婉婉妈： 最近我家宝宝特别能睡午觉，中午适当休息是件好事，我会给他拉上窗帘，盖上小被子，打造出晚上睡觉的气氛，可是渐渐却发现，宝宝晚上越来越精神，怎么哄都不睡了....
为了让宝贝睡得更舒服更香甜，多数妈咪喜欢在宝贝白天睡觉时，帮他拉起窗帘，营造安静的睡眠环境。但这样真的会让宝宝睡个好觉吗？
专家解析：宝贝白天睡觉时，室内可保持正常的日光照射，家长不必关窗帘，也无需刻意停下日常活动。宝宝夜间入睡时，家长则需要保持安静、调暗室内灯光，帮助宝宝变换感觉(由白天进入夜晚)，防止宝宝黑白颠倒。
除了宝宝黑白颠倒，妈咪都还会遇到的很多宝宝睡眠的烦恼，下面为你逐一解决宝贝睡眠的常见烦恼。
【烦恼1宝贝迟迟不肯入睡】
妈咪首先要知道没有一个宝贝会主动要求上床睡觉，导致宝贝不肯入睡有N多个理由：白天的活动量不足，以致晚上精力过剩；午觉睡得太长或太迟；宝贝不愿意和妈咪分开睡……妈咪一定要细心观察宝贝不肯上床睡觉的真正原因，然后采取相应的方案来解决这个问题。
解决方案：
●白天和宝贝做充足的运动，不要用小睡填补夜间睡眠的不足，晚上入睡自然就容易了。在家锻炼可以选择一件亲肤透气的运动套头衫，让宝宝活动更自如。
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●宝贝每晚上床睡觉的时间要固定，珍惜睡前时光，比如妈咪给宝贝讲故事、帮助宝贝按摩头部或全身，或者安安静静地和你在一起。对宝贝来说，这些都是非常重要的睡前例行活动，逐渐养成习惯就容易入睡了。
●午睡时间应有限制，如果宝贝迟迟不醒，妈咪可以有意识地叫醒他。
●妈咪不要用上床睡觉作为处罚宝贝的手段，也不要在临睡前斥责宝贝，可以哼着轻柔的歌曲陪他一起入睡，之后再悄悄离开。
●为宝贝布置一个舒适的睡眠环境，如：柔和的灯光，舒缓的音乐，柔软的布玩具等。
【烦恼2宝贝夜间频繁翻身、醒来】
宝贝夜间睡觉翻来覆去总是不安稳，这里面的原因也有很多：可能是缺钙所致，也可能是水喝得过多而致尿频，亦或是做梦、生病等其他原因。妈咪除了要细心观察宝贝找到解决方案外，还应该明白小宝贝还做不到一觉熟睡到天亮。
解决方案
●带宝贝到医院检验是否存在缺钙等问题。
●观察宝贝白天是否太累或者受到强烈刺激等，这些刺激会使他夜间频繁醒来。
提示：睡觉前一杯温温的奶，可以帮助宝宝睡得更加安稳，还能平衡肠胃益生菌，让宝宝的小肚肚更舒服。
●宝贝频繁翻身还有可能是床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等，需要妈咪仔细甄别。
●观察宝贝是否有身体上的不适，尽早发现及时治疗。
【烦恼3宝贝夜间醒后很难入睡】
夜间醒后不再入睡的宝贝是因为还没有养成良好的睡眠习惯，或者因为白天睡得太多，或者是还不明白“夜”是用来让自己“茁壮成长”的。
解决方案
●为宝贝定一个合理的起床时间，与他入睡的时间相隔11~12个小时。到该起床时，再拉开窗帘，和他说说话，让他知道白天到了。
