一、 有助于健康成长
通常情况下，孩子入睡之后，可以使得内分泌系统功能变得更加活跃，从而大量释放出生长激素，而孩子睡前喝奶可以吸收丰富的钙质进入孩子的体内，这就有利于孩子的骨骼加快成长，使得孩子长得更好。睡前一杯牛奶利于宝宝提高睡眠质量，有助健康成长。
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二、睡前沐浴舒缓身心
睡前的沐浴时光虽然能让宝宝放松下来，但是洗完澡后因为能量消耗过度，会导致身体处于一种非常疲劳的状态。这个时候若让孩子马上睡觉，是一种被迫的睡眠状态，对孩子的健康不利。应该在孩子睡前一个半小时左右洗澡， 让他彻底放松下来，等到睡觉时，孩子的体温刚好降到适宜睡眠的最佳温度。
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三、培养宝宝日常喝水习惯
宝宝喝水少，会给健康带来一系列的不利影响，主要体现在消化和排泄上，容易导致皮肤缺水、上火、便秘等，同时不利于宝宝体内的排毒，抵抗力也会受影响，所以爸妈要重视宝宝不爱喝水这个问题。宝宝的睡眠期间，是身体生长及新陈代谢的关键时期，故而日常更需要多喝水了。
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睡眠研究让父母宝宝睡眠好坏的重要性，它是学习成长的伙伴，孩子睡得饱，学习效果才会好，成长才会健康。
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