那么怎样的饮水方式才是健康的呢？以下3个喝水小常识不妨采纳下。
常识一：饮水要卫生
众所周知，我们家庭中的自来水虽然经过消毒与处理，但是长距离的管道运输和管道陈旧生锈以及蓄水池常年不清洁，必然会对自来水造成二次污染。即便将自来水烧开，仍然会有部分细菌残留其中，长期饮用对身体的危害极大。为了让饮水更加健康，生活中我们可以通过净水器来对自来水进行深层次的净化，使出水更加鲜活、纯净，直达直饮标准。
比如这款这款碧云泉G7智能净水机采用第三代GE反渗透技术，五级深度净化，能有效滤除水中深藏的有害物质，使出水更加纯净鲜活。搭载天然矿物碱性复合滤芯，能滤出PH值7.6弱碱性健康好水，入口圆滑，回甘绵长，健康饮水的同时还能使口感更加顺滑、可口。内设智能WIFI，可远程监控家庭水质安全，让你无时无刻享受掌上智能净水之旅。
常识二：饮水要适量
喝水对身体是有好处的，但是凡事过犹不及，喝水即便好处再多，一旦不适量，就会对身体产生负担，造成危害。正常人每天对水的需要量为2000ml—2500ml。太少，体内废物代谢不出去，不能维持正常的生理机能，影响身体健康；喝得太多，则会加重肾脏负担，也不可取。一般来说正常人每天所需大约是5—8杯的水。如果你无法用估量水的容量，建议使用带有精准刻度的水杯。
比如这款时尚又潮流的网红水杯，它采用精准刻度线高温印花技术，刻度清晰的同时也不易脱落，方便你每天给身体补充适量的水分。另外，杯盖带有密封圈设计，具有良好的密封效果，即便将水杯倒过来放置也不易洒漏，还能起到防尘、保鲜的作用，让你喝水更愉悦舒心。
常识三：饮水方式要正确
喝水如果非要等到口渴之后再去饮用，就有些晚了。因为口渴已经是身体在严重缺水时自动发出的警讯。而正确的喝水方式是随时随地少量喝水，这样能及时维持身体所需，保持身体健康。另外，喝水也是要讲究方式方法的，切不可任意而为之。
3.1、晨后一杯水
比如早晨起床后可以饮水，因为经过一晚上的睡眠之后的身体会产生许多代谢废物，这时喝一杯水，可以幇助这些废物的排出，让身体充满活力。
3.2、餐前饮水
餐前半小时喝水比较养胃 ，这样既不会冲淡胃液影响消化，还能调动食欲，减轻饭后盐分摄入过多而引起的体渴。 不过需要注意的是不要在饮水后立即进食，需要让水在体内消化一段时间之后再进食。
3.3、运动前中后都需喝水
很多人多知道运动过后，需要喝水来补充失去的水分，其实不光运动过后，运动前、运动中都需要喝水来维持身体所需。运动前喝水过少易脱水，喝水过多也会身体不适。一般来说喝足300-500ml的水量为宜。而运动中喝水，需少量多次，切忌口干舌燥后一次性猛灌。而运动后合理补水可以使运动中丢失的体液尽快得到恢复，但切忌豪饮暴饮，小口慢饮才是正确的打开方式。
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