秋冬保健，这些细节可要做好

要想身体强健，秋冬保健要做起来。那么在寒冷的天气里，我们可以做些什么让自己的身体更加强健呢？可以从这三点入手。

PART 1 坚持运动

很多小伙伴可能会觉得这么冷的天，在户外呆的时间越长，感冒的几率就会越大，这种想法当然是不正确的。如果总是呆在室内，身体对寒冷缺乏一定的抵抗力，自然也会更容易感冒。而运动锻炼可以提高我们的身体素质，让我们增强抵抗力，提高免疫力，自然就不容易感冒啦！

PART 2 补充营养

对抗寒冷除了要有强健的身体之外，能量和营养也是非常重要的。一日三餐按时吃，尤其是早餐，不要为了早上可以多睡会就把早餐省掉。在寒冷天气下，我们身体对营养的消耗会增加，单纯靠每日三餐补充营养是远远不够的，此时维生素的补充也很重要。

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我们都知道如何补充维生素，但如何更有效地补充维生素你知道吗？研究表明，多种维生素同时摄入时会影响彼此之间的吸收，要想有效补充，还得分阶段来。Sustenium意维能复合维生素具有三层营养黑科技，可以让20种营养成分在8小时内不同时段释放和吸收。

第一层中含有的维生素B族和镁元素可以在5分钟内吸收，帮助心脏、肌肉及神经系统正常运作，促进新陈代谢；第三层中含有的钙、铁、锌、硒等矿物质会在1小时内吸收，可以帮助我们抗氧化、抗疲劳，保持精力充沛；中层中含有维A、维C、维D等会在8小时内吸收，可以提高免疫力，促进钙、铁吸收，释放好气色。这款针对成年女性的复合维生素还特别添加了白藜芦醇，可以延缓衰老、清除过多自由基、分解过量脂肪以及保护脑部和心血管健康等。

PART 3 注意保暖

让身体始终处于一种舒适状态是我们做一切事情的基础，有些爱美女孩冬天为了时髦、为了显瘦，追求风度少了温度，让身体处于寒冷之中，不仅状态不佳，容易感冒，还会影响我们的思维能力。

因此，冬季一定要注意保暖，该穿的秋裤一定要穿上哦！

要想安稳地度过寒冷冬季，保障身体健康非常重要，我们要从生活中的细节做起，全面呵护身体健康。