我用蜂蜜代替了细砂糖。蜂蜜的热量低于细砂糖,甜度低于细砂糖,升糖指数也低于细砂糖,如果想吃甜点,又怕胖的小伙伴,蜂蜜确实是理想代糖。而香蕉有一种类似多巴胺的物质,可以让人保持心情愉悦,而且通便养胃。这款既饱腹,又低卡的司康,做法还非常简单,用来做早餐或是下午茶点都是非常不错的哦!
份量:5个去皮香蕉 100g / 蜂蜜 25g低筋面粉 80g / 色拉油 6g柠檬汁 2g / 泡打粉 2g盐 0.5g / 清水 40g
1. 100g去皮香蕉用叉子按压成泥待用。
2. 再加入25g蜂蜜、6g色拉油、2g柠檬汁、40g清水,0.5g盐,用手动打蛋器搅拌均匀。
3. 将80g低筋面粉和2g泡打粉混合均匀,过筛加入香蕉糊中。
4. 用刮刀翻拌成无干粉的面糊。
5. 将面糊装入裱花袋中,在裱花袋前端剪出一个口子。
6. 将面糊挤到铺了油纸的烤盘上。
7. 送入提前预热好的烤箱,上下火180℃中层,烘烤约25分钟,待表面干燥上色均匀即可。
8. 少糖的香蕉司康完成了!
冠生园的这款蜂蜜,每罐的含量有900g,澄黄的色泽,淡淡的香气。味道清香怡人,口感细腻,味道清甜。
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