女性生完宝宝后，堆积在胎盘上的处蜕膜开始掉落，当中包含着已坏死的组织，血液等等，它们统统经过下体排出。这是一种正常的生理现象，而且宝妈将体内的恶露排出，还有利于宫和卵巢的恢复，保证她的身体健康。那么，宝妈要想更加轻松地度过产褥期，就要妥善呵护好自己的身体。
一、做好私处护理
宝妈一般在刚刚生完宝宝后的半个月的时间，每天都会排出大量的恶露，一般的卫生巾是难以承受的，稍不注意就会发生侧漏的情况，尤其是晚上睡觉的时候，更让宝妈头疼。
宝妈在月子期，身体处于恢复期，抵抗力下降，再加上私处伤口还没有愈合。如果使用普通的卫生巾，非常容易造成伤口感染，影响身体的正常恢复，因此建议宝妈使用产妇专用的卫生巾，它可以大量吸收排泄物，减轻对身体的伤害。
嫚熙家的这款卫生巾采用加长加大设计，能够给宝妈更加全面的护理，并且它有5层材质结构，不仅能够海量吸收，而且还能有效锁住液体，让私处时刻保持干爽。最重要的是它轻薄亲肤，即使在炎热的夏季使用，也不会产生闷热感。
此外，宝妈在睡觉的时候，最好在床上垫一张产褥垫，能够隔离脏污，让床具保持洁净卫生。嫚熙家的这款产褥垫的表面有菱格压花纹路，能够快速分流液体，美观又实用。并且它采用新型高分子材质，能够牢牢锁住液体，不易发生渗漏，弄脏床单，让宝妈睡觉更加安心。
二、坚持母乳喂养
有些宝妈在坐月子期间，体力有限，为了尽快恢复身体，往往会放弃母乳喂养，其实这是错误的做法，母乳喂养会帮助恶露排出，因为宝宝吮吸乳房时，会刺激子宫的收缩，加快恶露的排出。
但是很多宝妈会发现在床上给宝宝喂奶是非常麻烦的事，躺着哺乳容易导致宝宝呛奶，而坐着哺乳会让宝妈感到腰背疼痛，因此，要想在床上轻松地给宝宝喂奶，就需要借助一些哺乳神器了。
这款床上使用的哺乳椅，能够让宝妈采用半卧位的姿势哺乳，不仅能有效放松宝妈的腰部、肩部和臀部，给宝妈提供舒适的承托力，减轻身体的负担，而且还能够帮助恶露尽快排尽，促进身体尽快恢复。此外，它采用消音调档设计，能够自由调节档位，还不会惊扰到宝宝。
三、进行饮食调理
宝妈刚刚生完宝宝之后，身体器官损伤严重，导致体质虚弱，如果此时没有做好饮食调理的话，便会气血虚弱，导致恶露不断，影响身体的正常恢复，因此宝妈要根据自己的身体状态，合理安排好自己的饮食。
相信很多女性在经期都喝过红糖水，它能够缓解痛经，实红糖水对对宝妈产后身体恢复也有非常大的作用，因为红糖水能够让宝妈身体产生温热感，同时含铁量丰富，可以快速为宝妈补充气血，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。
建议宝妈在产后7-10天内喝红糖水，通常喝一个星期以后，恶露便会逐渐减少，恶露的颜色由鲜红转变成褐色，正是由于红糖水发挥了活血化瘀的功效，此时就要停止喝红糖水了，否则会适得其反，使恶露不减反增或淋漓不尽，进而可能造成缺铁性的贫血，所以红糖水饮用要适量。
产后恶露的排出情况直接影响着宝妈的身体恢复情况，因此宝妈最好能够根据以上3种方法仔细护理，同时还要注意做好私处清洁，避免发生感染，能够帮助宝妈轻松愉快地度过产褥期。
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