各个年龄层次和阶段的人群对于枕头的选择要求是不一样的。接下来，小编将从普通人、老年人、婴幼童及孕妇几个方面简单介绍下他们对枕头的不同要求。
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普通人群适合什么样的枕头
1.形状
根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。
2.高度
研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。
3.硬度
枕头的硬度这以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。
4.宽度
一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。枕头的宽度正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头。
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老年人适合什么样的枕头
1.标准设计高度不适合老年人
很多对于年轻人来讲无关紧要的高度要求，对老年人来讲却是必不可少的。一般情况下，老人的枕头高度以10一15厘米为宜。如长期使用过高的枕头，天长日久，就会使患有颈椎病的老人加重症状。而枕头过低，流入头部的血液血管充血，颈部肌肉也不能放松，经过一夜时晨起会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。
2.药枕有利于提高睡眠质量
为了确保睡眠的质量，老年人不妨亲自动手做药枕。如高血压病人可在枕内放些野菊花、桑叶等，可减轻头吞眼花等症状；失眠健忘者可放些曹蒲、侧柏叶等。患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成抖坡，躺下后上半身稍靠起，使回流到心脏的血液减少，可减轻心脏负担和肺部癖血，有助于睡眠。
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婴幼童适合什么样的枕头
1.宝宝枕头的尺度
枕头的主要功能是支撑颈椎，所以宝宝枕头的高度就要与其相适应。三个月以内的宝宝如果需要枕头，可用毛巾折叠几层代替。三个月以后，一般选用4厘米高的枕头就可以了，以后再随时调整增加枕头的高度。
2.宝宝枕头的材质
宝宝枕头一定要有良好的吸湿性、透气性良好、软硬适度等。所以枕芯的填充物最好使用天然无毒害，没有异味的枕芯，比如：荞麦皮、茶叶、菊花等。
3.宝宝枕头的高度
4-5个月的宝宝颈椎段开始向前弯曲，为了能让宝宝呼吸通畅，可以用1cm高的枕头，也可以用棉毛巾代替。3~6个月的宝宝，最合理的枕头高度要小于3厘米。6个月以后适当提高枕头高度，以3~4厘米为宜。
4.宝宝枕头的硬度
婴儿枕头切记不可过硬，宝宝在成长期，颅骨和其他头骨都比较软，而且结合还不坚固，长期用硬性枕头可导致宝宝头骨变形，严重者看起来会一边脸大一边脸小，小脑袋一处或几处凹陷。
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孕妇适合什么样的枕头
1.选择软硬适中的枕头
孕妇在睡觉时受到肚子里宝宝的压迫，经常翻转身体，因此要选择软硬适中的枕头，这样枕着比较舒服，过硬的枕头会让脖子悬空，过软的枕头容易导致血液循环不畅。
2.选择专门的护颈枕头
有些孕妇身体过胖，可以选择带护颈的枕头，这样能最大程度的保护颈部，颈部托会让脖子得到充分的放松，也有一定的按摩作用，有助于提高睡眠质量。
3.选择颜色浅一些的枕头
孕妇的枕头要选择颜色浅一些的或者无色的，这样就不会有掉色的危害。现在很多深色布料含有有害染色剂，使用时间长了会对身体健康不利，特别是孕妇。
4.选择长一些的枕头
怀孕期间女性偶尔会出现辗转反侧的现象，为了避免转身体时头落空，尽量选择长一些的枕头，这样即使孕妇大范围转身，头部也不至于落空了。
5.适量往枕头里添加菊花
要让孕妇睡的更好，可以往枕头里添加决明子、菊花等材料，对促进睡眠，改善睡眠质量很有帮助。
6.选择透气性好的枕头
炎热的夏天，选择透气性好的枕头很重要，不仅能避免孕妇生痱子，还能让孕妇睡得更香甜，但凉席式枕头孕妇少用，对身体不好。
