这4种行为，孕期千万不要有

但在生活中往往一些很小的举动，就会对自己和腹中的胎儿造成很大伤害，所以在日常生活中孕妈们一定要多注意。下面就为各位孕妈介绍4种在孕期需要杜绝的的行为，生活中需要多注意。

— ❶ —

不穿内衣

孕妈在怀孕期间由于激素的原因，使胸部会有肿胀的感觉，之前原本合身的内衣也变得十分不舒服，所以很多孕妈就会选择不穿内衣，觉得这样更舒服。但其实这样是非常不正确的做法，很容易导致胸部下垂，严重影响胸部的健康。建议孕妈们在怀孕期间也要穿着内衣，更利于胸部的健康。在内衣的选择上也有一些注意的地方，首先就是要选择透气性较好的款式，这样不会对胸部造成闷捂的感觉，让它保持更干爽的状态。

— ❷ —

不保护腰部

在怀孕期间孕妈的腹部会变大，不断压迫她们的腰椎，加剧腰部的疼痛。很多时候孕妈都不注意对自己腰部的保护，觉得还没显怀就赶紧多穿一些露腰的衣服，这样寒气就会通过她们的腰部侵入体内，对孕妈和腹中的胎儿都非常不利，需要注意。建议孕妈在怀孕期间使用托腹带，可以有效保护腰部，减轻腹部对于腰椎的压迫，会感觉更舒适。在选择托腹带时时，孕妈要多注意检查它的材质，尽量选择透气的款式，这样可以迅速转移体表汗液，避免闷捂情况的发生。

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— ❸ —

过量食用辣椒

一些女性非常喜欢食用辣椒，即使在怀孕后也不进行控制，甚至因为怀孕没有胃口的原因增加食用的量，长期这样会非常不利于自己的身体健康，容易加剧孕妈的便秘问题。而且由于怀孕的原因，孕妈体内各脏器相对会比较敏感，如果再受到大量辣椒的刺激，很有可能诱发一些肠胃疾病，不利于胎儿的健康。因此孕妈在怀孕期间一定要改变自己的饮食习惯，可以吃一些温补的食材，例如燕窝，这样对自己和胎儿的健康都更有利。

— ❹ —

自然晾干头发

很多人都有自然晾干头发的习惯，这种行为平时看起来并没有任何问题，但并不适用于怀孕的孕妈们。孕期洗完头发后需要尽快吹干，如果不这么做，很容易造成在晾头发的时候，冷气进入孕妈的头部，留下后遗症。所以为了自己的健康，不要贪图一时省事，在洗完头发一定要及时吹干头发，避免着凉，不仅仅是头部，还要准备好孕妇鞋，注意脚部的保暖。

孕妈在怀孕后要牢记上面提到的4点，多加注意保障自己和胎儿的健康。