一入冬，全国大部分城市的空气污染指数只增不降，只能靠大风和降雪才能稍稍缓解，每天出门面对灰蒙蒙的天，都深感无能无力，调查报告显示：孕期接触污染物的浓度每提高5微克/立方米，婴儿出生时体重过低的风险就会增加18%。更别说其他各种不良和潜在的风险了，虽然现在政府在竭力治理，空气污染问题也有很大的成效，但朝夕之间是不可能彻底解决的，孕妈们还是不得不防。
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具体有哪些危害呢？
空气中各种污染物如PM10，PM2.5，二氧化硫、氮氧化物等，过多的吸入都会增加怀孕期间发生各种不良事件的几率。例如妊娠期高血压、早产、出生体重过低等，甚至可能增加胎儿先天性心脏病和其他出生缺陷的发病风险。
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如何避免呢？
有的妈妈说，那就呆在屋里吧，但是孕期不仅需要适当的运动，也需要放松心情，一直待在室内是不现实的，室内和室外是相通的，雾霾天室外的有害气体室内同样会有，只不过少了很多。
另外，室内还可能因为吸烟、做饭、装修材料挥发等因素，而含有其他的一些对胎儿害的物质。所幸的是，只要避免接触，室内的污染源是非常容易杜绝的。孕妈要注意，家庭成员不要在室内吸烟，做饭时记得打开抽油烟机，并且新装修的房子不能住。孕妈也可以使用空气净化器和加湿器来更好地保护自己和胎儿的健康。
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出门针对空气污染怎么办呢？
最简单的方法就是戴口罩啦，不过可不是传统的医用口罩和棉口罩，而是正规厂家设计的专用于空气污染的口罩。这种口罩都是有严格过滤要求的，具体怎么选择要看自己了，防护类型和防护等级都不一样。
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口罩的选择
光戴上口罩还不行，还要让它完美的契合自己的脸型，把鼻子嘴巴防护严密，不然再高级的口罩也没用，因此孕妈们要找到适合自己脸型的不漏气的口罩，还要学会利用口罩的鼻条去塑形，最简单的判断方法是戴好口罩后深呼吸，感受一下在缝隙处是否有气流，也就是漏气。
