养成这四个好习惯，让你拥有一口好牙

因为很多人对于口腔护理这件事情并不格外关注，而一口好牙是需要我们的精心呵护的。今天我们就来分享一下，在日常生活当中养成哪些好习惯，能够让我们拥有一口亮丽洁白，为整体形象加分的牙齿~

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用正确的方式刷牙

很多人虽然每天都刷牙，但是由于刷牙的姿势并不正确，所以不仅不能够起到更好的清洁效果，还会在日积月累当中对牙齿造成伤害。比如说横向拉锯式的刷牙方法，就是典型的错误刷牙姿势，相信很多人都中枪了。

那么真正正确的刷牙方式是怎样的呢？我们有一个专门的名称来称呼它，叫做巴氏刷牙法，这种刷牙方法是非常复杂的，很少有人能够真正坚持下来，所以日常我们更加建议大家用电动牙刷去代替手动牙刷，因为电动牙刷能够更大程度的帮助我们清洁牙齿，全方位的呵护我们的口腔健康。

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饭后坚持漱口

吃完饭之后，我们的口腔当中会残留很多食物残渣，这些食物残渣会在我们的口腔当中繁衍细菌，导致异味滋生，同时也会对我们的牙齿健康造成威胁。而饭后漱口，则能够帮助我们清理掉食物当中的口腔残渣，呵护我们的牙齿健康。

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定期使用牙线

除了牙面清洁以外，牙齿邻面的清洁也非常重要，因为牙齿的邻面格外容易藏污纳垢，里面存在很多的食物残渣以及牙斑菌，不定期清洁的话，就会滋生细菌，对我们的牙齿造成无法挽回的伤害。

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多吃“爱牙”食物

很多人都觉得牙齿健康只和牙齿清洁挂钩，但事实上并不是如此，日常饮食同样会影响我们的牙齿健康。一般来说我们建议大家多吃蔬菜水果，粗粮。因为蔬菜水果当中富含有丰富的维生素c，对牙齿有好处。含钙类的肉蛋牛奶，对牙齿也有好处，因为牙齿缺钙的话会导致牙齿变软。甜食以及辛辣食品应该少吃，甜食容易导致龋齿，而辛辣烫口的食物容易导致我们口腔溃疡，还会引发牙周炎。

看到这里不难发现牙齿健康是需要来自方方面面的呵护的，如果你想要拥有一颗好牙，那么在日常生活当中，一定要养成这些好习惯哦~