怀孕之后，妈妈身体中的雌激素分泌旺盛，头发有了更有利的生长条件，从而变得浓厚。但由于个人雌激素的分泌情况不稳定，发质也有所不同，所以有些准妈妈的头发变得油腻，有些准妈妈的头发则会出现干燥脱落的情况。不管孕期的头发出现了什么状况，孕期的头发护理都十分重要，准妈妈们要科学洗头、安全护发，同时增强营养，保持乐观开朗的心情，争做靓丽辣妈。
一、充足睡眠合理运动
良好充足的睡眠对任何人来说都是非常重要的，对孕妈来说就更重要了！如果孕妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然也会变得妥妥的。因为良好充足的睡眠可以促进毛发正常地进行新陈代谢，更有助于头发生长哦~
除了拥有充足睡眠外，孕妈们也要每天进行一些合理的运动。例如孕妇瑜伽，它比普通的瑜伽更为舒缓，很多孕妈在怀孕期间都会定时练习。但是孕妈们在做瑜伽时一定要把握好分寸和幅度，不然会伤害到自己和腹中的胎儿哦！
二、温和洗发避免脱发
怀孕期间，准妈妈们的头皮会变得比较敏感，所以我们在洗发的时候每个环节都要做得更加温和，这样才能有效避免脱发呢~
2.1挑选适合的洗发水
在挑选洗发水的时候，孕妈们要特别谨慎，一定要选择比较温和的洗发水。现在市面上有很多孕妇专用的洗发水，它们一般都是无色无味的，不含刺激性的成分，往往会添加一些温和的营养成分，例如大豆、小麦等，孕妈们使用也更放心哦~
2.2适当的水温
至于洗发时的水温，孕妈们应该控制在37-40℃左右为好，因为这样的水温比较温和，不会因为过热而烫伤头皮，损伤头皮毛囊组织，也不会因为过冷而刺激到头皮，引起头皮毛孔急速收缩，不利于头皮健康。
三、定期护理强韧发质
如果准妈妈们在孕期掉发特别严重的话，一定不要少了定期的护发，还要经常梳头和按摩头部哦！这样不仅可以改善发质，还能促进头皮新陈代谢，更有利于头发的生长~
3.1定期护发
现在有很多孕妇专用的护发素，它们的性质比较温和、无刺激，所含的成分也比较安全，例如大豆、小麦等天然成分，有助于舒缓头皮、滋养秀发，还能给头发提供营养，增加其韧性哦~
3.2按摩梳头不可少
准妈妈们也要经常按摩自己的头部，可用双手以顺时针旋转的方法轻轻按摩头皮，时间一般可以控制在十五分钟左右。经常进行头部按摩可以帮助准妈妈们缓解疲惫感，还有助于促进头部的血液循环，从而起到促进头发生长的作用，还能改善发质，使头发变得更加健康强韧有光泽呢！
除了经常进行头皮按摩之外，准妈妈们还要记得每天梳头哦~因为梳头有利于疏通气血，可以起到滋养和坚固头发的作用，还能有效防治头痛的发生，使头发不易变白。孕妈们在梳头时，可以选择桃木梳或檀香木梳，因为天然的木材对头皮具有保养作用，也不会产生静电哦！
四、均衡营养合理饮食
准妈妈们还可以通过以内养外的方式进行调理，合理的饮食可以帮助身体的营养得到均衡。我们可以适当多摄取一些含有蛋白质和维生素的食物，它们有助于改善发质，帮助头发生长哦~
4.1摄取适量蛋白质
我们每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂，所以准妈妈们可以适当地多吃一些含有蛋白质的食物哦~其中比较优良的含有蛋白质的食物包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，它们经由胃肠的消化和吸收，可形成各种氨基酸，进入血液之后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就会生长成头发哦~
4.2摄取适量维生素
维生素B可增加头发韧性，维生素E可促进毛发的代谢，改善头皮囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。所以准妈妈们可以多吃富含维生素B和E的食物，例如核桃和芝麻。它们就是较好的养发食品，对于头发发白、变枯都有改善作用，可使头发更加乌黑亮泽。
好了，看了以上的建议，各位准妈妈们对于孕期护发应该有了相应的了解了吧，赶紧跟着做哦~拥有一头柔顺健康的秀发可是成为辣妈的必备条件之一哦~
