其实食物君也办过健身卡，一年平均能去个两三次吧，平时加班那么忙，哪有功夫跑老远去健身房啊，我想几乎大部分人都会有这种想法：要是能边睡觉边锻炼就好了。不管你信不信，其实边吃边瘦，这种舒服的减重方式也是有的，就是多吃膳食纤维啦。
膳食纤维不仅具有很好的减重效果，而且对人体家健康有着重要的意义，因为膳食纤维可以增加饱腹感减少别的食物的摄入，还能增加肠胃蠕动，减少消化过程中对脂肪的吸收，所以适当的补充膳食纤维，对减重大有帮助哦。
一、吃膳食纤维越多越好吗？
但是吃膳食纤维也不是越多越好，每日摄入量为25g-35g，但是现实是，大多数人每天膳食纤维的量都吃不够。也有些人比较偏执，每天粗杂粮吃太多，甚至代替主食，时间久了，也可能会出问题的，再好的东西，都不是越多越好的，要注意合理。
二、吃什么膳食纤维好？
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。不可溶膳食纤维简单粗暴，就是强行将体内的消化物带出体外，而可溶膳食纤维相对就比较柔和，带走废弃物的同时还能呵护肠胃哦，所以肠胃不好的人记得选择可溶膳食纤维哈。
Fybogel高含量膳食纤维粉就是可溶膳食纤维，细腻的粉质带有清新的植物清香，早晚各冲泡一包，不仅能带走肠道中不好的物质，还能增强肠道的工作效率哦，而且是清新的甜橙口感，好喝的很。
膳食纤维虽好，但是也需要合理的食用哦，唯有这样，咱们才能健康享瘦哦。
