冬季运动需要注意什么，赶紧get起来！

现在越来越多人的都很注重自己的坚朗，而运动是健康生活其中的一种方式。对于女性来说，跑步不仅仅是需要注重服装和跑鞋，只有15%的女士在运动时穿着合适的运动内衣，相信热爱跑步的姑娘们长久以来都对适合不同天气的跑鞋和服装重视有加，然而对于适合自己跑步的内衣则没有那么感兴趣。然而，选择为跑步设计的运动内衣特别重要，不仅仅是为了穿着舒适和良好的支撑性，更重要的是为了胸部的健康。

Part-1 跑步时胸部需要怎样的支撑？

对于女性来说，每跑一步，胸部都会上下抖动，而且越大的胸围尺寸，胸部的振幅也就越大。日常的内衣没有针对运动时的状况设计，所以它会对胸部产生伤害。长期在运动中穿戴常规的内衣会对身体造成不良的影响，例如：导致胸部不再紧实、影响胸型、严重的会导致胸部下垂。所以，女生考虑选择一款适合跑步的运动内衣是必须的。

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这款对焦薄款背心式健身文胸，就是女性运动时最好的选择。谁说运动的姑娘们不能时髦了，这款健身文胸设计的都非常好看，为运动的姑娘们提供新鲜的穿搭灵感和选择，让运动也变得时髦健康。这款文胸的面料非常的舒适，上身很贴合皮肤，弹性很好，可以紧紧地包裹住胸围，还可定型哦，穿上也能展现美背。设计也非常贴心，可拆卸杯垫可以随时换洗，保持干净清洁的状态。这款文胸的性价比非常高，可以为B/C罩杯提供中度支撑，缓震的支撑作用，保护跑步时，女孩子的胸部，还能稳固造型。并且这款触感柔软顺滑，内置网布让你在运动中出汗后依然保持干爽透气，吸汗的能力也很快，不会因为流汗觉得黏腻。运动的姑娘们必备的一款运动背心式健身文胸哦，爱运动的你一定不容错过~~

Part-2 运动前吃点东西

冬季锻炼之前最好要吃点东西能够增加身体的热量也能避免空腹进行锻炼出现低血糖等不适。一般锻炼前可以喝杯白开水，吃少量流质、半流质食物。

Part-3 注意防寒保暖

冬季运动锻炼要注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿的太少太单薄，但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和护耳套。

Part-4 运动前适当热身

冬季进行锻炼的之前一定要进行热身准备活动，活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行正式地锻炼。这样能减少运动带来的损伤。

结尾

俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明虽然现在天气渐冷，我们也不能赖在家里不动，坚持冬季运动锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍。希望大家通过运动拥有一个健康的身体。