法，炸酱的口感才会更加好，我每次做的炸酱面，一上桌就被大人孩子抢着吃，下面我们一起学习做法。老北京炸酱面的做法：备用食材：五花肉250克，黄瓜半根，黄豆芽1小把，莴笋适量，胡萝卜半根，大黄酱适量，甜面酱适量，葱姜适量；制作过程：第一步，首先准备一个碗，放入2勺的黄豆酱，然后再放入2勺的甜面酱，甜面酱和黄豆酱的量基本上要一致，然后用筷子将其充分搅拌均匀，使得两种酱可以充分融合在一起；第二步，五花肉一小块，可以准备稍微肥一点的，然后将五花肉切成小碎丁，个人不太喜欢碎末，不过你完全可以根据个人的喜好操作，生姜一小块洗干净后，切成细细的末；第三步，大葱适量，摘洗干净后，切成细细的末，香菜3个摘洗干净，切成碎末，炒锅中添上适量的食用油，烧热后，放入五花肉丁开始煸炒，待将其中的油脂煸炒出来后；第四步，这个时候将拌好的酱料以及葱姜末和香菜末一同放入在锅中，继续煸炒，待将其中的香味煸炒出来后，加上适量的清水，小火熬煮15分钟，中途需要搅拌，在熬煮炸酱的过程中，准备适量的面条；第五步，面条下锅煮熟后，即可捞出来，用凉开水过一遍凉，然后捞出控水，浇上熬好的炸酱，然后按照个人的喜好搭配蔬菜，拌匀后即可开始享用。
浪漫美食解锁告白新姿势，轻松俘获女神心
男生追女生的方式有很多种，有的人很疯狂，有的人比较含蓄。比起那些花里胡哨的方式，都不如给女神亲手制作美食来的用心。它是一种非常浪漫高级的示爱方式，美味的食物一口下肚，味蕾和爱意同时都能被唤醒。不需要太多的言语，你的心意女神肯定都懂。①蜜汁鸡翅鸡翅这种诱人的美食几乎没有人可以拒绝吧！尤其是这道比可乐鸡翅还要美味的蜜汁鸡翅，浓郁的酱汁包裹着嫩滑Q弹的鸡肉，口感无比鲜美。与心爱的她一起分享，吃起来会更香哦！口味清淡的金龙鱼葵花籽亚麻籽食用植物调和油，做出来的蜜汁鸡翅清爽不油腻！100%进口原料，选用全球优质产区的亚麻籽和欧洲阳光产区孕育的非转基因葵花籽，采用物理压榨，无化学添加，吃起来健康更安心。其营养价值极高，α-亚麻酸含量高达50000ppm、亚油酸高达40%、高油酸葵花籽油油酸含量高达80%，适合每日食用补充营养。②红丝绒蛋糕颜值超高的红丝绒蛋糕，看起来高贵冷艳，疏松的口感更是如天鹅绒一般丝滑细腻。深红色的蛋糕包裹着顺滑香甜的奶油，入口十分绵软，如此浪漫的美食绝对能够助你赢得女神的芳心。给心爱的人做红丝绒蛋糕，当然要选择优质的金龙鱼糕点用小麦粉。这样做出来的成品颜值才会高，口感也不会让人失望。精选100%进口小麦为原料，小麦的品质十分稳定，每颗小麦籽粒饱满均匀，还经过多达46台磨粉机轻研细磨，制成的面粉筋度低，吸水性强，起发性好，新手也可以轻松制作出美味的糕点。③香煎鳕鱼鳕鱼是一道营养价值极高的食物，肉质肥美鲜嫩，里面没有小刺。而且它的烹饪方式也非常简单，不需要很复杂的步骤就能做的很好吃。将腌制好的鳕鱼放在锅中双面各煎制3分钟就能装盘，再挤上一些柠檬汁就OK，清爽鲜美的味道吃一口就上瘾！这款法国银鳕鱼捕捞自南极500-2000米寒冷深海，属于自然缓慢生长。那里水质干净无污染，从源头上保证了其品质。严选鳕鱼中间部位切片，脂肪含量相对较高，肉质肥厚充满弹性，有着紧实清爽不油腻的口感。而且它里面没有细刺，只有一根主脊骨和鱼鳍连带的刺，吃起来鲜美细嫩无腥味。法国银鳕鱼既是餐桌上的营养师，也是深海中的白金。其捕捞于水质洁净的海域，自然环境造就银鳕鱼肉质细嫩、纹理清晰。它只有少量的细刺和一根主刺，保留的鱼皮能更好的固定鱼肉，烹饪的时候不易松散。里面还富含DHA、EPA和氨基酸等营养成分，经常食用有益于身体健康。
开啡尔草莓味酸奶，“啡”你不可的选择
做家长的，比较重视的就是孩子的营养问题。奶制品营养丰富，是很多家长给孩子补充营养的首选。除了奶粉之外，酸奶的营养价值也很高，对孩子的身体发育很有帮助。尤其是饭后饮用，酸奶中的益生菌可以帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。挑酸奶就要选择有品质保障的好酸奶，君乐宝的开啡尔是我家冰箱一直储备的一款酸奶。不仅是孩子的最爱，我们家人都喜欢喝。那么它都有哪些吸引我们的地方呢？我们一起来看看吧！1.包装设计开啡尔草莓味酸奶一盒是200g，一箱有20盒，基本也就是我们家一周的量。所以每次我都是从君乐宝旗舰店购买好几箱，这款酸奶保质期比较长，常温下可以存储180天，便于储存。酸奶粉色的外包装温馨浪漫，送礼自提都很好看。酸奶采用的是经典的吸管式，孩子喝着也方便。瓶身是采用一贯的棱角设计，方便拿取，不易滑落。每四盒酸奶盒上的英文字母LOVE，组成的“爱”，充满了浓浓的爱意。2.优质口感君乐宝开啡尔草莓味酸奶，臻选优质牧场奶源，奶香醇正。每打开一盒，还未品尝就可以闻到一股草莓的清香，轻饮一口草莓酸奶,唇齿间便充满了酸甜的味道,香滑的牛奶夹杂着干净的草莓果香，流经喉咙进入食道,都是满满的醇香浓郁。浓稠的质地，滴滴入口柔滑，让人回味无穷，这种绝佳口感绝不是一般的酸奶可以媲美的。3.营养价值君乐宝选用的是自建优质牧场的奶源，专业养育纯种的荷斯坦奶牛，经过现代专业一体化的生产，保证了酸奶的健康和营养价值。这款开啡尔草莓味酸奶富含八种益生菌，促进身体消化吸收的同时保护我们的肠道功能，增强身体的免疫力，优质的乳蛋白满足了我们人体对蛋白质的需求。4.独特Kefir菌种普通的酸奶中，添加的益生菌种类是3-5种，而这款开啡尔酸奶里，富含8种益生菌，营养更丰富。而且采用世界著名长寿之乡高加索地区的ｋｅｆｉｒ（开啡尔）菌种发酵，包含诸多菌株发酵而成的酸奶，全面提升了营养的利用率。我们知道牛乳中含有大量的胆固醇，开啡尔菌群可以降低牛乳中的胆固醇，提高人们身体健康指数。非常珍贵的kefir菌群，使开啡尔酸奶的复合益生菌远优于普通酸奶，为身体提供了更多益处。评测总结：开啡尔草莓味酸奶不但包装大方，口感优质，而且营养价值高，独特的kefir菌群又保证了它的营养利用率。我们选择开啡尔草莓味酸奶，就是选择了“啡”说不可的高品质。
教你小鸡腿新做法，好吃到舔手指
其实最近我们受到疫情的影响，很多人都是在家里面待着，没有去上学也没有去上班，为的就是能让疫情早点过去。可是我们在家里面呆着的时候总是离不开一日三餐，那么像我们自己在家里隔离吃点什么好呢？其实自己在家隔里，每个人待的时间长了都会比较厌倦，这个时候很多人都是喜欢做一些简单的美食，但是又要好吃又可以补充营养增强免疫力。那么今天就有打出我来教大家做一道小鸡腿的新做法，做法非常的简单，而且营养也非常的丰富，做出来之后真的是好吃到舔手指。小鸡腿的新做法需要准备的食材也是非常简单的：买一些冰冻的小鸡腿回来，然后准备一个洋葱还有一个柠檬就可以。我们首先的第一步是要将柠檬和洋葱这些全部都清洗干净，柠檬切片，洋葱切成小块。第二步就是准备一个特制的酱料，它这个酱料是加入水淀粉，生抽，蚝油，食用油，白砂糖，第三步就是锅中热油，然后将我们的小鸡腿饭下去油炸到两面金黄，也就是熟透油炸的时候开成小火。第四步就是将我们的洋葱快速的爆炒，爆炒过后再重新加入我们的小鸡腿。第五步就是加入特制的酱料，等它收汁即可出锅，所以这个做法是非常简单的。最后一步就是在我们吃的时候一定要用柠檬片来店里吃的过程中，可以起入少许的柠檬汁，会更加的鲜美。【小贴士】：做这个美食也有非常多要注意的地方，第一个要注意的就是做这个美食最好就是小鸡腿，如果是大鸡腿，我们一定要用剪刀剪小块。吃的过程呢，一定是要趁热吃。等到凉了之后就品尝不出那种味道了。最后就是在油炸的过程中油一定要用好一点的，而且要控制好油量，避免吸入油太多而导致脂肪堆积。
不吃早餐会变笨？让你3分钟搞定营养早餐
现在多数人都知道早餐的重要性，即便是起床困难症晚期患者，早餐也不能退而求其次，简单的吃点东西或者路边对吧卖点什么是拒绝的，垃圾食品是万万不能的，优质健康营养的美味早餐才是我想要的。一天之计在于晨，丰盛优质的早餐可以给身体提供营养和能量，虽然早上的时间颇为紧张，想要亲手搭配出营养健康兼顾美味的早餐也是可以的，选择一些既有营养食用起来又很快捷的食物是真重要的。皇麦世家果蔬燕麦片自身就带有优质早餐的属性，独立小包装携带、冲饮都很方便，1分钟即冲即饮。澳洲进口阳光燕麦更加自然健康，冻干果蔬颗粒，营养健康口味更好，科学搭配的食材，不含反式脂肪酸，每包能量小于150千卡。三种小包装三种口味，紫薯黑米、红枣枸杞、南瓜香芋，三色果蔬燕麦有颜有味，不仅是燕麦本身的营养，果蔬的营养也融入其中，吃起来除了燕麦香，还有果蔬的香气弥漫在里面。不仅可以直接冲饮使用，还可以加入喜欢的水果，酸奶，做一盘酸甜可口的燕麦沙拉。烘焙小能手如我，加入鸡蛋、面粉、白糖，用微波炉可以做出香酥的果蔬燕麦饼干，只要发挥你的想象，美味还可以再升级。这是一款经过欧盟认证的德国原装进口牛奶，有全脂和脱脂两款，来自德国黄金奶源带的小牧场，原生高钙品质，历经7道严苛的生产工序和认证标准，最大限度的锁住新鲜，直接饮用或者冲泡燕麦片都是很好的选择。早餐补充蛋白质至关重要，除了燕麦片和牛奶，鸡蛋也是很好的蛋白质来源，每天早上用白水煮一个蛋搭配着吃，不管是从事脑力劳动还是体力劳动都很有好处。早餐多吃一些也不用担心发胖，而且一定要有主食，可以是面食也可以是米饭。荞麦面条是个不错的选择，这款荞麦面条与高筋小麦粉科学混合，营养丰富的同时水煮不易糊汤断条，出锅后加上喜欢的料汁、汤底和蔬菜搭配就可以了。以上几款食物都是营养早餐的上佳之选，美味又快捷，不需要高深的厨艺就可以在早上为你带来满满的元气！
开启健康生活，享「瘦」精彩每一天！
减肥需要过程，轻脂生活理念需要持续不断地践行。虽然女孩子总会嫌自己太胖，但真正的美丽从不设限，努力享「瘦」精彩生活的你才更加迷人！1.早餐篇俗话说的好，一日之计在于晨，早餐的重要性自然不言而喻！相信很多女生都习惯早上泡一杯麦片，营养又健康，而且饱腹感很强~作为重度“麦片控”，我一直热衷收藏各种麦片食谱。最近就爱上了这道酸奶燕麦片，加上水果和蜂蜜调味，没想到也别有一番风味呢！早餐要多吃些饱腹感强的食物，这样整日工作才充满干劲呀！我超爱这款家乐氏谷兰诺拉12in1坚果水果麦片，里面有超12种坚果、水果和谷物，食材非常丰富，口感非常有层次，每一口都超级满足呢~含有65％+比利时进口麦片，优质燕麦吃起来更加放心！纯手工采摘FD冻干草莓，无任何化学添加剂，保留了水果鲜艳色泽和天然的浓郁口感。关键是营养价值很高，富含膳食纤维，吃完饱腹感很强，撑到午饭前绝对没问题~非常适合我这种怕胖，但总是忍不住嘴馋的人哦！2.下午茶篇忙碌工作时间总是过得格外快，一晃眼又到下午三四点了！上班族都能感同身受，这个“半饿不饿”的时间段真的太尴尬了！嘴馋也不敢吃，因为怕长胖，可饿着肚子实在是没力气工作啊……还好我备着几根燕麦酸奶能量棒，在家做特别简单！加入蜂蜜和鸡蛋，前一天晚上烤好，第二天带来公司，同事们都抢着要吃，小仙女也不担心长胖啦~虽然超市有卖能量棒，但我习惯在家用水果麦片做，吃起来更加放心，而且自家烘焙口感更好哦！我常用的这款家乐氏谷兰诺拉草莓水果麦片，第一次吃真的被惊艳到了~焕新升级FD冻干技术，锁住水果营养，超大冻干鲜果粒每一口很满足，水果和谷物配比恰到好处，入口香甜度适中！选用65％+比利时进口麦片，富含膳食纤维和多种维生素，营养搭配均衡，用来补充每日所需营养真的超赞哒~3.晚餐篇作为一枚轻食爱好者，晚餐多吃点蔬菜粗粮对身体很好！而且这些健康食品并没有想象中那么乏味，只要搭配好食谱，吃起来照样有滋有味~我最近喜欢吃这道燕麦芦笋秋葵沙拉，秋葵和芦笋用水煮就好，加入2滴橄榄油，严格遵循少油少盐的轻食理念，正在健身中的小伙伴们尽管大胆尝试吧！焙煎芝麻沙拉汁是我回购了很多次的产品，大品牌品质自然有保障！焙煎芝麻味格外合我口味，以深度焙煎芝麻、芝麻油及优质植物油为主要原料，芝麻颗粒饱满，醇厚口感非常浓郁！质地非常细腻，吃起来也很健康，用来拌沙拉真的超级合适呢~秋葵常被认为是一种高级食材，经常用于日料，富含丰富的营养物质，对身体好处很多呦！这款农家有机秋葵，生长于附件漳州无公害种植基地，精心栽培的秋葵个头饱满均匀，苍翠的色泽非常赏心悦目，而且散发清新宜人的香味~肉质脆嫩爽滑，吃起来水润清甜，口感非常丰富哦！享「瘦」健康生活，从饮食入手才是关键哦！
南方这几种粉都吃过吗？哪种让你爱恨两难
在我国南方，米粉类食物多数在早餐时食用。有意思的是，虽然原料皆为米粉，随着地域、区域的变化，粉的做法、吃法和文化内涵却各不相同。下面我们来看看南方这几种米粉，您喜欢吃的是哪种？❶湖南嗦粉在湖南，米粉有一个别名为嗦（suo）粉，其中，“嗦”字为象声词，模拟食用米粉时发出的“suo”的声音。另外，“suo”有吸食的意思，形容吃米粉时好吃到能让人上瘾的感觉。湖南米粉从形状上来说有两个大类：圆粉和切粉；从口味上来说分为两大主流：津市米粉，长沙米粉和郴州米粉，其它支流若干，例如怀化、邵阳、衡阳的米粉也相当地有名，不过在长沙只算支流。❷桂林米粉在桂林，米粉的做法考究，先将上好大米磨成浆，装袋滤干，做成粉团煮熟后，压榨成圆根或片状即成。圆的称米粉，片状的称切粉，通称米粉。米粉不仅做法考究，其吃法也很多样，最讲究卤水的制作，其工艺各家有异，大致以猪、牛骨、罗汉果和各式佐料熬煮而成，香味浓郁。❸广东肠粉肠粉是广东著名的传统特色美食之一，其实，肠粉也是米粉。有一种源于广东罗定的做法，相传在清朝乾隆年间而出名，目前已在全国传开。按地理（口味）区分，较出名的有广州的西关肠粉、普宁肠粉等。最初的做法是用大米做成米浆，然后用铁炊具通过蒸汽蒸成一张类似河粉的米膜，入口即化。如今，肠粉在悠长的岁月中发展出了两种不同的流派，一为抽屉式肠粉，以品尝肠粉的粉质和酱汁调料为主要特色；一为布拉肠粉，以品尝馅料为主要特色。❹柳州螺蛳粉因为味道独特，广西壮族自治区柳州市的小吃螺蛳粉让人爱恨两难，其原料是米粉，佐以螺蛳、酸笋、腐竹、菜籽油、葱花、辣椒粉等，具有辣、爽、鲜、酸、烫的独特风味，是柳州最具地方特色的名小吃。辣椒明末由北美传入中国之后，起初只是作为观赏作物和药物，进入中国菜谱的时间并不太长，仍然掀起了一场不大不小的饮食革命，柳州人将之融入螺蛳粉，加以发挥后有了螺蛳粉。很多吃过螺蛳粉的人会产生一种疑问，那就是所谓的螺蛳粉里，缘何一颗螺蛳也不见？据说螺蛳粉的汤料是由螺肉、猪骨、药材、天然香料等民间秘方熬制而成，熬过汤后的螺肉就会丢弃，因其精华都浓缩入汤里了。是不是觉得脑洞大开呢？不过，螺蛳粉最早出现于20世纪70年代末，虽然历史较短，但嗍螺和米粉在柳州传承悠久。2008年，柳州螺蛳粉手工制作技艺成功申报自治区第二批非物质文化遗产名录，当时负责申遗工作的黄晓平在申报文件中写道：“将米粉和螺蛳结合起来制作的螺蛳粉，是柳州民间的一大创造，其独特的传统手工技艺是柳州宝贵的非物质文化遗产。”由此可见，米粉这种食物，在做法上虽然具有非常丰富的可能性，但总体来看，米粉流行的地域以黄河以南居多，它融入了不同地域、不同人群的口味习惯和身份认同。都说最低级的乡愁，是想念家乡的美食，地域性使食物具有了唯一性和不可变性，一定程度上封锁和固化了那种特殊的、不可替代的味道，其实，既然都是念想，又何来高低呢？对独在异乡的人来说，想念家乡的美食其实就是乡愁本身。各位朋友，你喜欢吃南方的哪个地域的米粉？不妨关注我，在下方评论中留言，分享给我们。
怀旧经典，少不了这块硬脆沙琪玛
沙琪玛是备受吃货们喜欢的零食之一，它的口感绵绵软软的非常诱人。但是，你听说过老式硬脆沙琪玛吗？它可以颠覆你对沙琪玛的传统印象哦~据说硬脆沙琪玛是很多人的童年回忆，今天Bingo就来尝一尝！▼老旮老式硬脆沙琪玛【包装设计】这款沙琪玛分为芝麻和花生两种口味，Bingo选择的是两种口味的混合款。足足5斤的重量，确实让我感到很惊喜。不过我没有具体数一共有多少块，5斤反正是够我吃一阵子了！每块沙琪玛都有单独的小包装，拿取携带都很方便。【口味品尝】接下来Bingo就要尝尝味道如何啦~这款沙琪玛捏着的手感就很硬，撕开包装袋之后，能闻到比较明显的麦香。咬一口在嘴里，沙琪玛的口感很硬，需要使点劲才能咬断，整体滋味不是很甜，糖浆也不是特别粘牙，总得来说还是相当不错的，有小时候农贸市场里饼房的那种味道。【食用场景】这款沙琪玛很适合日常追剧的时候磨牙，因为口感比较硬，所以吃得自然会比较慢一些。用来当下午茶也是不错的选择，搭配咖啡或者红茶都可以。另外，它也很适合当早餐，Bingo试过把沙琪玛敲碎了之后泡在牛奶里，吃起来和麦片的口感差不多。【评测总结】总得来说，如果你牙口好或者本身就很喜欢吃脆口零食，那么这款硬脆沙琪玛你就一定要尝尝啦~脆脆的口感搭配十足的嚼劲，确实能给人留下十分深刻的印象。不过这款沙琪玛确实不太适合老人和孩子吃，因为确实不太好咬呢！
立春后，要多吃这种菜，维C是苹果的4倍
本以为还处于寒冬中，没想到前几天就已经立春了，立春是二十四节气中第一个节气，也是一年中的开始，代表着寒意尽散，春暖花开。在立春后没两天，天气就逐渐转暖，今天中午穿一件薄薄的毛衣还能感觉到些许的暖意，春天真的来了，静待万物复苏吧。到了春天，不仅在穿着上要由厚转薄，饮食上也要转变了，应该多吃一些富含维C的瓜果蔬菜，促进体内新陈代谢，恢复机体新的活力。说到维生素c，很多人都会想到苹果，其实还有一种蔬菜，维生素C含量并不输苹果，被称为天然的“维C”，它就是我们所熟知的土豆。为什么土豆被称为天然“维C”？提到土豆，我们自然会联想到蛋白质、淀粉，其实土豆中的维生素C含量也很高。土豆中的维生素C含量是苹果的4倍、B族维生素含量是苹果的4倍，并且还有相关实验证明，半斤新鲜土豆中所含的维生素，能够满足一个人一晚上所消耗的维生素，所以土豆是补充维生素C的好食材，也是春季不可缺少的一种美食。那么土豆除了炒了吃、蒸了吃、炸着吃，还有什么吃法呢？下面小喵分享给大家土豆的一种新做法，好吃简单，孩子超喜欢。【准备食材】：土豆一个、小葱一根、韭菜一把、小麦粉60g、泡菜金针菇50g、白芝麻15g、鸡蛋一个、食用油30g。【第一步】：将土豆洗净去皮，先切成薄片，再切成细丝，韭菜洗净切成小段，小葱切成葱花，分别装入盘中备用。【第二步】：在大碗中依次倒入切好的土豆丝、韭菜段、葱花、泡菜金针菇、小麦粉、鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，成黏稠状。【第三步】：锅中倒入适量食用油，然后用筷子挑一块拌好的土豆丝到锅中，再用筷子将土豆丝稍微整理一下，开中火直至将土豆饼煎至成形，两面金黄即可。【第四步】：等土豆饼成形后，将泡菜金针菇取一块放在土豆饼上，继续中火煎2分钟左右，即可出锅。这样一道好吃的土豆饼就做好了，清脆爽口，需要食材简单便宜，有时间的时候不妨在家试试，孩子超喜欢。【小贴士】：1、切好的土豆丝需要放在清水中泡着，这样能够洗去土豆中的淀粉，也能避免土豆氧化，吃起来会更加清脆爽口。2、在拌土豆丝的时候，面粉不要放得太少，可以多次少量来放，这样煎出的饼更加成形，吃起来的口感也会更好。
大虾扔进盐里焗，15分钟出炉，鲜咸美味
虾可以说是大小朋友都很喜欢的一种食材，随着人们的生活水平日渐提升，餐桌上的食物也变得更为丰富，对于虾这种营养美味的食材，人们当然也不能放过吃，而且虾可以经受得烹饪方法多样，油焖大虾、红烧大虾、盐焗虾等等都是其中很经典的做法，而对于像我这样喜欢烹饪的人来说，当然是不能错过学习虾的各种不同做法，其他的口味大多都做过，唯独觉得盐焗虾比较繁琐没有尝试过，不过后来学会方法后，发现其实也很简单，1斤大虾1袋盐，将大虾直接扔进盐里焗，15分钟的时间便可以出炉，鲜咸美味特别好吃，用上小技巧，还不会有腥味，下面我们来学习。盐焗虾的做法：备用食材：大虾500克，柠檬半个，迷迭香1勺，黑胡椒碎1勺，海盐1袋；制作过程：第一步，首先将大虾准备出适量，个头稍微大一点，拿起一只虾，用厨房剪刀将其虾须给剪掉，然后再用牙签从虾的背部第二节的地方穿过去，将虾肠给挑出，虾线就先不要去了，否则不美观；第二步，按照这个方法，将所有的大虾都处理好，然后仔细将其冲洗干净，控干其中的水分，处理好的大虾放入一个容器中，接着取半个柠檬，将其清洗干净后，切成薄薄的片；第三步，然后将切好的柠檬片放入在盛有虾的容器中，同时再加上迷迭香和些许的黑胡椒碎，戴上一次性手套，将其充分抓拌均匀，使得调味料可以充分融入在虾中，静置腌制20分钟；第四步，腌制的过程中，将烤盘取出来，铺上一张锡纸，然后先撒上半袋海盐，铺均匀，然后将腌制好的大虾摆放在上面，铺散开不要叠放在一起，然后将剩余半袋盐撒在虾的上面；第五步，接着将盛有虾的烤盘放入烤箱中层，180度火烤15分钟的时间，出炉后，将虾身上的盐粒拍去即可开始享用，烤虾的盐晾凉后保存起来，下次还可以继续用。小编总结：虾的营养价值非常高，而且其肉质比较松软极易被人体消化和吸收，虾的蛋白质和钙比较丰富，处于生长发育期的小孩，适当吃虾对于身体会有很好的帮助，而且虾的烹饪方法还很多，完全可以按照个人的喜好选择不同做法，尤其是这道盐焗虾的做法，更加建议大家可以学习，1斤大虾1袋盐，将大虾直接放在盐里焗，15分钟就能出炉，轻松做出鲜咸美味的盐焗虾，相信你吃过一次后便会爱上吃虾，盐焗虾的做法学会了便也不用去饭店了。
教你金针菇解馋新吃法，不凉拌不煮汤
金针菇常规做法我们都有点吃腻了，而且这些做法并不能完美的展现金针菇的特点。今天我们就来做一款油炸金针菇，不但口感香酥，而且样子也特别好看，最重要的是味道超棒，下饭又解馋呢！金针菇不凉拌不煮汤，教你解馋新吃法，简单一做，一顿2斤不够吃！金针菇加2个鸡蛋，不炖不煮汤，简单一做，出锅全家抢着吃！【炸金针菇】制作配料：金针菇1把鸡蛋2个面粉2勺清水适量盐1勺五香粉适量制作方法：1、首先准备一把金针菇，洗净以后，用刀切成稍微厚一点的薄片；然后沥干水分备用；2、我们挑个面糊，2勺面粉加入碗里，在家适量清水拌成浓稠的面糊，然后把鸡蛋2个磕入碗里混合均匀，最后拌成提起筷子称细线的流动状态；3、沥干水份的金针菇放入面糊里，然后裹上一层鸡蛋面糊；4、锅内倒入足够的油，油温5成热、放入金针菇文火慢炸，炸至金黄酥脆捞出控油。把其他的全部炸好；5、这样特别好吃又解馋的金针菇就做好了，待客什么的特别有面子。
常吃养胃食物，保护胃黏膜，胃也慢慢好了
其实大家都知道一个健康的胃对我们身体的重要性，但在平时可能因为这些或那些的原因导致自己对胃疏于照顾，最常见的就是不吃早餐。但不管我们是因为什么原因，胃还是要好好照顾的，小宅这里给大家介绍几款生活中的养胃食物，做法也不麻烦，平时经常吃一些，养胃更护胃。❶丁香茶长期饮食不规律，或者天生胃不好，三分靠治，七分靠养，丁香茶，被称为植物界的“健胃剂”，常喝丁香茶，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，胃肠相连，丁香茶在调理胃部的同时，给肠道也带来大大的好处。❷黑芝麻核桃粉早上来不及煮早餐，但不吃又不行，那就给自己泡上一杯黑芝麻核桃粉吧，只需一两分钟就能轻松享用美味，保护胃健康，从早餐开始。❸苦芥麦茶平时吃得油腻或者过饱，泡上一杯苦芥麦茶，有健胃消食、缓解腹胀的功效，而且对胃部粘膜有着很好的修复作用，不存在任何刺激。❹暖胃茶胃很脆弱，痛起来真难受，吃啥都不香，平时多养护胃，推荐这款养胃茶，里面含有茉莉花、丁香、大麦、甘草、佛手，暖胃祛寒，健脾消食。❺红豆薏米祛湿茶湿气重，伤脾胃，吃饭不香，食欲不振？推荐红豆薏米茶，精心配制的祛湿茶，祛湿气的效果好，轻松呵护你的脾胃健康。❻醋泡生姜醋泡姜，微酸微辣微甜，健胃消食，促消化，有非常不错的养生作用，没食欲？来几片醋泡生姜，酸辣的口感，很开胃，早上配上一碗小米粥，健脾养胃。