入秋冬季，树落黄叶人落发，很多人的脱发问题变得更严重。
相信很多人都有遇到过这种情况，特别是女性，在洗头或梳头的时候，总会掉落头发，家里的枕头上、床上、地板、浴室到处都成了自己头发的“领地”。
看着自己掉落的头发，你是否有过这样的担忧：“这样掉头发正常吗?掉头发太多会不会变秃头呢？怎样才可以减少掉头发呢？”重现头发往日神采，今天小编罗列了几个点让给大家作为参考！
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选择一款合适的洗发水
说起脱发，我是很发言权的，第一次发现自己不正常掉发，幼小的心灵受到一万点伤害。
这款防脱洗发露套装，包含了育发防脱洗发水和头皮营养液，洗发水可以让受损秀发恢复滋润强韧，能长效渗透发芯深处，注入丰沛营养，令发丝重焕活力。采用天然植物配方，温和养护头皮无刺激。防断发去头屑，洗后头发不干涩柔顺易梳理。
含有何首乌与侧柏叶提取的有效成分，具有预防脱发和促进头皮健康的作用，打造健康润泽的秀发。加上桐叶和黑芝麻则有坚固发根和，滋养发质，有效滋润秀发，令头发浓密光亮。
育发液的质地清爽不黏腻，闻起来的味道是淡淡的植物清香。育发液主要只用于前额发际线的地方，早晚一次，喷在前额绒发稀少的地方，再轻轻按摩一下。
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食疗篇
补铁：血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
含铁的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
补充维生素：维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效。
能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
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要有一个好的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，晚上的11时到凌晨2时之间是新陈代谢的高峰期，因此正常的休息使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯就是防脱关键的一部。
好的睡眠需要一款好的枕头来帮助你，梦百合这款零压系列的枕头具有人性化的s型枕型设计，依据s型曲线设计，能够有效防止落枕且科学的提高睡眠质量，能够有效缓解颈椎受到的压力及头、颈、肩部的紧张，让您轻轻松松享受健康舒适的睡眠环境。
头部内球面设计，有能够给您的头部及颈椎完整的承托，保证头部血液循环，促进深度睡眠。
