为了能睡觉，试过各种清扬催眠的纯音乐、安神的香薰、睡眠枕头、眼罩、中医针灸、甚至是安眠药……方法用了不下几十种，还是睡不着，起初还会恼怒生气，最后只剩下无奈害怕甚至是想哭~
其实根本的原因出在生物钟，作息不规律，大脑接收不到睡觉的信号，自然没办法产生困意。
研究发现，我们的生物钟是由体内一种叫褪黑素的东西控制的。如果你每天按时睡觉，按时起床，它就会定时分泌。如果作息很紊乱，它就会懵圈，不知道什么时候分泌好。
所以当你要睡觉前的半小时，你可以补充褪黑素，让大脑接收到你想睡觉了的信号。这个不是安眠药，不会让你一下子昏迷过去，它是我们人体本身就有的东西，欧洲食品药品监督管理局都批准上市的了。
酸酸甜甜的水果味，不仅能调节你的作息，还能改善睡眠质量，如果你睡觉不踏实，爱胡乱做梦，它都能帮你消除紧张压力、让身心都放松睡好觉应对每项挑战。第二天睡醒身体超级轻松，一点都不米糊。
强烈建议失眠的朋友试试，白天工作学习都那么辛苦了，晚上觉还睡不好那真是太憋屈了。
