大姨妈是每个女生噩梦般的存在，她来吧，又浑身难受；不来吧，你更操心！不仅每天腰酸背痛而且要忍受大姨妈的折磨，甚至连晚上都睡不着觉。
而且一到床上都不敢轻举妄动，平躺吧，又怕姨妈流到屁股上，老老实实起来洗床单；侧躺更加万万不可，大腿分分钟“血流成河”，姿势怎么睡都不对。
想在经期睡得香甜又安心并非难事，下面咱们走一波明言明语小妙招，多多注意就能get经期好睡眠。
1.挑选合适的卫生巾
如果卫生巾的透气性和防漏能力不够好，整个晚上你都会被紧张的情绪和闷热感感包围，还怎么会有好睡眠呢?挑选一款透气度高、质地柔软、防漏能力强的夜用卫生巾，可以在长夜里保持干爽，防止侧漏和后漏。更重要的是，它能让你抛开心理负担，让经期睡眠更加安稳。
七度空间考拉睡睡裤
七度空间考拉睡睡裤是一款裤型姨妈巾，外包装是一只酣睡的小考拉，打开是粉色和考拉印花的单片包装，也是从内到外real萌，满足你的少女心！
莱卡弹力腰围弹性十足丝毫不紧绷，胖妹子瘦妹子统统都合适~另外无纺布面层舒适又柔软，穿起来超贴身，吸收底膜则采用超透气的材质，时刻保持舒舒爽爽超自在的状态呢。
360度的立体防护围，能全面包裹住臀部，侧边采用超声波封合技术，让裤裤不易断裂，而且还有500mm的超长吸收芯，就算是突然的“潮涌来袭”依然能完美hold住，吸收迅速，告别粘腻，简直大赞！所以当然能让你轻松告别经期睡眠困难症，甜睡一整晚咯！
另外，它的丢弃方式也很特别哦~卷成卷后再用丢弃贴贴住扔掉就好，真的超级方便卫生！
2.调节卧室的声音和光线
光线和声音是影响睡眠的重要因素，经期睡眠时使用眼罩能挡住光线，降低光线对睡眠的干扰。有些眼罩中还有舒缓芳疗的功效，可改善经期睡眠质量。就寝前两小时调低照明亮度，能够刺激体内睡眠荷尔蒙分泌，进而自然入睡。
珍视明蒸汽热敷眼罩不仅可以唤醒明媚双眸，滋润眼周肌肤，而且还有淡化黑眼圈和安神助眠的功能哦~是时候让你的眼睛做一次SPA啦！戴着它小憩一会，不仅能避光，眼部还还可以在蒸汽和植物精华的呵护下慢慢被抚慰，同时还可以减少水分流失，保持肌肤紧致~
3.改善血液循环
良好的血液循环能为身体细胞提供充分的营养物质、去除毒素、稳定体温和情绪，从而有效提高睡眠质量。改善血液循环，那睡前应该怎么做呢?
太紧的衣物会影响到子宫内膜的经血排放，造成气血不通并影响睡眠质量。透气性差、质感不够柔软的布料则会摩擦到皮肤，加重不适感。所以，经期要注重睡衣的选择。
这款睡衣采用纯棉材质，宽松版型，棉线织的很密实质感，柔柔滑滑的，隔着屏幕都能看到有些毛茸茸的感觉吧。吸汗透气，上身不闷不燥，一年四季穿下来都是适合的。
解放经期，再也不要束手束脚的僵硬睡姿，满足你随心所欲“滚床单”的小愿望，快来GET上面的小妙招吧~
