唇红齿白大家都想要，但美白牙齿却不容易，这是一个需要技巧和坚持的过程。虽然读作美白牙齿，其实要从清洁开始，再到美白，美白之后还要继续护理，才能让牙齿持续美白，这里就来说说日常美白牙齿的方法。
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从牙齿清洁出发
1.电动牙刷
想要美白牙齿怎么少得了电动牙刷，刷牙的主要目的就是清除牙菌斑，当我们使用电动牙刷的时候，电动牙刷可以有效的把之前累积在牙齿上的污垢清理干净了，理所当然的牙齿也变白了。
1.（1）声波牙刷
电动牙刷中更为推荐的是声波牙刷，声波牙刷的清洁力温和，但对造成牙黄的牙菌斑非常有效，能从根本解决牙黄问题。而且声波牙刷有着独特的美白模式和护龈模式，坚持使用对美白牙齿和护理牙龈的效果很好。
声波牙刷还具有30秒分区和2分钟定时提醒功能，对于把握不准刷牙时间而导致刷牙效率低的人来说还是非常必要的。
1.（2）旋转牙刷
旋转牙刷的清洁力较强，对于牙齿表面的清洁到位，能起到抛光牙齿的作用。但是相对声波牙刷来说，旋转牙刷如果不能掌握正确的刷牙方法，会有一定的可能伤害牙齿表面，建议根据牙齿情况进行选择。
2.洁牙器
洁牙器的高压脉冲水流可以高效、温和的深入口腔，冲走隐蔽部位的食物残渣和细菌，清洁效果相当不错。作为辅助清洁牙齿的工具，洁牙器的作用比较不起眼，但是在日常生活中十分有效，
能避免食物残渣和细菌给牙齿带来的伤害和变黄。
清洁建议：电动牙刷的清洁力强，能去除牙齿表面的牙菌斑和顽固污渍，让牙齿恢复亮白。但是电动牙刷使用于早晚，洁牙器则随时能用，在吃完饭后用，在喝完咖啡等有色饮料后用，能立刻去除食物对牙齿的染色。
所以更建议两种清洁方式一起使用，电动牙刷为主，洁牙器为辅，两者结合使用效果1+1＞2。
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从牙齿美白出发
1.美白牙贴
牙黄的一般分为内源性着色和外源性着色，内源性着色导致的牙黄重度很难变白，轻度的话很多人牙齿黄都是因为外源性着色，也就是因为渍、咖啡渍、烟渍等原因导致的牙黄。对于这种外源性着色，美白牙贴还是很有效果的，
而且一般可维持6个月到3年，具体的长短要看后续的保养，也就是前面的电动牙刷和洁牙器一定要坚持使用。再次提示，美白牙齿需要坚持不能偷懒。
2.美牙仪
除了美白牙贴，美牙仪也是牙齿美白的一把好手。这两者美白牙齿的原理差不多，能维持的时间也差不多。相比牙贴，美牙仪用起来会麻烦一些，建议刷完牙睡前使用。
同样的，这两者不大适合牙齿本身就存在牙齿敏感、牙龈问题的人群，不是完全不能使用，但是用后敏感、酸痛的感觉要比一般健康的牙齿更强烈，要慎重选择。
3.美白牙膏
因为前面两者对于牙齿健康度的要求较高，所以这里再说个大家都能用的，也就是美白牙膏。不要觉得美白牙膏没什么用，它只是相比前面两者的效果不明显，但是搭配电动牙刷坚持使用，牙齿能白净一个度，
对于外源性着色导致的牙黄是很有效的，但是内源性着色导致的可能效果就没那么好了。
美白建议：牙齿健康的人群，美白牙贴和美牙仪二选一即可，两者结合效果并不能＞2，反而可能会让牙齿变敏感。在选择了其一后，也要用美白牙膏。不管是牙贴还是美牙仪，和牙膏都不冲突，前者注重恢复美白，
后者注重维持美白，一起用美白效果更稳定。
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从牙齿护理出发
1.漱口水
在美白牙齿的过程中，要注意对牙齿的保护，不能只顾着美白。要知道外源性着色很大的原因都是食物导致的，像是食物残渣和细菌等对美白牙齿的阻碍也是挺大的。所以在吃完东西或者喝完深色饮料后，
建议使用清水或漱口水，进行漱口。
2.牙线
牙线是方便在外使用的，作用跟洁牙器一样，是去除隐蔽部位的食物残渣和细菌，但是没有洁牙器高效。但是外出使用较为方便，能减少一定的外源性着色问题，牙齿护理一定都要做到位，不要懒而让牙齿变黄变得不健康。
3.牙周护理液
牙齿的健康和美白都基于牙龈，所以除了对牙齿表面的护理，还有牙龈的护理也要注意。很多牙齿敏感都是以为牙龈导致的，如果护理好了牙龈，就可以使用美白牙贴和美牙仪，那么美白牙齿就能事半功倍了。
护理建议：前面也有说到，美白牙齿需要技巧和坚持，这技巧指的就是牙齿护理，牙齿护理好了才能让美白牙齿进行的更加顺利。这里提到的美白牙齿方法都是可以在家进行的，可以根据个人需要选择和搭配，
如果想要更加高效的美白牙齿，则需要冷光和贴片了。
