每次看到在医务室打点滴的痛经女孩，小编深感同情，有什么办法能够有效的缓解痛经呢？首先我们要了解为什么会痛经，然后对号入座，对症下药。其实有很多女孩子痛经的原因都是因为宫寒。例如在经期附近几天吃了生冷的东西或者着凉了等等原因都会导致宫寒，而宫寒正式引起痛经的主要原因之一。想要宫寒、痛经原理自己，以下办法要记住！
一、注意保暖
宫寒顾名思义就是子宫收寒的意思，女生最怕身体弱，手脚冰凉，畏寒怕冷都是血气不足的表现。而要想月经不痛，把寒气赶出体外很重要，最有效的办法就是保暖！女生在经期的时候喜欢抱着一个暖水袋或者用暖宝宝贴在肚子上，热敷子宫确实能有限缓解经痛。
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二、合理饮食
对面有经痛情况的少女，医生总会说：“注意饮食注意饮食~”，可是女孩们偏食不听呀，怎么开心怎么来，在经期之间吃香喝辣，雪糕也照样吃，这样不痛经才怪呢！不想痛经的女生注意听了，其实多喝热水真的有医学根据的，而且在经期应该多吃清淡的东西，让体内的情况处于一个稳定的状态，这样痛经情况可以稍微有点缓解哦，可是一定要坚持！
寿全斋红糖姜茶给每个在经期的女生由内而外的呵护。这款红糖姜茶制成放方块状，取拿方便，每次引用的时候只需要一小块，然后加入热水即可，一杯暖暖的红糖姜茶就做好了。这款姜茶选用来自云南罗平的小黄姜，肉质细腻，而且姜香清新。在饮用的时候才可以根据自己的喜好加入玫瑰花或者是红枣，喝下去不仅暖身子还能美颜，一举两得！
三、保证休息
不管是不是在月经期间，女孩子都需要调整自己的作息时间，不熬夜，不过分透支自己的身体。在经期，因为需要排出血液，身体难免会脆弱一些，这时候女生们还不好好休息，只会变本加厉。在身体不好、抵抗力较弱的情况下，痛经就出现了哦。所以保证充足的休息时间很重要，特别是有质量的睡眠。
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所以都学会了吗，不要在痛经的时候只会嗷嗷叫了，用合理的办法解决痛经问题才是关键！
