不少人一到夏季，就觉得头脑昏沉，四肢无力，没有食欲，注意力涣散等，这些都是轻微中暑和湿气过重的表现。喝茶，就是一个现成的解决妙方，不过要“因地制宜”。
情况一：经常需要外出工作
这部分人待在室外的时间更长，直接接触高温天气，非常容易中暑，清凉解暑是首要。
大家都有这样一个误区，冷饮或冰饮相比热饮，能很快给人降温，带来凉快。
其实喝冷饮并不是解暑的长久办法：
①冷饮喝多了，容易紊乱肠胃导致闹肚子。
②冷饮下肚，会给我们神经传达“我很凉快”的错觉，身体排汗散热的机能停止工作，过多的热量未及时排出，更易中暑。
喝茶是解暑优选：
绿茶、清香型乌龙茶，对于常外出工作的人来说，是一个非常不错的选择：
热茶本身补水又能排汗降温，协助代谢运转，整个人会通透畅快；
绿茶、清香型乌龙茶，发酵度低，利去燥火，汤色清绿透亮，香气清新，喝下如微风拂面，凉快意十足。
情况二：常在室内空调环境
在室内空调吹久了的朋友，都知道爱惜自己的身体。
备一件外套或小毯子，防背部太冷或膝盖太冻的时候盖盖，却往往易忽视悄无声响的重湿气。
房间温度低加上空间封闭，湿气易久滞体内，所以这时祛湿是首要。
喝茶是祛湿优选：
红茶、熟普，老白茶，都是发酵茶或老茶，茶性温和，不寒不火，对不同体质的茶友都较友好。
1、喝红茶时可搭配有祛湿功效、同样温和的溪黄草，是非常好的饮料。
2、熟普可与陈皮搭配，《本草纲目》中就有描述，说陈皮有“理气燥湿”之功，可健脾胃，和醇厚的普洱兼饮很不赖。
3、老白茶冲泡、煮饮都可以，煮饮后物质更丰富，在其原产地福鼎太姥山，就有煮老白茶防山中湿气的习惯。
茶最好趁热喝，更能解暑，但不宜过烫。
小贴士：
酷暑时节，大家需多注意：
规律作息，早睡早起，适当锻炼，饮水充足，饮食清淡，多食果蔬，高温时段外出尽量打伞喔。
