运动风越来越流行，大家也渐渐喜欢混迹在健身房，时不时晒一波健身靓照~运动有益健康确实没错，可跑出一身伤就得不偿失了！
经常听到身边朋友抱怨跑步后大腿肌肉酸疼、脚踝扭伤、膝关节疼等问题，其实归根结底是运动过度、不注意正确姿势。那么，跑步会带来哪些常见的运动损伤呢？
1、“腿抽筋”：因为没有进行热身活动，使肌肉紧张，不能放松的现象。
2、肌肉酸疼：运动一段时间后，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸疼僵硬，在隔天疼痛感更强，是运动中的正常现象。
3、脚踝扭伤：常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤。
4、膝盖疼：坚硬没有缓冲的跑步场地对膝盖的冲击比较大，容易造成膝盖受损，引起膝盖疼；跑步者自身肌力弱，或者跑步的异常动作也会造成膝盖疼。
运动过程中，难免会肌肉酸疼、扭到等等，这个时候就需要及时休息调整，还要随身备好一瓶好用的活络油。
给大家介绍一下这款口碑颇佳的香港老牌活络油——济众堂百步追风活络油，对于经常运动的人来说真的是常备哦，肌肉酸疼、筋络疼都可以用！运动过后将2-3滴百步追风活络油涂抹在酸疼处，用拇指指尖在疼处按压10-15分钟。如果在家，还可以使用“热敷法”，加强作用：先搽适量的百步追风活络油在疼处，按5分钟，再盖上保鲜膜，放上热毛巾敷15-20分钟，使活络油吸收到疼处，消解酸疼感。
这款活络油受欢迎之处就在于气味略带芳香不刺鼻，能较快被人体吸收，消肿散淤还止疼。不仅对肌肉酸疼作用好，像无名肿疼、肩颈酸疼、蚊虫叮咬、跌打旧患这些能较快消解，作用持久，且没有不好作用，是家居常备好物哟~
爱运动的朋友们平时锻炼要注意正确方式，肌肉出现疼后及时休息调整，并使用济众堂百步追风活络油消解酸疼，加快恢复身体状态，坚持健身哦！
