陪宝宝睡觉，对每个新手妈妈来说，都是一场非常大的考验！奶睡、抱睡、哼着各种不同的小调哄睡……把你折腾得精疲力尽了，宝宝还是不能好好睡，简直让当妈的崩溃！到底怎样才能让宝宝睡得更安稳呢？
1.营造良好的睡眠环境
确保卧室的环境有利于睡眠，为孩子在睡前提供昏暗的灯光以及适宜的温度。在孩子的床上可以适当的提供1-2个安抚物，其中小于12月龄的婴儿床上不建议放过于柔软的靠垫、枕头、被子之类，有引起窒息的风险，不过可以考虑提供安抚巾来促进睡眠。
TIPS：睡前家长要给孩子换上干净舒爽的纸尿裤，孩子更舒服自在，自然睡得更香~
2.睡前避免过渡兴奋和劳累
过度的兴奋和劳累会使大脑难以平静，无法入眠。因此，到了晚上，就不要过分逗弄孩子了，不要让孩子看感兴趣的电视节目，将室内光线减弱，给孩子一个温暖的沐浴，温暖的怀抱，温暖的乳房，再到温暖的被窝，这个温暖的过程是宝宝尽快入睡的法宝。
3.洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
4.睡觉要有固定的地方
如果宝宝醒着，就跟他在游戏区域玩耍交流。当你发现他开始困倦了，就抱他到睡觉的地方，并为他创造相对安静的环境。婴儿在睡眠和清醒状态之间转换得很快。如果宝宝吃着奶或抱着时睡着了，就把他放在固定的睡觉地方，比如婴儿床里。
5.白天和夜晚区别对待
很多新生儿是日夜颠倒的。过了最初的两个月绝大多数宝宝应该已经适应了子宫外这个昼夜分明的节奏，但是，偶尔还是会有黑白不分的时候。
这时，你就需要明确地区别对待宝宝白天和夜晚的睡眠了：白天的小睡就不需要有太多“规矩”，可以让宝宝在另一个房间里的摇篮里午睡，区别于晚上睡觉的婴儿床，让他知道白天睡觉与晚上是不一样的，会比晚上短得多。
