炎热季节讲究饮食调节，食欲一落千丈，看到什么美食都没什么胃口，其实可以采取以下对策！
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学会多吃苦
在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
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日常多喝水
夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。当然了，首先还是要做到多多喝水，来维持身体的水代谢平衡！
诺蔻直饮水机商用烧开水机，两级精湛的过滤工艺，能够有效的抑制细菌的滋生，另外智能便捷的款式设计，换芯换水都是实时提醒的哦。四档水量和多档水温调节，可以满足不同人的饮水需求，一键排空水箱也是省时省力呢。智能款式的直饮机，可以连续电解从而保证水质的高级。另外只需要0.4W就可以使用，省电的很呢。自来水直接过滤成干净可以喝的水，真的很有效，里面的矿物质含量都变多了呢。
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补充维生素
高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。
夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。
