湿气重的症状：
一般来说夏季多雨，所以室内潮湿，而长时间在潮湿的环境中，身体就会逐渐的积累湿气。有些人会出现头发变得很油腻，经常都是油乎乎的，而且每天起床后嘴巴里都是一股臭味，即便刷牙后仍旧有刺鼻的口臭。还有便是上厕所更是费劲，大便很粘稠，粘在马桶上，这些症状都是身体内部湿气太重的缘故。所以一定要调理祛湿！
如何排除体内湿气？
正所谓药疗不如食疗，我们就要多吃一点可以去除湿气的食物，就可以得到排毒除湿的作用。那么那些食材可以除湿气呢？我就给大家展示一下。
1. 山药
我们都知道山药是菜也是药，在中国古代就把山药作为调养身体的食材，山药也是很好的去湿气食物，而且一年四季都能买到，非常方便。你可以炒，还可以做汤，其实拿蒸锅简单蒸一下就可以直接吃，是非常好的食疗佳品。
2.冬瓜
众所周知冬瓜含有大量维生素，而且冬瓜现在也是长年可以买到。无论是大个冬瓜，或者小冬瓜营养成分都不相上下。冬瓜可以做汤，炒着吃也很不错。没事多吃冬瓜可以去除身体里的积攒的湿气。海米冬瓜汤可能是我们普通老百姓家最常见的，没事的时候一定要多吃。
3.艾草
艾草作为一种中药材。它可以拿来做成艾灸，而它也自古以来被成为除湿利器。对于颜值有要求的人来说，当然是选择将艾草榨汁后做成了青团，不仅好吃还对身体健康有益，一举两得。
4.红豆薏米
说起除湿气，红豆和薏米可能是最出名的，几乎是家喻户晓，红豆薏米粥只要拿高压锅压一会儿，就能得到一锅软烂的粥水。所以可以隔三差五就喝上一次，保你湿气去无踪。
对于不想熬制红豆薏米粥的小伙伴来说，这款红豆薏米茶方便又快捷，只要将小茶包放入杯中用热水一冲泡即可，每天喝一杯帮你轻松排除体内湿气以及肠道内的油脂！.
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