培养宝宝运动能力，从这几点开始

但是宝宝身体素质要提高，就离不开平时的锻炼，那么在宝宝进行运动能力培养的时候，应该做些什么准备呢？今天我们就一起来看一下吧。

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准备舒适衣物

运动的时候，一定要给宝宝选择一身舒适宽松的衣物，宝宝的四肢才有充分的活动空间，骨骼和肌肉才能达到理想的拉伸状态，如果宝宝衣服穿得太紧了，活动就非常不便，会增加摩擦感，也会擦伤宝宝的娇嫩肌肤。那么如何定义衣服的宽松度呢？以宝宝穿在身上，然后有空盈感为主，父母在宝宝穿的时候让TA举高双手，上衣和肩膀没有紧绷的感觉，弯腰和下蹲时，臀部和膝盖也没有紧绷感，这是最适合的宽松度。

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准备亲肤纸尿裤

除此之外，宝宝日常使用的纸尿裤也一定要备好，宝宝的皮肤比较娇嫩，运动的时候又没办法定时更换纸尿裤，所以选择的类型一定要柔软亲肤，并且吸水性比较强的，让宝宝在运动中更加舒适自在。

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运动前补充体力

运动的时候，宝宝都会付出体力，因此运动前一定要给宝宝做好补充能量，会让他在运动后避免出现头晕低血糖的症状，影响到宝宝的健。运动前的饮食，要以容易消化为主，才不会在宝宝运动的时候造成负担，选择奶粉的话，最好选择小分子的羊奶粉，能够更好的贴合宝宝的肠胃，而选择辅食的话，最好选择米粉面条之类的，宝宝的肠胃比较容易适应，当然父母也可以选择一台辅食机，亲自给宝宝制作，也是相当不错的哦。

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提前做好安全防护

宝宝在运动的时候总是难免会受伤，或者在户外运动时，身上总是会沾染一些细菌灰尘，这是无法避免的，那么父母就要提前做好安全防护。比如可以给宝宝准备一个防摔头盔或者运动护膝，能够缓冲宝宝跌倒的冲击力，外出的时候也要随身携带湿巾，宝宝运动完之后可以及时擦拭汗水，保持宝宝干爽，以免着凉，也可以及时做好清洁，宝宝运动后要吃东西也会更加卫生干净。

宝宝日常运动是对身体相当有好处的，但前提就要准备充分，才能让宝宝在运动中可以享受到运动的欢乐，又不对身体造成伤害。