春节是个喜庆的日子，大家有时间都出来聚一聚，那饭局是一个接一个的，都说每逢过年胖三斤，更不用说肚子里还有一个宝宝的了。要知道孕妈不仅需要保证充足的营养摄入，还要预防过度营养，避免导致巨大儿的出现，增加孕妈分娩困难度。还有可能会引起多种并发症，像是水肿、妊娠高血压等问题。
一、营养合理化
孕妈不管是在春节还是日常，最应该注意的就是营养合理化，孕妈想要增加营养，并不是多吃大鱼大肉。而是保证主食正常的情况下，增加合适的副食营养。
打造合理的营养从日常开始，合理搭配，控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量，提倡少量多餐。如果想给孕妈补充额外的营养，可以从微量元素或妈妈配方奶粉方面补充。专属孕妈的营养，不会给孕妈带来负担，符合分娩时理想食品“高碳水化合物、低脂肪”的特质，能够快速帮妈妈提供能量。
每天早晚两杯妈妈配方奶，就可以给妈妈和宝宝补充足够的营养。因为伊利金领冠妈妈配方奶粉里有着孕期所需的关键营养，像是胆碱、叶酸、DHA、钙铁锌等，既符合妈妈需要，也是宝宝所需营养。同时还有 BID®益生菌+膳食纤维，可以有效缓解孕期的便秘，保护肠道健康，孕妈不用担心吃的东西多了会消化不良。低脂配方不含香料和糖，天然的口味适口性良好，而且孕妈还不用担心会喝胖。
二、饮食多样化
饮食的多样化，主要强调营养要素的全面性，应以细粮为主食，以蔬菜、豆类和动物性食品为副食品。孕妈要多食肉、鱼、蛋、奶、豆类等含蛋白质高的食品，蛋白质比例搭配按 2/3 动物蛋白与 1/3 植物蛋白质较为恰当。可以少食多餐，多吃富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。
燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。孕妈食用燕窝能使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强其抵抗力。妊娠后的月子期，用燕窝进补也是最佳的。燕窝还含有燕窝酸，燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。是孕妈的营养副食之一，对孕妈和宝宝都有着很多的好处，当然要适量的吃，过度也容易给孕妈和宝宝造成营养负担。
三、注意微量元素的补充
微量营养元素虽好，但是过多仍然是不行的，凡事都有个度，微量元素也是一样的。很多时候，从食物中摄入的微量元素其实已经足够孕妈和宝宝所需，但是为了让宝宝成长的更好，孕妈会想额外的补充营养，这就容易造成营养过度。对于微量元素的补充，准妈妈也要根据个人具体情况来合理安排。
其实孕妈不需要特别吃太多食物来补充营养，正常饮食就可以了。预防营养过度，孕妈要管好自己的嘴，控制孕期饮食，平时无饥饿感，营养供给能满足孕妈和胎儿的需要最为理想。
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