痛经吃什么食物调理？痛经的人真的可以说对痛经有种恐惧感，尤其是很严重的时候，可以说是极其痛苦。女性之所以会出现痛经，有可能是自己平时的不良习惯造成的，也有可能是某种疾病在作怪。我们要知道原因，然后才好治疗。对于经常痛经的人可以吃什么调理呢？
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葡萄酒
处在月经期的女生可以适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女生适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用。
而且女生每天晚上饮一小杯红酒，可以预防衰老，减少水肿，最好睡前喝，不能超过50ml喔~
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大豆
大家应该都很奇怪，大豆怎么能够缓解痛经吧。医学上的解释是，经期期间，吃大豆最有利于缓解自身的痛经状况。因为大豆本身含有丰富的维生素b，营养多，可以缓解子宫内痛经的状况。另外，大豆容易消化，可以将自身体内多余的毒素排出体外。
所以，我们可以选择在月经期间，多吃一些大豆类的食物，或者早起喝一杯浓浓的豆浆，既有营养，又可缓解痛经。
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核桃仁
说到桃仁，都知道小时候爸妈都会让我们多吃核桃仁，说是可以补脑，聪明。除此之外，桃仁还可以缓解痛经，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳等，用处很多。
女生都爱吃坚果零食，既然桃仁对痛经有好处，平常就可以多备点桃仁，又能解嘴馋，又能缓解痛经，两全其美。
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红枣
除了红糖姜茶，红枣也应该是女生人手必需品。有这样一句话，每天三颗枣，永葆青春不显老，作为女生，就应该多吃红枣补气血。
红枣含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
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牛奶
牛奶是我们最常见的饮品，没有想到它也可以缓解痛经问题吧。牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有极好的作用。同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
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红糖姜茶
说到经期缓解疼痛，首先应该能想到的就是红糖水，应该每个女生人手必备红糖水。红糖姜茶相对红糖水来说，加入了姜的成分，都知道姜有驱寒的作用，经期疼痛也是因为女生宫寒所导致的，所以喝红糖姜茶能更好的缓解经期疼痛。
在来例假的前几天就开始喝红糖姜茶，提前暖暖身子，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。
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