皮肤是由胶原蛋白组成的，平时多注意补充一些胶原蛋白的话，的确对于皮肤保持年轻有一定的好处，很多女性都会有意识地补充胶原蛋白，因为如果胶原蛋白流失，有相对于同龄人来说就会衰老的更快。
所以要想让自己的皮肤变得更好，就应该要多补充体内的胶原蛋白，大家知道应该怎么补充胶原蛋白吗？今天小编教给大家几个方法，让你永驻青春！
1、多吃新鲜水果和蔬菜
其实新鲜的水果蔬菜里面还是含有一定的胶原蛋白的，而且新鲜的水果和蔬菜吃了之后对人体的皮肤也有非常大的帮助，不仅可以补充身体所需要的营养物质和水分，还可以让皮肤变得更好，增加皮肤的弹性。
2、多喝水
多喝水也可以帮助体内的胶原蛋白吸收和消化，水是生命之源，是可以促进身体新陈代谢的一个非常重要的物质，多喝水就可以让身体的胶原蛋白被肠道更好的吸收在身体里面，也可以让身体里面的一些废物和垃圾更快的排出体外。
3、服用胶原蛋白保健品
如今，市面上有很多胶原蛋白的保健品，主要包括胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉等，连96年的林允都开始内服调理了！还不赶紧入门真想变中年少女吗？论如今口服哪家强，自然得数锐啦啊，一瓶就能让你见证从暗黄脸到剥壳蛋肌的蜕变！
锐啦海洋鱼胶原蛋白肽抗糖饮，富含12种珍稀成分（燕窝、雪莲、菠菜、朝鲜蓟、雨生红球藻、虾青素、酵母提取物、谷胱甘肽、银耳、植物玻尿酸、红葡萄浓缩果粉、白藜芦醇）。
每瓶含有胶原白肽8000MG，补充每日流量失量。降低肌肤老化问题，皮肤表面纹理细致整齐、表皮细胞健康。能够抑制AGES糖化终端产物产生和自由基的产生，让全身肌肤弹性及紧致肌肤恢复原有的健康的状态，从多方面解决皮肤的老化问题，让皮肤恢复弹力光泽对抗皮肤老化。
小支装，日常外出携带也很方便，饮入口中，如果汁一般，酸甜可口，液体浓度高。
