宝宝夜醒的问题，困扰着很多新手妈妈，不仅让妈妈得不到充分的休息，让妈妈在白天工作生活都受到了很大的困扰，对于宝宝来说也有很多不利，因为晚上是生长发育的高峰，孩子频繁夜醒，睡眠质量不好会影响到他的身高、智力发育。那么妈妈该怎么帮孩子改善睡眠质量呢？
一、床品选择要适宜
要想孩子睡得香，最主要的就是让他在一个舒适的环境里入睡，尤其是孩子肌肤纤薄，床品粗糙会很容易让孩子感觉到摩擦不适感，打断孩子的睡眠。另外，孩子的头骨和颈椎还没有发育完全，需要给他准备专门的枕头，以免睡眠无意识落枕，也会让孩子睡得难受，容易夜醒。
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二、营造好睡前氛围
在孩子入睡前，如果经过了剧烈的运动，或情绪较为激动，这种感觉会一直带入到孩子的睡眠中，让孩子更容易出现惊悸夜醒的状况。所以在睡前一个小时左右，妈妈就应该通过氛围调节，比如放一点舒缓的音乐，给孩子讲故事，或是给宝宝洗个热水澡等，来让孩子进入安静轻松的睡眠环境中。
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三、睡前不能吃太饱
有些妈妈总觉得孩子夜醒都是因为饿，所以在睡前会让孩子吃东西，但其实睡眠状态下，孩子的肠胃蠕动也会减缓，更容易造成积食不消化，也会让孩子因为肚子难受而夜醒。所以在孩子睡前不要吃得太多，而且最好以易消化的流质为主，比如可以给孩子喝点奶粉。
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四、纸尿裤注意透气
如果想要孩子安睡整晚，纸尿裤是必备的，因为孩子无法控制大小便，而尿布还需要更换，也会打断孩子的睡眠。但是如果妈妈一味追求纸尿裤的容量，而忽视了透气性，会增加孩子得尿布疹的概率，也会让孩子更容易夜醒吵闹，妈妈照顾起来也更麻烦。
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