十月怀胎是一个漫长的过程，妈妈要是想要生出一个健康的宝宝，平时在生活中，这些事一定要重视，这样既能让自己愉快的度过孕期，生产时也会更顺利哦。
会调节自己的情绪
孕期妈妈身体会发生很大的变化，不仅胸部、肚子会变大，而且身体内激素也会失衡，神经会变得脆弱敏感。平时因为家里的一点小事，妈妈就会发脾气，和准爸爸大吵大闹，其实这个是孕期正常的现象。但是妈妈要学会调节自己的情绪，不然自己的负面情绪很可能影响到胎儿的发育，不仅会影响宝宝的性格，严重时还会导致宝宝畸形。所以，妈妈在平时，如果意识到自己情绪难以管理的时候，可以适当的听听音乐，或者找生过孩子的宝妈聊聊天，都能很好帮助自己调节孕期压抑的情绪。
家务活学会“偷懒”
孕期妈妈要学会在家务活上“偷懒”。随着胎儿月份的增大，妈妈行动会有很大的不便，在弯腰做家务或者是站在高处晾晒衣服的时候，可能会出现一些突发的情况，威胁到宝宝的健康。而且孕妇弯腰做家务时，腹部用力，容易导致宫缩，到时候受罪的还是孕妈。所以，在怀孕期间，妈妈要少做家务，平时那么劳累，也要给自己放松的时间，让宝爸多替自己做一些家务，也让他体会一下女性在家操持家务的辛苦。
生物钟规律不熬夜
孕妇要有一个好的生活习惯，平时早睡早起，这样才有利于胎儿的发育。如果孕期妈妈晚上熬夜追剧、玩手机，不仅会影响激素的分泌，导致心情波动很大，而且长期熬夜晚睡，皮肤也会越来越差，自己看起来老了十岁，老公也会越来越嫌弃。对于胎儿来说，孕妈长时间熬夜，宝宝出生后生物钟也会受到影响，晚上容易哭闹，而且熬夜会导致孕妇气血不足，容易造成胎儿发育迟缓。所以，怀孕后，准妈妈为了自己也为了宝宝的健康，一定要养成好的作息习惯。
饮食上忌口
孕妇在饮食上要营养丰富，科学搭配，如果挑食或者是吃错东西，都会直接影响到胎儿的发育。孕妇最好不要吃腌制食品，腌制食品经过长时间的放置，亚硝酸盐的含量会很高，不仅会影响自己的身体健康，而且也容易造成胎儿器官发育迟缓。此外，油炸或者是高糖分的食物，孕妇也要少吃，不仅会长胖，而且也容易让胎儿吸收大量的脂肪，体重偏高，到时候生产时会很麻烦。
总之，想要生出一个健康可爱的宝宝，怀孕时，准妈妈们就要多参考以上四点意见，养成一个好的生活习惯和饮食习惯，这样，宝宝出生后，活波可爱，妈妈也能够省很多心。
