高尔基有句名言：书籍是人类进步的阶梯。对于每个人而言，读书能够拓展视野，对一个人的成长有着深远的影响。无论你的身份是学生、上班族抑或自由职业等等，读书充电是少不了的。但有很多人因为大量时间的阅读，且不注重用眼健康，导致了视力下降的结果。要知道，读书充电重要，保护视力也不可忽视。
用眼健康这一话题每个人在小时候就已经学习过。端正的坐姿、合适的光线、恰当的阅读时间以及护眼练习等，这些保护视力的好措施，却常常被人忽略。
一、良好的近距用眼姿势
对于学生而言，大部分的阅读是在学校或者写作业，坐在课桌或书桌旁，端正的坐姿即是“手离笔尖一寸、身体离书桌一拳、眼睛离书本一尺”。
但是相对于非学生身份的人群而言，阅读的行为是自发的，同时也是更随意的。这种情况下，很多人对于阅读的姿势不再关注，坐在书桌前看书变得少见，大家更喜欢舒适随意的氛围环境。沙发、飘窗、甚至是躺在床上，各种看书姿势千奇百怪，这也导致了视力下降的发生。
二、合适的光线亮度
光线亮度不佳(太亮或太暗)、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，是影响视力的第一要素。对于不同室内场合的光线照度，官方制定了严格的标准 ，如在书房内阅读/书写的照度>300Lux。可见，学习工作时光线是多么重要。
通常，光线不佳主要有三种情况:一是所处环境内的光线本身不合适，如太亮或太暗；二是由于身体姿态不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线的变化，如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光。对于阅读光线的调整，直接而有效的就是使用台灯，以确保阅读时目标区域的光线明亮、柔和，让眼睛始终处于放松状态。
飞利浦朗恒LED护眼灯
一款好的台灯，它的灯光模式必然多种可调的。飞利浦这款护眼台灯能够实时显示当前亮度下适合的使用场景，科学合理调光。而且在每种模式下，还可以进行亮度的微调。87颗LED阵列大面板背投式光源，配合HoneyComb蜂巢分光透镜，即大幅拓展了有效照亮范围，又避免产生眩光，光感非常舒适，护眼效果一级棒！
三、 缩短近距用眼时间
对于大部分人而言，在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降。通常，近距离用眼阅读时，隔45~60分钟休息10~15分钟，向远处望一望，能够有效缓解眼睛的疲劳。
保持学习是非常好的习惯与态度，但不能以牺牲视力为代价。即使是读书学习为自己充电，也不要忽略了视力保护哦。
