睡眠对于宝宝是很重要的，良好的睡眠有助于宝宝生长发育，宝宝夜晚频繁踢被子就是睡眠不安稳的一种表现。宝宝爱踢被子的原因有很多，包括被子过于厚重、穿着不舒服、睡前太兴奋、睡眠环境不适等等。
作为家长要根据自家宝宝的情况进行调整，让孩子自在安稳的睡眠。很多家长都是新手父母，面对宝宝睡觉踢被子问题有些不知所措，不知如何做起，下面我就总结了几个方法，家长赶紧学起来！
一、使用睡袋防止踢被
给宝宝盖被子的时候，家长很容易掌握不住厚度，有时候给宝宝盖的被子太薄了，宝宝轻轻一翻身，被子就掉在地上了，很容易使宝宝着凉；有时候又盖的太厚了，会让宝宝感觉受到了压迫，而且还会感觉很热，这时候宝宝会踢掉被子，让自己更舒适。
现在越来越多的人选择用睡袋来代替被子，因为传统的被子很容易发生滑落、踢开的现象，而睡袋是穿在宝宝身上的，可以带给宝宝随身呵护，无论宝宝翻身还是踢腿，都不会让睡袋掉落。但是很多家长担心睡袋会束缚宝宝的身体，所以建议家长选择宽松款式的分腿睡袋，不会限制宝宝睡觉活动。
二、适度穿衣保证舒适
有句俗语“有一种冷叫家长觉得你冷”，很多家长总是担心宝宝夜晚着凉，常常给宝宝穿着厚厚的衣服，再盖上被子，宝宝睡一段时间就会感觉热，然后就会开始踢被子。其实宝宝只要比成人穿的厚一点就可以了，我们穿短袖，宝宝只需要穿一个薄薄的长袖即可。
三、晚饭清淡帮助消化
无论是大人还是小孩，晚上吃的过多或者过于油腻，导致胃部不舒服，食物不消化，夜晚睡觉就会不安稳。那么宝宝胃部消化不良，他们就会无意识的想要踢腿、翻身，导致被子总是没有好好的盖在宝宝的身上。所以建议宝宝晚上不要吃是十分饱，七八分饱就可以了，食物以清淡易消化为主。
