女性在月经期间，由于体内激素的改变，很容易伴有一些不适症状，比如下腹疼痛、乳房胀痛、腰酸背痛，同时还会感觉比较疲劳，精神不佳，甚至造成失眠。
月经每月到访一次，每个人身体状况不同，会出现的症状以及轻重程度也会不同。但要提醒的是，在月经期间，一定要谨慎对待，否则很容易出现月经失调或者闭经等问题。
除了在经期好好休息以外，饮食上也要多加注意，特别是注意避免以下这四种食物，以免引起一些不良后果。为了健康平稳的度过月经周期，快来学习一下哦。
1、碳酸饮料、浓茶
碳酸饮料一来使比较刺激肠胃的，二来它其中所含的碘酸盐会将体内有用的含铁成分转变为无用的废物，茶也是如此，其中含有的鞣酸会和食物中的铁剂结合生成一种叫鞣酸铁盐的沉淀，二者均会使铁难以被肠道吸收，造成缺铁性贫血。再加上经期经血的流失，就会导致原本就虚弱的身体变得更加虚弱，不适症状也会随之加重。
痛经的时候可以试试暖贴，它通过发热给身体供暖的，长达八小时有效，非常舒适，使用方法非常的简单，撕开贴片黏贴在衣服上即可，温度控制在了52摄氏度，能避免被烫伤。
2、寒凉的食物
我们都说在经期要注意防寒，虽然夏日炎炎，天气很闷热，但如果处在经期还是要避免寒凉食物的，它们会引起气血不畅，可导致血瘀，食用以后容易发生痛经。其实，女性在平时也要注意少吃含量食物，否则长期如此饮食，也会对月经带来影响，甚至发生闭经。
痛经期间，用盐袋热敷也是能缓解不适的，茶卡大青盐制的盐袋，大颗粒，易导热，通过插电发热，热敷身体非常舒适，能促进血液循环，消肿止痛，使用范围更广，同时能舒适透气不承重，遥控板控制，简单操作大家都能轻松学会使用。
3、过咸的食物
食物吃的过咸，会损伤肾功能，造成水钠在体内潴留，使经脉血气运行不畅，甚至阻滞不通，就会增加痛经、失眠的症状。特别是平时本来就容易痛经的女性朋友，更要注意低盐饮食啦，在经期就不要再吃的那么重口味了。为了健康着想，建议平时就养成低盐饮食的好习惯，每天控制食盐的摄入量。
生姜红糖水不仅能缓解疼痛，更重要是促进身体排除淤血，身体更轻松，这款是小袋颗粒的，浓郁的姜味，能驱寒祛湿，稍甜的味道更增添口感，经期喝上一杯，身体暖洋洋。
4、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的热性食物，会扩张盆腔血管，引起经量增加、崩漏等情况。平时喜欢吃辣的朋友就要注意在经期吃的清淡一些，这样才不会加重身体的不适。另外要提醒，经期不可以喝酒。
每一个小仙女其实都应该拥有这样的液体姨妈巾，利用了水和分子的材料，聚合成一体，快速吸收液体，完全不用担心测漏的问题，仿若记忆棉的材质，百次挤压不变形，使用时感到清凉舒适不闷汗，夏季非常清爽呢。
女性经期是一段非常特殊的时期，特别提醒一些年轻的女性朋友，千万要在经期注意生活作息和饮食习惯，不要不当回事，否则日后落下什么疾病，后悔是来不及的。
