怀孕期间适当运动一下对分娩有很多好处，而形式自由的散步则是广大孕妈们最喜爱的运动方式之一。晓畅很喜欢散步，每天吃完饭都要拉着老公出门走一走，但随着肚子一天天的变大，晓畅感觉自己走起路来越来越费力气，每次回到家都是腰酸背痛的，好几次都有想放弃散步运动的想法，但想想临近的产期，晓畅还是咬着牙坚持了下去。孕期散步有很多的好处，但孕妈们在散步时也要分清楚状况，散步是不能瞎散的，否则不但对自己起不到任何好处，还会伤害到自己。下面我就为大家介绍一下孕期散步时，孕妈所需要注意的4个问题。
散步时间
在散步时，孕妈一定要注意时间上的选择。如今天气越来越冷，孕妈出门散步最好是选择早上10点到下午3点钟这段气温较高的时间，如果遇到雨雪天气或者是雾霾天气，宝妈为了自身安全，最好选择在家做一些其他运动。长时间进行室内运动会导致屋内空气混浊，孕妈可以购买一台空气净化器，保证室内空气清新，免受室外雾霾打扰。
散步地点
在选择散步地点时，孕妈最好选择人流量比较少，空气质量比较好的公园。如果人流量大的话，一来会增加孕妈感染病菌的几率，二来别人可能照顾不到孕妇，容易对孕妈造成伤害。散步时要尽量避开马路，防止吸入过多尾气，而且来往汽车突然鸣笛也有可能吓到胎宝宝。在孕晚期，孕妈散步时最好带上家人一起，以免发生意外。
散步姿势
随着肚子越来越大，宝妈的重心前移，走路方式也会发生一定的改变。宝妈在散步时可以使用托腹带缓解身体上的不适，并且掌握走路频率，步子尽量迈的小一些，以锻炼盆骨肌肉为主，防止动作过大引起损伤。
散步规律
孕妈散步要养成一定的规律，因为在散步期间胎宝宝也是有感知的，如果孕妈想起来就去，不想去就不去，不利于胎宝宝的生长发育。除了天气特别恶劣的情况下，孕妈应该养成习惯，每天定时、定量的进行散步。
各位孕妈，你们在平时也有散步的习惯吗？散步不但可以促进消化和血液循环，对分娩时的体力储存也有很大的帮助，有散步条件的孕妈一定要坚持下去哦。
