俗话说的好,民以食为天,一饮一食,是我们的日常生活不能缺少的,而且食物不光能够填饱我们的肠胃,有时候还是我们发泄心情的一个好办法,要不然怎么看剧的时候总看到失恋的女主各种在大吃大喝呢。
当然小伙伴们可别学哦,因为这样子暴饮暴食的话,会对我们的肠道功能有很大的影响的,甚至就会造成肠道拥堵的情况出现,这样的话排便不畅等就会找上门来了。
当然出现了排便不畅等情况的小伙伴也不用担心,我们只要在日常生活中多注意饮食习惯,比如可以从主食做起,少吃精加工过的米面。
糙米
其实我们在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物,特别是主食,可以由精加工的米面换成,真的很建议小伙伴们吃一些糙米的。
糙米其实就是谷物脱去谷壳之后没有经过精加工制成的,跟我们平时吃的精米比含有更多的膳食纤维,所以是很健康的绿色食品。
如果平时不爱吃糙米,觉得口干不能接受的话,其实可以试试看多吃一些富含膳食纤维的食物的呢,因为我们一般排便不通畅的时候,都是由于肠道缺少能够推进蠕动的膳食纤维。
魔菊吸油粉中就添加了从大麦幼苗中提取的膳食纤维成分,能够帮助我们的肠道蠕动,而且还能吸收我们体内的垃圾,从而顺着排出体外。夏天把它和牛奶或果汁冲在一起,还能当做清凉饮料喝哦,是不是特别妙呢!