人的身体每天都在变化，平时的基本营养，我们可以通过膳食进行补充，满足人体每天的能量需求。但一些微小的营养物质，比如蛋白质、维生素等，通过食物获取的量很低微，甚至是无法从食物当中获取。
定期检查身体的时候，如果得知自己缺少这些微量的营养，也不要过于害怕，及时的补充，才是应对营养缺失的正确方法。不过补充这些微量营养，方法需要更专业一点，如果你也有这样的困扰，就赶紧学起来吧！
体内充足的蛋白质，可以增强身体抵抗力，避免你容易生病。而蛋白质的补充，就很难通过饮食获得大量补充。特别是中老年人的敏感肠胃，更需要粉末细腻的蛋白粉，通过冲泡饮用，能有效补充体内流失的蛋白质。
汤臣倍健中老年蛋白粉
汤臣倍健中老年蛋白粉精选澳洲进口浓缩乳清蛋白，再加入大豆植物蛋白，双重蛋白营养，让抵抗力更加倍增强。专为中老年人群设计，按照2:3专研蛋白黄金配比，敏感肠胃也能轻松吸收。温水冲泡后饮用，轻松补充蛋白营养。
多吃水果和蔬菜，而且是换着法吃多种类的水果蔬菜，其实也并不能吸收多少维生素。毕竟身体把这些食物消化后，得到的维生素很微少。维生素缺失也会导致身体抵抗力下降，而复合维生素片里面，就含有多种维生素。
善存R佳复合维生素片
精选维生素C、D等多种人体易缺乏维生素，再加入矿物质元素，制成善存R佳复合维生素片。一片里含有20多种营养物质，将营养均衡配比。每天一片随餐服用，轻松保持营养补充，让身体抵抗力更强，一整天都精神满满。
每天一杯牛奶，也并不能让你远离缺钙。人体对钙元素的要求，可以说非常苛刻了，只有碳酸钙D3何柠檬酸钙，才容易被人体吸收。而想要给孩子补钙，保证孩子骨骼发育均衡，要选择细腻的碳酸钙D3颗粒。
朗迪碳酸钙D3颗粒
专为中国孩子设计，成人也可放心使用的朗迪碳酸钙D3颗粒，包装全新升级，不变的是营养配方。选择容易被吸收的碳酸钙D3，经过营养的黄金配比，制成细腻的碳酸钙D3颗粒。独立小袋包装，一次一袋，温和补充体内流失钙元素。
老年人和孕妇缺钙，最容易导致骨质疏松，容易被人体吸收的柠檬酸钙，再加入维生素D，可以进一步促进钙元素的合成吸收。这类人群补钙，一定要认准柠檬酸钙，可以有效防止骨质疏松，为身体提供充足钙元素。
Swisse柠檬酸维生素D钙片
澳洲原装进口的Swisse柠檬酸维生素D钙片，专为补钙设计，选择容易被人体吸收的柠檬酸钙，搭配维生素D，进一步促进钙元素的吸收。不仅成人和老人可放心使用，孕妇也可安心服用，预防骨质疏松，让身体的骨骼更强劲，避免因缺钙引发抽筋酸疼。
缺少微量元素时，身体往往会有轻微的反应，这也算是对你的一种提示。自己一定要学会关注自己的身体，缺少营养时就赶紧补充。
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