当宝宝处于出牙期时，牙齿、牙龈会出现不适感，如果睡觉前饮食过量、过于兴奋，或者睡姿不正确，这些都会引起宝宝磨牙。所以，为了能快速缓解孩子睡觉磨牙的症状，妈妈需要根据宝宝的情况采取正确的方法去缓解。
宝宝长期磨牙会造成牙齿磨损，影响牙齿的美观。而且当孩子处于磨牙状态时，牙齿会比较用力，长时间这样会使牙齿咬合力降低，从而引起牙神经和下颌关节等一些疾病。所以遇到孩子有磨牙的状况时，一定要及时缓解。
一、咬磨固体缓解不适
宝宝在出牙的时候，牙龈会有不适感，家长可以给宝宝准备牙胶，它可以帮助孩子磨牙，缓解牙龈起到强健牙床的作用，经过一段时间后，宝宝睡觉磨牙的现象就会减少。
具体做法：妈妈可以将水果切块放进咬咬袋里，让宝宝啃咬，这样既可以补充一些营养物质，又能达到磨牙的效果。或者妈妈也可以准备一个牙胶来让宝宝磨牙，一段时间后，牙龈会减少很多不适感，宝宝睡觉磨牙的情况也会得到缓解。
二、补充营养促进消化
宝宝的肠胃消化功能比较弱，如果在睡觉前肠道内的食物积攒较多，会引起面部咀嚼自发性的收缩，宝宝就会不自觉的磨牙。所以妈妈应该给宝宝适当的添加营养，促进宝宝消化，帮助宝宝出牙。
牙齿中含有大量的钙元素，而且它还可以降低大脑神经的兴奋性，帮助宝宝入睡，所以，宝宝在出牙期，妈妈可以给宝宝补充一些钙元素，促进牙齿生长，减少因长牙时带来的痛感。
三、适当按摩放松神经
宝宝的安全感较低，再加上肠胃消化能力比较弱，当身体受到某种刺激时，就会出现磨牙的现象。家长给宝宝进行适当的穴位按摩刺激，可以有效调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡，达到镇定安神的作用。
具体做法：首先让宝宝背部朝上，然后在背上涂上按摩油滋润肌肤，家长指甲不能过长，将四指合拢，从宝宝的肩部往下推，动作不易过快，力度适中。每次需要做10分钟即可。按摩完以后，让宝宝平躺做适当的放松。
