立秋之后，气候温度多变，早晚温差开始变大，最容易引起伤风感冒。所以各位茶友们一定要注意好衣物的增减，小心感冒哟。除此之外，秋天气候干燥，空气湿度小，会对人的身体健康产生影响，一些呼吸道疾病多发，这时候喝茶，并且喝应季的茶是有益身体健康的。
秋天干燥，留住水分很重要，每天喝茶可以有效达到及时补充身体所需水分的目的；立秋后注重多饮茶，饮对茶，这样人体的各项机能在茶的帮助下也就得以顺利运行。
秋天应该喝些什么茶最好？
1、青茶
俗话说：“春生夏长，秋收冬藏”，秋天喝的茶不宜太烈，所以第一个选择是喝青茶，青茶即是乌龙茶。乌龙茶介于红茶和绿茶之间，茶性较平和，不温不寒，很适宜秋季品饮。乌龙茶分为轻发酵茶及重发酵茶，代表茶有“铁观音、冻顶乌龙，武夷岩茶等”。
乌龙茶，条索卷曲、肥壮圆结、沉重匀整。滋味醇厚甘鲜、回甘悠久、有天然的兰花香，且香高持久，有“七泡余香”的美誉。立秋之后余热未消，空气干燥、天气凉爽、人体的津液还没有恢复平衡。因为绿茶太寒，红茶太热，而乌龙茶恰好温热适中，不寒不热，所以立秋后调整一下喝茶习惯，喝喝青茶，不仅能够润肤、润喉、清除体内积热，还可以达到清燥生津的目的。
2、黑茶
黑茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，因此秋天还可以喝黑茶。黑茶为后发酵茶，代表茶有“青砖、六堡茶等”。黑茶，干茶呈青褐色，汤色橙黄明亮、滋味醇和润滑，带有甜酒香或者松烟香。
在夏天人的体重会有所减轻，而秋天体重会有所加重。因为夏天天气炎热、身体活动增加，出汗量大，脂肪消耗大。在秋天，天气转凉、气候宜人；人的食欲增加，排汗量减少，身体内的毒素不易排出体外，容易出现消化不良的情况。
黑茶中含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢。黑茶有很强的解油腻、助消食的功能，这也是西北食肉民族喜欢喝黑茶的原因。
3、普洱熟茶
除上述两类茶之外，秋天非常适合喝普洱熟茶。普洱熟茶是经过渥堆发酵工艺加工而成的茶。色泽褐红，滋味纯和，具有独特的陈香。秋天是寒暑交替的季节，冷暖多变，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，容易引发胃痛或者加重旧病。
普洱熟茶茶性温和，饮用普洱熟茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，在秋天饮用普洱熟茶可起到养胃、护胃、暖胃的作用。秋天时节与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，喝茶的同时，在茶水中加入适量的蜂蜜，还有润肺的功效。
而普洱熟茶是继红茶之后的又一款百搭茶品，所以秋季时节用普洱熟茶来代替红茶搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陈皮等一起饮用，风味不仅绝佳而且还可以帮助身体润肺生津。
秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而进补不是大鱼大肉胡吃海喝，为了消暑，我们在夏季的时候就格外忙碌：空调、冷饮、冻品、烤肉、啤酒…轮番在每天的生活中上演，脾胃在强烈的重体力劳动下，早已疲惫不堪，所以，如果我们在进补之前，先要调理好脾胃，而要调理好脾胃，喝茶是不错的方法。
因秋天天气干燥，调理脾胃不能缺少具有补水润燥功效的茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥引起的各种脾胃不适有很好的缓解和“治疗”作用。所以立秋之后，选对应季的茶来品饮，对身体健康有着莫大的好处。立秋了，您喝茶的习惯需要调一调、改一改了！
