昨天到堂姐家的已经晚上十一点半了，我跟表姐说，会不会吵到你家宝宝休息，表姐说，不会，这小家伙精神头足着呢，还没睡觉。不知道咋回事，他最近一到晚上就不睡，没办法。相信不少妈妈也有这样的经历，就是该到睡觉时间了，宝宝死活就不肯睡。但是宝宝身体正在发育阶段，睡眠不足不仅会破坏免疫力，还会直接影响身体发育。尤其是宝宝睡觉如果错过这2个时间段，宝宝难以长高，所以父母一定不能大意。
两个黄金睡眠时间段
23：00-2：00
生活中，不少宝宝存在晚睡的情况，甚至12点还没有进入睡眠状态，长期晚睡，肯定会影响身体发育。尤其是在23：00-2：00这个黄金时间点，正是生长激素大量分泌的时候，如果宝宝不睡觉，就会直接影响生长素的分泌，从而导致个子长不高。而且，还会阻碍体内新陈代谢，引发多种疾病，所以妈妈一定要让宝宝在这之前就进入深度睡眠状态。还要注意，宝宝排泄物比较多，睡前妈妈要记得给他换上新的纸尿裤，纸尿裤要透气轻薄，柔软舒适，宝宝屁屁不会闷热，既能防止红屁屁，还能让他睡的更香。
这款妮飘Genki进口婴儿纸尿裤面料柔软，像妈妈温暖的双手，呵护宝宝娇嫩肌肤。纸尿裤外侧透气层，拥有经过特殊设计的细小微孔，将纸尿裤内湿气排出的同时，又不会导致尿液渗出，时刻保证宝宝屁屁干爽透气，即使在夏日也不会让宝宝感到闷热不适。纸尿裤的立体护围非常柔软，保护新生宝宝光滑柔嫩的肌肤。另外，它还拥有很强的瞬吸能力，双导流凹槽能够牢牢锁住尿液和软便，保证宝宝屁屁干爽不潮闷。纸尿裤拥有防漏隔边和腰围，确保与宝宝的大腿根部和腰部完美贴合，有效防止漏尿的发生。它还拥有贴心的尿显设计，方便妈妈及时更换纸尿裤，避免宝宝“红屁屁”。
4：00-7：00
一般这个时间点，有些家长已经起床了，但宝宝这个时候还在睡眠中，而且也是长个的黄金时间点，所以家长起床时要动作小一些，避免打扰到宝宝休息。如果宝宝醒的过早，精神状态不好，也会影响长个子，家长可要多注意了。
如何提高宝宝睡眠质量
帮宝宝养成有规律的作息
父母要帮宝宝尽早养成有规律的睡眠时间，体内一旦形成生物钟，一到时间点他自然就会困的想睡觉。妈妈可以每晚固定一个时间点，把室内灯光调暗，保持周围环境安静，给宝宝创造一个睡眠氛围，长时间下来，他就能认知到在这种环境下该睡觉了。
睡前不要让宝宝太兴奋
有的父母晚上喜欢逗逗宝宝，但是你会发现，越逗宝宝，他反而越兴奋，这样做不利于他进入睡眠状态。人在兴奋的时候，大脑神经是比较活跃的，如果想要宝宝尽快入睡，父母就要让他在睡前1-2个小时安静下来，不要做一些让他兴奋的事情，这样才能睡得更香。建议父母给宝宝准备一些绘本，每天睡前照着上面给他讲故事，既能促进宝宝睡眠，又能拉近亲子关系，一举两得。
这款麦克米绘本，包括3本故事书，其中有《晚安，月亮》、《好困好困的蛇》还有《月亮的味道》。家长可以在睡前给宝宝讲一些有趣的故事，既可以助睡眠，又能刺激他的语言能力发展，让他比同龄人更早开口说话。最主要的是，不停用语言与宝宝沟通，还能刺激他的大脑，促进智力发育。而且，通过读书，还可以增进亲子间的感情，让彼此的关系更加和谐。
不要给宝宝开着小夜灯
有些父母会在宝宝床前安装一个小夜灯，既方便自己照顾他，又不用担心宝宝怕黑，但是，这样做反而会影响宝宝的睡眠。宝宝对光线比较敏感，开着小夜灯，肯定会干扰到宝宝深度睡眠，从而降低睡眠质量，家长要多注意。不过，由于宝宝自己睡觉会缺乏安全感，因此，建议父母给他准备一个毛绒玩具伴他入睡，这样能有效避免宝宝半夜哭闹，增加他的安全感。
这款Sheepet七彩虫毛绒玩具，选用舒适的锦纶面料，手感丝滑，加上食品级的填充粒子，柔软又舒适。采用38种工艺，经过54道工序，才将舒适可爱的七彩虫毛绒玩具制作而成，健康玩具更适合宝宝使用，是他们睡觉的好陪伴。而且，它还是当之无愧的哄娃神器，无论宝宝如何哭闹，都能一秒变开心！
睡眠对于宝宝来说，不仅仅是身体机能的休息，还是促进长个、智力发育的关键因素，所以父母一定要让他睡得好，这样才能成长的更好。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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