对于爱吃爱喝爱玩的小伙伴来说，经常会跟着朋友吃火锅、撸串等，加上快节奏、高压的生活，肠胃很容易闹脾气。益生菌对于缓和肠胃问题大有帮助，那么，益生菌可以长期吃吗？又该如何服用益生菌呢？一起来看看吧。
一、怎么服用益生菌较好？
1.粉剂
粉剂益生菌37度温水服用更佳，粉冲入凉水，也可以倒入口中，直接冲凉水喝下。为菌群活xing及浓度，建议冲调水量不超过80ml，且冲泡完成后，请在半小时内服用。
2.片剂
片剂益生菌可以随餐服用，或是在餐后服用，相较于粉剂更为方便快捷，要是和益生元搭配的话效果会更好哦。
3.胶囊
胶囊状的益生菌，不仅可以直达肠胃，让菌群更易存活、而且不管是出差旅行，往包包一塞就能带走，很便于携带呢。
二、什么时间服用益生菌较好？
益生菌在胃酸zui少的时候服用较好。益生菌是一种活菌，在高温酸性溶液暴露在空间中不易存活，因此建议早上或晚上饭前空腹服用。譬如我家中常备的Bio-kult益生菌，它不但可以空腹服用，也可以随餐吃，很是方便呢。
三、益生菌如何储藏？
益生菌如何储藏这个问题，一般情况下在常温下保存即可。过去须把益生菌冷藏保存，但新的冷冻干燥技术确保了益生菌能够在常温下保持活xing，只要包装能充分防水就无需担心储藏的问题。
四、能否多吃益生菌
益生菌是用来平衡肠道菌群的，当中多种菌株搭配复合益生菌能让有害的菌种不敢放si，从而让肠胃能健康的工作，所以多吃益生菌并不会有什么影响。生活作息不规律的上班族、喜欢吃辣的吃货、益菌数量逐年下降的老年群体等人群也可以放心的吃。但如果肠道菌群的已经平衡了，就无需口服益生菌了。
好物推荐：
食物君近来一直感到肠胃不适，但是自从吃了Bio-Kult复合益生菌后，肠胃就没有出现过不适的情况，而且代谢也快了很多，肠胃每天清清爽爽的，哈哈，能愉快的享用美食的感觉实在是太好了！
