因为宝宝身体还未发育完全，如果睡眠不好的话，很容易影响身体的正常发育，所以家长一定要及时找出解决的方法，保证宝宝的健康成长。具体都有哪些呢？我们一起来看下。
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穿盖合适保证舒适
有很多家长发现，宝宝在晚上睡觉的时候经常因为出汗而突然惊醒，烦躁不安。所以，家长除了要检查宝宝是否生病外，还要看它穿盖的衣物是否合适，以免影响睡眠。
1.1亲肤舒适，避免紧勒
家长给宝宝买衣服时，有时候会比较注重它的外观，忽略了它的舒适度，如果宝宝穿着不合适的衣服睡觉，很容易因为紧勒感到难受，所以，为了保证宝宝有一个好的睡眠，家长一定要给宝宝穿着舒适的睡衣。
家长在挑选睡衣的时候，最好选择用无缝反缝的工艺制成的睡衣，它将内外反缝，缝线在外，亲肤面无痕，可以贴心呵护宝宝娇嫩的肌肤。为了避免闷热，一定要看它是否有透气的特性，这样即使宝宝夜里出汗也不会觉得闷热。
此外，睡衣上缤纷的色彩和萌趣的图案可以帮助宝宝完善色彩认知，激发想象力，所以宝妈在给宝宝选择衣服的时候可以选择一些有趣的卡通图案。
为了宝宝的安全，最好选择安全性高的，比如活性炭印染工艺不添加任何有害物质， 环保安全且色牢度好，宝妈给宝宝穿的时候也很放心。为了避免紧勒宝宝的身体，睡衣一定要选择回弹性比较好的，这样宝宝穿上会更加舒适。
1.2吸汗透气，防止闷热
秋天逐渐转凉，有些家长为了防止宝宝在晚上睡觉的时候踢被子，会给他准备一款防踢睡袋，但是有的睡袋一点也透气，宝宝晚上睡觉的时候很容易因为闷热而惊醒。所以，宝妈最好给宝宝准备一款舒适透气的睡袋。
为了防止宝宝着凉，宝妈可以给他买连体的婴儿睡袋，这款睡袋采用天然的竹棉材质，搭配亲肤棉纱， 织成的竹棉纱布轻盈柔软，当宝宝穿了这样的睡袋，会感觉非常清凉舒适，而且它连体的特质还能防止宝宝踢开着凉呢。
此外，它还比较透气，即使宝宝出汗也不觉得闷热。因为防踢被太厚或者太薄都会让宝宝感觉不舒服，宝妈可以根据室温进行选择它的厚薄。而且，睡袋有点联纱工艺，它双层联合很牢固，非常耐水洗，宝妈经常洗也不会变形。
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补充营养有助睡眠
宝宝的身体正在成长发育时期，如果缺乏营养，也很容易影响睡眠。所以，为了提高宝宝的睡眠质量，宝妈可以在睡前给宝宝补充一些营养，不仅能增强免疫，还能提高睡眠质量。
2.1睡前补钙，改善睡眠
宝宝在长身体期间，需要大量的钙离子，这时候如果没有给孩子及时补钙，那么他在晚上睡觉的时候很容易出汗和惊醒，从而影响睡眠，为了避免这种情况，一定要在睡前给孩子补钙。
宝妈可以给宝宝补充一些钙元素，为了方便，可以选择液体的钙剂，以为液体的钙剂更容易吸收，一点也不会卡喉，非常适合小宝宝喝。宝妈可以在睡觉之前给宝宝喝，不仅能增强免疫力，还有助于睡眠呢。
2.2补充蛋白，增强免疫
宝宝的身体正在生长期间，蛋白质是必不可少的，如果宝宝的身体缺乏蛋白质，很容易影响身体的正常生长，使他的免疫力减低，从而导致生病，所以一定要及时补充。
家长可以给宝宝选择蛋白质丰富的奶粉，比如这款奶粉就很不错，它研发α+β创新蛋白组合，助力宝宝消化吸收，健康成长；此外，它所使用的全脂奶粉来自新西兰，世界黄金奶源地，纯净无污染，非常让人放心。
2.3睡前补铁，容易吸收
如果家长平时发现宝宝有时候特别没劲，除了生病外，可能就是缺铁了，缺铁不仅会因为贫血导致头晕，还会有口腔炎等症状。为了不影响宝宝的成长，家长应当适当的给他补充铁质，从而增强体质。
家长平时可以通过食物来给宝宝补铁，比如让宝宝多吃一些含铁高的蔬菜，或者买一瓶补铁猪肝剂，加到辅食里面吃。为了更好的吸收效果，宝妈可以在睡前直接给宝宝服用铁剂。
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改变环境保持清净
宝宝在睡觉的时候，室内的环境也起着重要的作用，如果宝宝长时间呆在环境差的室内，很容易导致夜里睡觉惊醒，从而影响睡眠。那么，为了避免这种情况，家长平时要注意哪些问题呢？
3.1改变湿度，减少干燥
秋天天气特别干燥，晚上睡觉时，室内的空气也比较干燥，时间久了不仅会使宝宝的皮肤变得干痒，还会影响睡眠。所以，为了宝宝睡个好觉，父母尽量在房间里放一台加湿器。
加湿器最好选择静音的，因为声音大了也会影响睡眠，为了更有效滋润皮肤，可以看加湿器是否是斜角的喷雾。父母最好选择纳米雾化的加湿器，因为它的喷出细雾不仅有利于肌肤的扩散和吸收，而且减少空气中的干燥提高睡眠。
3.2关好门窗，防止噪音
宝宝的每一个成长阶段都很重要，如果他长期呆在嘈杂的环境中，不仅影身体的发育，还会导致自己的心情变差，从而影响睡眠。所以，晚上睡觉的时候一定要关好门窗。
有些父母在晚上睡觉的时候为了让空气流通，喜欢开着门窗，殊不知，这样不仅会有影响睡觉的噪音，而且会有引起人们过敏的物质通过开着的窗户进入卧室，如果宝宝睡觉的时候躺在窗口边，风直接吹进来还容易导致生病呢。
3.3调整光线，温暖放松
生活中，有些宝妈为了方便夜里给宝宝喂奶，很喜欢开着灯睡觉，殊不知，强烈的光线不仅会影响宝宝的生长发育，还会因为房间内的光线太强让孩子变得紧张焦虑，从而睡不安稳。为了不影响睡眠，一定要调整室内的光线。
宝妈可以买一个小夜灯放在床头，因为小夜灯的光线比较温暖，会营造出一种轻松静谧的气氛，更容易让宝宝入睡。为了使用起来比较方便，宝妈可以选择摆脱直插式的小夜灯，为了防止宝宝不小心摔坏，最好选择食品级硅胶的材质。
除了以上三点以外，经常给宝宝按摩身体也会让他有一个好的睡眠，不仅有助于放松大脑神经，还能放松全身肌肉，更有助于睡眠。好了，以上就是宝宝睡不安稳的几种解决方法，如果家长正在为此烦恼的话，可以多看下哦。
