怀胎十月的过程,对于孕妈来说,既痛苦又很幸福,但是无论这个过程有多么艰难,为了胎儿能够顺利出生,孕妈都会变得越来越坚强。不少孕妈为了胎儿能更好的发育,都会在孕期吃一些营养滋补的食物,其实孕期进补要选对时间,尤其在这4个阶段,孕妈一定要重视营养的补充,才会让胎宝宝发育的更好。
一、 8周胎儿发育雏形期
胚胎从一个受精卵发育而来,直到怀孕第8周的时候,胎儿才开始长出四肢,手脚和五官也逐渐成形。所以这个阶段孕妈可以多吃一些有营养的食物,注意饮食的均衡搭配,为胎儿发育提供充足的能量。除此之外,孕期的女性可以多吃一些燕窝,为身体补充多种微量元素和蛋白质,不仅养胎还能养颜,是很适合孕期的一种食物。
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二、20周毛发生长期
孕妇怀孕20周左右时,胎儿处于身体比较活跃的阶段,所以很多孕妈都会有胎动的情况出现。这个时期,胎儿身体的毛发开始生长,孕妈可以给身体适量补钙,经常喝牛奶、黑芝麻糊,可以让胎儿头发的质量更好。除此之外,这个时期还是胎儿听力发育黄金期,孕妈可以播放一些舒缓的胎教音乐,跟肚子里的宝宝互动一下,对胎儿发育有利。
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三、28周大脑发育期
胎儿发育到了28周,大脑皮层开始感受刺激,所以胎动次数也会更加的频繁。这个阶段孕妈的肚子已经很大了,不适合做大的动作,而且也要加强营养的补充,平时可以多吃富含维生素E的食物,比如包菜、核桃等,可以刺激胎儿大脑的发育。此外,这个阶段是婴儿排畸的关键期,孕妈要定时去医院接受检查。
四、32周胎儿成熟期
怀孕32周之后,胎儿的器官基本上都已经发育成熟了,但是孕妈千万不要以为这个阶段就不需要补充营养了,因为胎儿的身体还在不断的生长,所以孕妇要补充一些高蛋白的食物,维持胎宝宝的生长需求。
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胎儿可以健康成长是孕妈们最大的期望,所以到了孕期的这几个阶段,孕妈要注重营养的补充,防止拖慢胎儿身体的发育。
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