其实产后6个月内是产后减肥的黄金时期，因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，这时身体自然进入到减肥的最佳状态。
但是，如果产后6个月内还不注意保养身材，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了！
那么如何进行有效的产后恢复呢？
别急，今天小编就教给大家3个产后恢复的小妙招，掌握这3点让你轻松变辣妈，下面就跟小编一起来看看吧。
第1点，使用收腹裤
相信不少女性产后都会使用收腹带，收腹带是一类通过物理方法来帮助产妇进行收腹、瘦腰的腹带，并且还能促进子宫、盆骨的恢复。但收腹带质地较厚，并且束缚力较强，并不是很适合炎热夏季使用，因此这里建议大家可以使用收腹裤。
收腹裤是一种在收腹带进行改良与创新的一种产品，相比于收腹带更贴合身形，而且质地比较轻薄，穿戴方便，夏季穿着也不易感到闷热，就像下面这款收腹裤一样。
安梦娅品牌的这款高腰收腹裤就比较适合产妇穿着，它采用轻薄透气的竹炭纤维材质制成，不仅质地柔软轻薄，而且还具有良好的弹性，产妇穿在身上不易感到闷热，同时还不易变形。配合上它八位交叉力点的设计，可以将收腹效果均匀作用在产妇的腰腹部、平衡脂肪，以起到有效收腹、瘦腰、提臀的作用。
另外，这款收腹裤前后一共植入了4条金属记忆软骨，能够很好防止裤子卷边下滑，进一步收紧腹部赘肉，帮助产妇塑造美妙曲线。
第2点，适当运动
很多产妇很容易被一些传统观念所束缚，例如生完孩子不能运动、不能吹空调、不能洗澡等，其实这样理解比较片面，其实产后适当地做些运动是何有必要的。
产后适当运动就可以很好的帮助产妇恢复，适当运动可以调节产妇新陈代谢、加快体内淤积排除，促进盆腔、子宫的恢复，还能增强体内脂肪消耗，起到瘦身减肥的效果，建议产妇可以适当做些恢复瑜伽、体操等低强度运动。
第3点，合理饮食
产妇的饮食也是非常重要的，不少妈妈生完宝宝之后，为了宝宝口粮充足，净吃些高脂肪、高蛋白的食物，例如下奶汤、各种鸡鸭鱼肉等。
其实这样反而是不利于产后恢复的，一方面是高脂肪、高热量的食物容易影响身体正常代谢，从而影响产后身体各个器官的正常恢复，另一方面是这些食物还很容易导致身材发胖，特别是产后的发胖在后期是很难瘦下来的，一般建议适量吃就好了，并结合适当运动进行有效恢复。
产后身材走样，身体虚弱是宝妈们都不想看到的，但实际上，有不少宝妈都会出现这种情况，那么遇到这类情况时，宝妈们就可以通过以上这3个方法来进行产后恢复哦。
