紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质，保持大便畅通。常吃紫薯益处多多哦！与银耳搭配，更是滋补美颜。
【紫薯银耳羹】的用料
紫薯 适量
银耳 适量
枸杞 适量
冰糖 适量
【紫薯银耳羹】的做法
1、银耳在清水中充分泡发至少1小时，捞出后剪去黄颜色的根部。
2、银耳入清水锅，大火煮沸后转小火，慢炖至浓稠，入紫薯块再炖8分钟左右，加入适量冰糖。
3、熬至冰糖完全融化，出锅放凉，撒少许枸杞。
色泽纯正银耳是美容养颜的好食材，同样也是一道润肺清燥的美味甜品一碗鲜甜的银耳羹，可以提高你的免疫力，胶质丰富，滋润效果也是极为上乘的。
秋天皮肤易干燥，需要通过食补来补水养颜。植物胶原蛋白可帮助皮肤锁住水分，达到补水养颜功效，口感浓稠滑嫩，是养颜好物。
